Det kan være lett å se på andre mennesker og tror at livet er så mye bedre enn oss – noe som kan føre til oss å sammenligne og hate vårt eget liv. Hvis det høres ut som du, kan det være på tide å tenke på hva du skal gjøre om det.

På enkelte punkt i hver person liv, kommer vi opp mot vanskeligheter som kan gjøre at vi føler oss som våre liv er forferdelig., Det kan gjøre oss ikke ønsker å gjøre ting som vi vil vanligvis liker – noe som kan være spesielt deprimerende når du sjonglerer tanker om eksamener, jobb, venner, familie og romantiske relasjoner.

«Livet kan være vanskelig noen ganger, sier Helen Cleather fra mental helse veldedighet TILREGNELIG. «Det er normalt å være påvirket av det, men det er ting vi kan gjøre med det, også.»

  1. jeg hater livet mitt, hva skal jeg gjøre?
  2. jeg tror jeg er deprimert, hva kan jeg gjøre?
  3. Hvorfor ikke alle andres liv, til å se bedre enn min?
  4. Hva kan jeg gjøre hvis livet er ikke å slå ut hvordan jeg planla?,

jeg hater livet mitt, hva skal jeg gjøre?

Hvis du sitter fast i et hjulspor og det føles som om ting ikke vil noen gang bli bedre, så det er på tide å finne ut hva som er galt og ta noen tilbake noen kontroll.

å Finne ut av hvorfor du hater livet ditt

noen Ganger følelsen av å hate livet går raskt – andre ganger kan det henge rundt og gjør at du føler deg deprimert. Prøv følgende for å hjelpe:

  • Tenk på hva det er som gjør deg så trist og sint. Kan du fastslå det?,
  • Gi deg noen plass til å arbeide det ut: kom deg bort fra TV-en og slå av telefonen, slik at du kan faktisk sitte, tenke og finne ut hva som går galt
  • ikke vær redd for å lufte; skriv ned dine følelser ned, snakk med en venn eller gjøre noe fysisk, som skriker inn i en pute. Det er bedre der enn i

Forstå hva du kan endre og hva du ikke kan

Når du føler deg ned, kan det være vanskelig å se at noen ganger vil du kanskje være i stand til å gjøre små endringer i livet ditt som virkelig kan hjelpe hvordan du føler om det., For eksempel:

  • Hvis du er på feil karrierevei, for eksempel, kan du vurdere å endre din college kurs eller prøver å finne en ny jobb. Du kan prøve å være frivillig?
  • Hvis din kjærlighet livet er ikke-eksisterende, kan du registrere deg til noen som kan dateres apps, eller finne ting du liker å gjøre på egen hånd
  • Hvis du henger rundt en gruppe mennesker som ikke gjør at du føler deg bra med deg selv, kan du prøve å distansere deg fra dem for en bit

selvfølgelig ingen person er helt i kontroll over sitt eget liv, så mye som vi hadde alle elsker å være., Mens det kan være vanskelig, noen ganger bare akseptere at du ikke kan kontrollere alle aspekter av livet ditt kan være å frigjøre og kan også hjelpe din angst for å gå unna.

Du trenger ikke å gjøre store endringer, men selv små ting kan gjøre livet mer moro eller målrettet. Og hvis du ikke kan reparere hva er det som plager deg, i det minste å gjøre andre ting som gjør deg lykkelig rundt det, som henger ut med venner.,

Snakk med folk om hvordan du føler

Når du føler deg ned, det er nesten umulig å se at alle har sine problemer – og det er en selvfølge at du ikke vil være den eneste som hater sitt liv noen ganger.
Det kan virkelig hjelpe å snakke med noen, enten det er en venn eller et familiemedlem. Det kan gjøre at du føler deg mindre alene, og de kan også ha tips om hva som fungerte for dem hvis det er noe de har gått gjennom før.

«Være ærlig om hvordan du føler deg,» sier Helen. «Dine venner vil være i stand til å forholde seg til mye av det.,»

Se etter deg riktig

Det er lett å overse ting som å spise sunt eller gjør øvelsen… og i stedet slå seg til alkohol og spise din favoritt junk food for kortvarig glede.

Men du vil føle deg enda verre hvis du ikke tar vare på deg selv, noe som er lett å gjøre hvis du ikke føler seg 100%. Men hva du spiser og drikker kan påvirke din mentale helse, så vel som fysisk helse;»Prøv å spise godt og sove godt. Gjøre hverdagslige ting folk glemmer om det er bra for deg, sier Helen.

jeg tror jeg er deprimert, hva kan jeg gjøre?,

noen Ganger er det umulig å riste følelsen av at våre liv er forferdelig. Men hvis denne følelsen vedvarer i lang tid, eller blir gradvis verre, så er det en sjanse for at du kan være plaget med depresjon.

Hvis du føler virkelig forferdelig, og du er virkelig ikke sikker på hvorfor, bør du snakke med FASTLEGEN din. De kan hjelpe deg å få veiledning eller annen behandling for hva du går gjennom. Hvis de tror at depresjon kan være underliggende årsak, og de kan foreskrive antidepressiva å hjelpe deg å føle deg bedre.

finn ut mer om depresjon.,

Hvorfor ikke alle andres liv, til å se bedre enn min?

Det enkle svaret på dette er at det svært sjelden er dette tilfelle. Alle har sine problemer, det er bare ikke så veldig ofte at folk kringkaste negative deler av sitt liv på sosiale medier – noe som betyr at du er kontinuerlig å bla gjennom et bilde perfekt verden som ikke gjenspeiler virkeligheten.

For eksempel, det er lite sannsynlig at du vil ta bilder av deg selv på sofaen, ser på TV, omgitt av tomme skarpe pakker og deretter laste dem opp på nettet, ville du? Vel, heller ikke ville noen andre.,

I noen måter dine venners liv vil bli bedre enn din, men det som er avgjørende, på andre måter vil de bli verre. Det er ikke noe poeng å sammenligne deg med andre mennesker fordi du vil alltid være forskjellige, og de vil alltid være gjemt den verste biter.

Hvis du er i en veldig lav stemning vi foreslår å gå bort fra den sosiale nyheter. Vil du bare ende opp unfavourably å sammenligne igjen, og det vil bare gjøre at du føler deg verre.

Les om hvordan du kan beskytte din mentale helse online.

Hva kan jeg gjøre hvis livet er ikke å slå ut hvordan jeg planla?,

Det er helt forståelig at du vil føle deg ned hvis du har vært å helle mye arbeid inn dine mål, men de har aldri helt blitt virkelighet. Det kan være utrolig synd, og kan gjøre at du føler at det er ingen vits i å prøve i det hele tatt hvis det ikke vil fungere ut uansett.,

  • Sett deg realistiske, kortsiktige mål – husk at selv om du don t har for å oppnå dem alle akkurat nå
  • Være stolt av alt du har oppnådd, heller enn å fokusere på de tingene du ikke har
  • Tenk om kvalifikasjoner du har vunnet, de vennene du har gjort, steder du har vært og ting du har gjort
  • Mest av alt, vær snill mot deg selv – det er ingen som har hele sitt liv funnet ut (selv om det kan se sånn), og du er ikke dum eller svak for ikke å vite heller.,
  • Du har sikkert levd mye mer enn du tror, og du kan godt være at personen at noen andre ser på som å ha det alle sammen!