Kan Gravide Spise Imitasjon Krabbe?

Når du er gravid, må du være forsiktig med maten du spiser, det medisiner som du tar, og selv kremer som du bruker på huden din som det er risiko for at disse kan krysse placenta til fosteret.

Mange matvarer vil være forbudt for forbruk når du er gravid, for eksempel kokt eller rå fisk, rå egg, orgel kjøtt, og unpasteurized melk eller ost., Grunnen til at bak mange av disse er på grunn av en høyere sjanse til å fange flere infeksjoner som Salmonella og Listeria, som potensielt kan ha alvorlige virkninger på både mor og baby.

Med det i tankene, kan gravide spise imitasjon krabbe?

Det enkle svaret på det spørsmålet vil være: ja. Det er vanligvis trygt for en gravid kvinne til å spise imitasjon krabbe. Imitasjon krabbe er vanligvis kokt, så det er færre sjanser for at det skal være problemer med ting som mat forgiftning.

Imidlertid, du trenger for å sjekke at det ikke er noen rå produkter i matvarer som for eksempel sushi., Imitasjon krabbe ikke inneholder så mye omega-3 fettsyrer som er svært gunstig i løpet av svangerskapet. De kan bidra til å hindre pre-term arbeidskraft og lavere risiko for preeclampsia.

Fordeler av å Spise Imitasjon Krabbe Mens Gravide

Det er mange fordeler med å spise imitasjon krabbe mens du er gravid, og da mener jeg ikke bare det er den økonomisk prislapp.

• Imitasjon krabbe er lav i både fett og kalorier, noe som er fantastisk hvis du ser på din vekt mens du er gravid. Det er også flott hvis du ser på din kolesterol.,
• Tre gram av imitasjon krabbe inneholder bare en measly ett gram fett og 81 kalorier. Denne lav-fett, lav-kalori mat ville være et flott tillegg til din graviditet, kosthold og kan potensielt bidra som en ettermiddagen snack å bidra til å hindre blod sukker oppturer og nedturer.
• Den inneholder relativt lave nivåer av kvikksølv hvis det er gjort med surimi. Kvikksølv er et tungmetall forurensende stoff som er funnet i enkelte fiskeslag som makrell, sverdfisk, og marlin.
• Høye nivåer av kvikksølv kan ha skadelige effekter på fosteret ved skade på utviklingen av nervesystemet.,
• Imitasjon krabbe inneholder også et høyt nivå av fosfor. Det bidrar i riktig funksjon av nyrer og muskler i kroppen vår, og det utgjør 1% av vårt totale kroppsvekt. Fosfor også bidrar til å støtte en sunn nerve funksjoner og sikrer en regelmessig hjerterytme.

anbefalt daglig dose av fosfor for voksne er 700 mg og tre gram av imitasjon krabbe vil inneholde 240 mg.

Ulemper av å Spise Imitasjon Krabbe Mens Gravide

Imitasjon krabbe er et godt alternativ til ekte krabbe., Det reduserer muligheten for matforgiftning fra kokt crabmeat men det har også noen ulemper for din helse som en gravid kvinne. En av de største helsemessige ulemper er mengden av natrium eller salt som finnes i imitasjon krabbe.

• Mens det er anbefalt at under svangerskapet øker du din natrium inntaket, går over denne grensen er usikre. Mengden av natrium inntaket bør være begrenset 2400 mg per dag. I en tre-unse servering av imitasjon krabbe, det er 715 mg natrium.,
• selv Om det er ingen grunn til å begrense din natrium inntaket mens du er gravid, for mye natrium kan ha uønskede effekter på helsen din. Disse kan inkludere høyt blodtrykk eller preeclampsia. Det kan også føre til væskeansamlinger og hevelse i ankler, føtter, hender og ansikt.
• Imitasjon krabbe kan se ut og smake som fersk krabbe, men det gjør ikke inneholder samme mengde protein, og har svært lavt protein innhold. Tre gram av imitasjon krabbe har bare 65 mg protein, mens tre gram av krabbekjøttet har et proteininnhold på 20 g.,
• Imitasjon krabbe har en veldig høy karbohydrat-innhold på nesten 12 g per tre gram. Mens dette ville gjøre det uegnet for de som er gravide kvinner som lider av cøliaki, det er ikke anbefalt at gravide kvinner kutte sine karbohydrat inntaket.
• Karbohydrater er lett brytes ned til sukker som glukose. Disse kan lett gått over placenta og gi din voksende baby med sårt tiltrengt energi.
• Imitasjon krabbe ofte inneholder tilsetningsstoffer som MSG og andre konserveringsmidler. Disse kan være skadelig både for deg og babyen din., Den inneholder også mye sukker, som er noe som du bør se mens du er gravid.
• overflødig sukker innhold vil også gjøre det uegnet for kvinner som lider av svangerskapsdiabetes.

Enkle Måter å Inkludere Imitasjon Krabbe i Din Diett

Hvis du er i stand til å spise imitasjon krabbe og har konsultert legen din så er det noen raske og enkle måter å dra nytte av de næringsstoffene som finnes i det.

Du kan lage en rask sandwich fylling ved å kombinere imitasjon krabbekjøttet med noen urter og majones., Eller du kan kaste i noen deler av imitasjon krabbe inn i grønn salat. Du kan legge den til grønnsakssuppe eller du kan lage en herlig dukkert ved å legge til små biter av imitasjon krabbe til lav-fett gresk yoghurt, litt pepper og urter.

Du trenger å se din del størrelser med hensyn til natrium inntak.

Kan Du Spise Krabbe Pinner Mens du er Gravid?

Nå, fordi du har blitt gitt grønt lys til å spise imitasjon krabbe mens gravide betyr det ikke at andre former for krabbe er greit., Krabbe pinner er et stort nei nei mens gravide som det er svært vanskelig å finne ut nøyaktig hva slags fisk har blitt brukt til å lage dem.

Hvis du er craving sjømat og imitasjon av krabbe er bare ikke treffer spot, det er noen anbefalte sjømat som er ansett som trygt å konsumere i løpet av svangerskapet.,lue du spiser 2 til 3 porsjoner per uke kokt, lave kvikksølv fisk, for eksempel:

• steinbit
• krabbe
• kreps
• ferskvann ørret
• hyse
• hummer
• pollock
• laks
• kamskjell
• reker
• hvitfisk

Det er også anbefalt at gravide kvinner kan ha 1 porsjon per uke av følgende sjømat:

• mahi-mahi
• bluefish
• tunfisk (albacore, hvit eller gul)
• karpe
• snapper
• Chilensk havabbor
• tilefish

Vår Konklusjon

Det korte svaret er ja., Selv om det er noen ingredienser som du trenger å være forsiktig med, om delen størrelse, for eksempel natrium. Hvis du ikke har lyst imitasjon krabbe, det er nok av andre trygge alternativer som er nevnt ovenfor.

Bare fordi du er gravid, og kan ikke være i stand til å nyte de matvarer som du gjorde pre-graviditet, betyr det ikke at du kan ikke prøve ut nye ting eller trygge alternativer.

– >