– tasten for å stoppe rødmende på stedet er å roe ned og prøve å slappe kroppen din. Hvis du føler deg store rødmende kommer på, kan du prøve disse tipsene.
Puste dypt og langsomt
Ta langsomme, dype åndedrag kan bidra til å slappe av nok til å bremse eller stoppe rødmende. Fordi rødmende oppstår når kroppen er stresset, nøkkelen til å redusere rødmende er å redusere mengden stress du opplever.,
Smil
Smilende — selv om du er stresset eller flau — kan lure kroppen til å tro at det er mindre stresset, ifølge forskere.
I en studie fant forskere at folk som ble gjort for å gjøre en stressende oppgave mens smilende hadde lavere hjertefrekvens under stress utvinning perioden etter oppgave. De sa at de følte seg bedre enn folk som holdt nøytral ansikter i løpet av oppgaven.
Avkjøle
Rødmende har en tendens til å skje mye mer intenst når du er varm heller enn kult., Hvis du føler en blush kommer på, ta av noen lag med klær eller flytte til et kjøligere sted.
sørg for at du er hydrert
Drikke masse vann kan bidra til å holde rødmende i sjakk. Kjølig eller kaldt vann har en tendens til å hjelpe beste. Du kan selv prøve å hindre rødmende ved å drikke noe kjølig eller kaldt før en stressende hendelse.
Tenk på noe morsomt
Distraherer deg fra rødmende noen ganger kan gjøre det lettere å takle det. Prøv å tenke på noe som vil gjøre deg til å le. Dette vil få deg til å smile, som kan slappe av i kroppen og dempe rødmende.,
Erkjenner den rødmende
Mange mennesker som blush ofte har en tendens til å bekymre deg mye om rødmende. Erkjennelsen av at du er utsatt for rødmende eller at du er aktivt rødmende kan noen ganger hjelpe deg å føle deg mer forberedt på å takle det. Hvis du kan komme til fred med rødmende, kan du selv blush mindre.
Unngå rødmende utløser
Noen mennesker som blush har bestemt utløser som gjør dem mer utsatt for å rødmende. For eksempel, folk med rosacea eller folk som går gjennom overgangsalderen bør prøve å unngå lang eksponering for sollys, koffein, og krydret mat.,
Bruk sminke
Iført grønn farge-utbedring av sminke kan skjule rødmende bedre enn andre farger. Det kan være nyttig å bruke en grønn-farget fuktighetskrem eller andre makeup-produkt for å kamuflere rødhet på kinnene, hvis du vet at du kommer til å oppleve en stressende situasjon, for eksempel en presentasjon eller et møte.
Butikk for rødhet-kontroll makeup.
Lukk øynene for et minutt eller to
Utgi deg for et øyeblikk at personen eller folk rundt deg som kan dømme deg for rødmende ikke eksisterer., Dette kan du slappe av nok til det punktet at det hindrer rødmende eller hjelper det å falme.
Midlertidig unngå øyekontakt
Hvis du føler deg som om du blir bedømt om rødmende, prøv å unngå å gjøre øyekontakt med personen eller folk som gjør du føler deg ukomfortabel. Akkurat som med den forrige tips, tips dette kan hjelpe deg å slappe av nok så rødmende enten aldri begynner eller tones ut.