Kan Mat Redusere Risikoen for Brystkreft?

Ingen mat eller diett kan hindre deg fra å få brystkreft. Men noen matvarer kan gi kroppen din den sunneste det kan være, øke immunforsvaret, og bidrar til å holde risikoen for brystkreft så lavt som mulig. Og ingen mat eller diett kan kurere kreft, selv om noen av dem kan bidra til å kontrollere behandling bivirkninger eller hjelpe kroppen med å bli frisk etter behandling. Noen valg av mat kan bidra til kreft jobbe mer effektivt, eller kan hjelpe med å holde deg frisk., Andre kan være farlig, og kan gripe inn med behandling og gjenvinning.

Sunn vekt reduserer risikoen for første gang brystkreft og tilbakefall.

Opprettholde en sunn vekt kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft kommer tilbake. Studier har vist at kvinner som fikk i vekt etter deres brystkreft diagnose hadde en økt risiko for tilbakefall.

Studier på å opprettholde en sunn vekt og senke risikoen for første gang brystkreft tyder på at overvektige kvinner har økt risiko for brystkreft etter overgangsalderen sammenlignet med kvinner på en sunn vekt.,

Hvis du ikke er sikker på hva din sunn vekt bør være, kan du bruke noen av tipsene og verktøyene som er tilgjengelige på å Vurdere Vekten Din side. En sunn spising plan bør inneholde noen form for fysisk aktivitet. Målet for 3 til 4 timers gange per uke for å starte. Hvis du har behandling akkurat nå, du kan få behov for å starte langsomt og arbeid opp til dette.

Lav-fett kosthold kan redusere risikoen for tilbakefall og for første gang brystkreft.

Stikker til en lav-fett kosthold kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft kommer tilbake., En studie der kvinner fikk bare om lag 25% av sitt daglige kalorier fra fett fant en lavere risiko for tilbakefall, for det meste i kvinner som hadde blitt diagnostisert med østrogen-reseptor-negativ brystkreft. Det vil ta mer enn denne ene studien å vite hvem som er mest sannsynlig å få størst mulig utbytte av spesifikke kosttilskudd endringer. Men uansett hva slags type kreft du har hatt, du kan få store fordeler med å redusere mengden av fett i kostholdet ditt. Plus, andre sunne valgene er mer sannsynlig å komme med en lav-fett diett, slik som å spise mer frukt og grønnsaker, og å miste vekt., Alle disse endringene sammen kan bidra til å redusere risikoen for tilbakefall.

De store Women ‘ s Health Initiative Rettssaken sammenlignet brystkreft risiko for postmenopausale kvinner som har spist en lav-fett diett, til de som fortsatte å spise sitt vanlige kosthold. Forskerne fant ingen signifikante forskjeller i brystkreft risiko mellom de to gruppene. Men studien gjorde tyder på at en lav-fett kosthold kan redusere risikoen for første gang brystkreft for kvinner med dietter er svært høy i fett til å begynne med. Mer forskning er nødvendig for å finne ut om dette forholdet blir sterkere over tid., Og å redusere fett og øke frukt, grønnsaker og hele korn i kostholdet vil sikre at kroppen får nok næringsstoffer og bidrar til din generelle helse. Også, en lav-fett diett, vil sannsynligvis hjelpe deg å miste vekt, hvis du prøver å gjøre det.

Ingen mat eller kosttilskudd er knyttet spesifikt til brystkreft.

Det er ingen sterke bevis for at noen bestemte matvarer eller kosttilskudd vil redusere risikoen for å få brystkreft eller redusere risikoen for tilbakefall.,

Forskning har vist at å få de næringsstoffene du trenger fra en rekke matvarer, spesielt frukt, grønnsaker og hele korn, kan du føle deg ditt beste og gi kroppen den energien den trenger. Du kan få mange av de næringsstoffene du trenger fra maten du spiser. Hvis du vurderer å ta kosttilskudd, er det en god idé å ha en registrert kostholdsekspert vurdere kostholdet ditt. Det kan hende du trenger litt mer spesifikke næringsstoffer som folat og vitamin A. Det er derfor kvinner både med og uten en tidligere brystkreft ofte ta flere vitamin-og mineraltilskudd., Mange kvinner må også kalsium kosttilskudd for å dekke sine daglige kalsium krav.

Forskning på kosthold og brystkreft er pågående.

Studier er å se på forholdet mellom kosthold og brystkreft risiko og risikoen for tilbakefall. Women ‘ s Health Initiative Rettssaken foreslått at en diett svært lav i fett kan redusere risikoen for brystkreft. Mer forskning er nødvendig i dette viktige området for kvinner som er interessert i å spise godt for å redusere sin risiko for å noensinne få brystkreft.,

I mellomtiden, her er hva kostholdseksperter anbefaler:

• Holde kroppen ned i vekt på en sunn utvalg for din høyde og ramme. Body mass index, om ikke en perfekt måling, kan hjelpe deg med å anslå din sunn vekt.
• Spise rikelig med grønnsaker og frukt (mer enn 5 kopper om dagen).
• Prøv å begrense mettet fett inntaket til mindre enn 10% av din totale kalorier per dag, og begrense fettinntaket til ca 30 gram per dag.
• Spise mat med høyt omega-3-fettsyrer.
• Unngå mye trans fett, bearbeidet kjøtt, og forkullet eller røykt mat.,

Du vil finne at bearbeidet mat generelt ikke passer inn i denne type kosthold samt ferske matvarer gjør.

for Å utvikle et sunt kosthold som tilfredsstiller dine behov, søke råd fra en registrert kostholdsekspert. Han eller hun vil nøye vurdere din medisinske, kosthold, vekt og historie., Deretter registrert kostholdsekspert vil arbeide med deg på en individuell plan for å møte alle dine mål:

• holde risikoen for brystkreft så lavt som mulig
• gi deg god ernæring
• holde deg så frisk som mulig

Kan vi hjelpe deg?

Opprette en profil for bedre anbefalinger

• Bryst Selv-Eksamen

  Bryst selv-eksamen, eller regelmessig for å undersøke brystene dine på din egen, kan være en viktig måte å…

• Tamoxifen (Merkenavn: Nolvadex, Soltamox)

  Tamoxifen er den eldste og mest foreskrevet selektiv estrogen receptor modulator (SERM)….,

• Hva Er Bryst Implantat Sykdom?

  Bryst implantat sykdom (BII) er et begrep som noen kvinner og leger bruker for å referere til et bredt spekter…

Hvordan fungerer dette? Finn ut mer