Lett Kylling Penne Pasta er en pot måltid som er gjort på under 30 minutter! Denne enkle skillet oppskriften er kresen eater er godkjent, og er perfekt for de som er opptatt weeknights.
PIN-kode DET NÅ TIL på LAGRE FOR SENERE
Folkens, jeg bestemte meg for å prøve Periodisk Faste. Har du hørt om det? Det er en måte å spise der du raskt for en viss tid og deretter spiser under andre ganger. Det er mange måter å gjøre det, men jeg er (forsøkt) 16/8, som er på 16 timer med rask og 8 timer for å spise., Jeg har fått høre om det for en stund og bestemte meg for å gi den en gå. Jeg er på dag 3 og så langt så bra. Men…det er bare dag 3.
Det er mange artikler der ute om HVIS og om det er bra eller dårlig for deg, men jeg gjorde massevis av forskning og bestemte meg for å prøve. Jeg føler at det grunnleggende prinsippet om at det er bra for meg: jeg trenger en start og redusere tiden for å spise noe annet jeg har en tendens til å spise helt frem til sengetid. Jeg bruker timing system for å hjelpe meg å være bevisst på når jeg spiser og hvor mye jeg spiser og hva jeg spiser., Siden jeg er veldig sulten ved 11 am (min start-tid) jeg har vært ute protein eller fylling ting i stedet for karbohydrater. Og fordi jeg vet at jeg ikke kan spise etter 7pm jeg begynner å tenke på å gjøre at jeg spiser en god mengde gode ting på middag så jeg er ikke sulten senere.
Etter hele min reise denne våren – og alle desserter jeg dele – jeg trengte en reset og jeg håper dette vil hjelpe. Jeg kommer til å prøve veldig hardt for å holde seg til planen for minst 14 dager (forhåpentligvis 21 – slik at nye vaner kan være dannet). Nå, mange mennesker kombinere HVIS Keto men jeg er ikke gjør Keto; det er ikke for meg., Mellom min sliter med å unngå karbohydrater og sukker jeg vil aldri nå ketosis! UANSETT – sørg for å lese min ukentlige e-post og følg meg på Instagram historier for å se hvordan det går for meg.
En av de tingene som kommer med alle nye spising plan er matlaging middag og dette lett Kylling Penne Pasta kommer til å være på listen over og over! Det er bare så full av smak og spekket med proteiner.
Trenger et lett måltid? Kylling Penne Pasta er en enkel en pott skillet måltid at familien din vil elske!,
Denne oppskriften er en variant av min Cheesy Penne Gryte som jeg gjør nesten hver potluck, bortsett fra at jeg har lagt kylling til miksen for å gjøre den til et sunnere måltid.
Penne Pasta
Nå, jeg vet at pasta har karbohydrater, men jeg synes at hvis jeg suget pasta jeg skulle bare gå videre og spise litt, ellers vil jeg bare gjøre opp for det ved å scarfing andre matvarer. Det er et par måter å gjøre dette skillet middag en sunnere pastarett:
- Bruk hele hvete pasta., Det er noen merker som selger hele hvete pasta i mange former, inkludert penne, og jeg virkelig nyte det. Når du får taket på matlaging det og hell saus over det, din familie vil aldri vite at det er hele hvete.
- Bruk en pasta erstatning. Dette var noe jeg motstått for en lang tid, men jeg har endelig funnet et ikke-pasta pasta som jeg liker. Det heter Banza pasta (se ovenfor oppskriften for link) og det er solgt i en oransje boksen. Det er pasta laget av kikerter, så det er super høy i fiber og protein og lavt på karbohydrater., Jeg var super skeptisk om det første gang jeg kjøpte den, men jeg faktisk liker det. Du kommer til å smake forskjellen (for smak og konsistens) hvis du spiser det vanlig med smør, men hvis du setter saus på det, ingen vil vite – LØFTET. (BTW, dette er IKKE sponset, jeg bare elsker det!)
Penne pasta kokker raskt og er perfekt med rød saus fordi alle de små riller og hult center fange opp alle deliciousness.
En Pott Skillet Middager er perfekt for å lage 30 minutters måltider!
jeg elsker å lage middag i en pott, og det gjør min mann: han tar oppvasken!,
Du kan gjøre hele oppskriften for denne penne pasta i en stor stekepanne ved å arbeide i grupper, og det er fortsatt gjort på under 30 minutter. Først, kok pasta i stekepanne og mens den drenerer du varme opp sausen. Rør det hele sammen og middagen er ferdig!
