Hvis du har vært å se på mediene, som du kanskje allerede har plukket opp noen gode nyheter. Angivelig, kanel er bra for vekttap.
Hundrevis av overskriftene skriker ut melding om at «Denne enkle krydder kan hjelpe deg å miste vekt». Det er blitt dekket overalt fra International Business Times, som sa at «Kanel er din beste følgesvenn for å bekjempe fedme, studien tyder» å Kvinne Sunnhet, som overskriften med «Den fettforbrenning Mat Du Bør Være å Legge Til Frokost».,
Det er en av de fantastiske nyheter som stadig kommer rundt. Det er en kjedelig, hverdagslige element — i dette tilfellet en husholdning spice — som forskere har oppdaget er faktisk nøkkelen til god helse. Historien skriver seg selv! Alt du trenger å gjøre for å miste den sykdom som forårsaker fett spise litt mer kanel, og du livet ditt vil umiddelbart bli bedre.
Bortsett fra, vel, det vil ikke.
Selvfølgelig.
Studien
jeg har snakket om hierarki av bevis før. Kort, det går fra sakkyndig uttalelse — en persons tanker om et emne — til store, godt gjennomført forsøk med tusenvis av deltakere kalles randomisert kontrollert studie (rct). Så, helt i toppen, du har fått systematiske oversikter, der en gruppe forskere har søkte gjennom alle studier som er gjort på et emne, og så på bevis i helheten.
for Å rettferdiggjøre alt dette-nyhetene, du vil håp for en systematisk gjennomgang.,
Du vil betale for en stor RCT.
Du kan, i en knipe, være komfortabel med et mindre godt kontrollert studie — noe som kalles en kohort — studie- eller til og med kanskje en retrospektiv (ser bakover) case-control.
Hva du ville ikke forvente deg er en studie gjort på noen celler i en petriskål.
Dessverre, det er akkurat hva vi har fått.
Ja, dette er enda en historie om lab-benk data blir ekstrapolert til den virkelige verden. Noen forskere tok adipocytter — fett celler fra mus og mennesker, og behandlet dem med et kjemisk stoff som er hentet ut fra kanel kalt cinnamaldehyde.
i Utgangspunktet, cinnamaldehyde forårsaket disse fettcellene til å begynne å brenne mer energi. Forskerne konkluderte med at det er en lovende mulig vei til å utvikle terapeutiske legemidler for mennesker fedme.
med andre ord, ikke som en fantastisk finne i det hele tatt.
Media Malarky
Den triste tingen er at det er faktisk bevis for at kanel kan være gunstig for menneskers helse. En nylig systematisk gjennomgang fant at doser av kanel mellom 1 og 6 gram om dagen kan bidra til å redusere kolesterol hos pasienter med diabetes., Det er ingen vidundermedisin, men det er bedre enn 99% av tull kosttilskudd du finne på butikkhyllene.
Men denne studien ser ikke på menneskers helse i det hele tatt.
De nyeste slew av overskrifter er bare en annen historie om journalistiske spenningen over en forstudie som betyr veldig lite i livet ditt. Jeg har snakket om det før med rødvin og sjokolade. Det er ikke det at denne studien er ubrukelig, bare at det ikke betyr at hva media mener det betyr.
Om lag 8% av disse pre-kliniske studier gjør det til det stadiet der de blir testet på mennesker., Et enda mindre antall gjøre det til lisensiert medisiner eller kosttilskudd. Sjansene for at dette vil være kurere fedme er ekstremt slank.
Det er mye mer sannsynlig, er at vi kommer til å ende opp med enda et potensielt nyttig behandling som viste seg å være noe mer enn ønsketenkning. Det har skjedd med alt fra gurkemeie til resveratrol.,
Det er lite sannsynlig at noe så allestedsnærværende som kanel har en enorm innvirkning på menneskers helse, fordi vi ville har lagt merke til at nå. Hvis det er en fordel, det er sannsynligvis kommer til å være små, og bare i svært høye doser — en av de studier som har funnet en fordel fra å ta kanel kosttilskudd hadde folk på 6 gram om dagen., Det er mer enn en femtedel av gjennomsnittet supermarked kanel container.
med andre ord, masse.
Men til syvende og sist denne studien gir ikke noe bevis for at kanel er nyttig i det hele tatt. Det er et interessant utgangspunkt, et springbrett for ny forskning, ikke et endelig svar på et spørsmål.
Nederste linjen: hvis det ikke finnes noen bevis testet i faktiske menneskelige folk, lønner det seg å være skeptiske.
Kanel er stor i apple pies.
juryen er ute på om det kan hjelpe med fedme.
Du kan nå følge meg på Medium, Twitter og/eller Facebook!