Denne oppskriften er Penne med Kylling Pasta med tomatsaus og masse ost!
jeg elsker rød saus med penne pasta og liker min bakt penne, denne potten måltid har masse ost. Den er full av mozzarella ost, selvfølgelig, men har en hemmelig ingrediens som gir deg enda mer protein: cottage cheese., Det høres merkelig, men det fungerer: stol på meg. Barna VIL spise det.
Bruk rotisserie kylling for en enkel 30 minutters måltid!
Denne oppskriften er ferdig på under 30 minutter, fordi jeg begynte med allerede strimlet kylling. Du kan bruke rotisserie kylling eller bruk rester! Jeg elsker å lage en stor porsjon av min Instant Potten Kylling eller Instant potten strimlet kylling og bruker den hele uken i måltider som dette eller mitt Enchilada Skillet.,
Min Kylling Penne Pasta oppskrift er så allsidig fordi du har alternativer:
- Bruke min crockpot tomatsaus eller bruk din favoritt sjokkert. Jeg har alltid jazz opp min sjokkert saus med ekstra hvitløk og rød pepper flak også.
- velg din pasta: faste, hel hvete, eller low-carb.
- For kylling, bruk rotisserie eller precook noen kylling som jeg gjør.
- cottage cheese gir ekstra cheesy smak og protein. Det nesten gjør dette til en kremet kylling penne pasta oppskrift!,
Mer Kylling Oppskrifter:
- Instant Potten Kylling
- Enkel Kylling Parmesan
- Easy Bakt Penne
- Enkel Kylling Oppskrifter
- Pesto Penne
Verktøy for å lykkes:
- Stor stekepanne
- Banza Pasta
- Hvitløk Trykk på
Vil ha enda mer? Abonner på Gal for Crust å få nye oppskrifter og et nyhetsbrev levert til din innboks. Og holde kontakten på Facebook, Pinterest, Twitter og Instagram for alle mine siste oppdateringene., Hvis du gjør denne oppskriften, dele et bilde på sosiale medier merking @crazyforcrust og bruke hashtag #crazyforcrust.
– >
Enkel Kylling Penne Pasta
Instructions
-
Boil water in pot or large skillet and cook pasta according to package directions., Avløp og sett til side.
-
Legg til pasta saus, presset hvitløk, pepper flak og cottage cheese til å stekepanne og varme til latter og varme. Tilsett kyllingen, og stek til kyllingen er oppvarmet gjennom. Rør inn pasta og mozzarella ost. Smak til krydder, tilsett salt og/eller pepper etter behov.
-
serveres varm med parmesan ost.
Oppskrift Video
Oppskrift Notater
- jeg elsker Banza Pasta, som er en kikert pasta og lav-karbo. Det er i en oransje boksen og smaker som vanlig pasta!
- Bruke min måltid prep kylling eller instant potten kylling eller strimlet kylling, eller du kan bruke et rotisserie kylling.
- for Å begynne med rå kylling: Kok pasta som anvist i trinn 1. Deretter tilsett 1 spiseskje olivenolje i pannen. Kutt kylling i biter store biter og krydre med salt og pepper. Kok til brune på alle sider, og nesten kokt gjennom, 8-10 minutter (avhengig av størrelsen på bitene)., Tilsett sausen i pannen med hvitløk og stek til kyllingen er fullt kokt igjennom. Rør inn cottage cheese, pasta og mozzarella.
Ernæring Informasjon
Ernæringsmessige informasjon som ikke er garantert å være nøyaktig
Lagre Oppskrift
**Visste du lage denne oppskriften? Ikke glem å gi det en-stjerners rating under!**
All tekst og bilder © DOROTHY KERN for Crazy for Skorpe. Vennligst ikke bruk mine bilder uten tillatelse., Hvis du ønsker å publisere denne oppskriften, kan du skrive oppskriften i dine egne ord, eller link tilbake til dette innlegget for oppskriften. Ansvarsfraskrivelse: Ernæring informasjon som vises, er ikke garantert å være nøyaktig.
Dette innlegget kan inneholde affiliate linker. For mer informasjon, les min retningslinjer for offentliggjøring.
Publisert på: 8. Mai 2019