- Det betyr vanligvis at du tar deg tid til å re-evaluere forholdet.
- Det kan bety dating andre mennesker, men det er ikke anbefalt.,
- Angi mål og kjøreregler er nøkkelen.
- noen Ganger, en pause er om selv-refleksjon, eller arbeider på personlige spørsmål.
Du kan vite at det er tid til å kalle det avsluttes i realtionship, men å trekke på avtrekkeren kan være tøff. «Jeg skal bare ta en pause!»du tror. Men er det noe slikt som å ta pause fra et forhold eller er bare kode for å bryte opp? Ja. Og nei. Det er ingen entydige svar, så vi snakket med forholdet eksperter til å endelig avgjøre score på hva du gjør — og hvis det kan hjelpe eller skade deg i det lange løp.,
Først opp, hva betyr «ta en pause» betyr i et forhold?
«Ta en pause» betyr vanligvis at et par har laget en bevisst beslutning om å endre forholdet deres status å lage plass til å revurdere det,» Bianca L. Rodriguez, LMFT, fortalte INSIDER.
Det kan bety forskjellige ting for forskjellige par siden hver relasjon er unik.
«Det kan bety å flytte ut av felles bolig, kan det bety fortsatt bor sammen, men har tillatelse til å gjøre sine egne ting (f.eks., Ingen forventninger rundt det å ha middag sammen, samt tillatelse til å date eller være intim med andre mennesker). I noen tilfeller, par kan velge å leve separat eller suspendere den vanlige forventninger til forholdet,» Dr. Ramani Durvasula, klinisk psykolog og forhold ekspert på TONE Nettverk, fortalte INSIDER.
Men, som regel, bør du være villig til å ta en «pause», uten å ta på andre relasjoner.,
«Dette kan være en evigvarende syklus av hva som søker kan du ikke finne, og det kan føre til «gresset er grønnere» – problemet versus å ta en pause, sier Lisa Bahar, LMFT, LPCC.
Dating noen nye vil gjøre deg mye mer begeistret om fornyelse snarere enn å jobbe gjennom problemene dine (selvfølgelig). Og spenningen ikke er lik suksess eller et tegn på at du bør kaste din eksisterende forhold.
«Det eneste som begynner å date andre mennesker vil gjøre er gjørmete vannet rundt deg, noe som gjør det veldig vanskelig å se hvor du er stepping., Med andre ord, hvis du begynner å date noen andre (eller flere andres), da situasjonen i hånd med din partner blir uklart og gjør det enda vanskeligere å finne klarhet,» Tara Vossenkemper MA, LPCC fortalte INSIDER.
Du bør sette deg mål og kjøreregler.
Hvis du var dårlige på å kommunisere før, det er enda mer viktig nå enn noen gang.
«Fortsette å kommunisere., Hvis du har tatt en pause og forventer at ting vil rette seg selv, du er galt. Å fortsette å kommunisere med hverandre hele pausen er viktig for beslutningsprosessen om å fortsette eller avslutte forholdet,» sa Vossenkemper.
Få tydelig på hvorfor du vil ha et forhold, hva slags forhold du vil, og hvis denne relasjoner oppfyller disse behovene.
Mens Anna Morgenerstern, dating og forhold ekspert, mener en sann bryte betyr ingen kontakt, hun definitivt anbefaler å unngå sex.,
«mange par har en tendens til å bevege seg mot hverandre igjen etter en pause, fordi de går glipp av seksuell intimitet, som ikke er den beste indikator på forholdet arbeider ut i fremtiden. Pausen bør være for både mennesker til å reflektere over forholdet, og det er umulig å gjøre det mens du fortsatt seksuelt intime,» sier Morgenstern.
Og hvis du ønsker å se (eller ha sex med andre mennesker, si det.
«Du må snakke om sex og intimitet til å unngå en» Rachel-Ross » fra «Venner» – situasjon som kan skade tillit og fremtiden for forholdet., Gjør du tar en pause bety at du sover med andre mennesker? Jeg ser mye av par unngå dette emnet, fordi det er veldig ubehagelig, men det innebærer i din helse, og kan belyse problemer i forholdet, så vel,» sa Rodriguez.
Det kan være kode for å bryte opp — så det er trolig bedre å bare avslutte det hvis det er tilfelle.
Imidlertid «ta en pause» kan ofte være kode for å være singel midlertidig for å se hva som er bedre der ute.
«Det er en fin måte å signalisere at en pause opp er uunngåelig. Hvis dette er hva du eller partneren din mener med å «ta en pause» det er viktig å være åpne om dette,» sa David Bennett sertifisert rådgiver, forhold ekspert.
Det er ikke en anbefalt strategi hvis du har allerede bestemt deg for at du ikke ønsker å bli i forholdet, men ønsker å bløtgjøre slag.,
«Det er manipulerende og ikke rettferdig for din partner,» sier Rodriguez.
Men tar en pause kan også hjelpe deg med å håndtere eksterne faktorer som påvirker forhold som ikke er ditt forhold.
Ta en pause kan være gunstig når det gjelder å håndtere ting som ikke har noe eller lite å gjøre med de to av dere.,
«Tar en pause kan bety å avtale med avhengighet eller andre psykiske helsemessige hensyn som må delta på, sier Bahar.
Vossenkemper råder å bruke denne tiden til aktivt å selv reflektere.
«Det er lett å skylde på alle våre forholdet problemer på vår partner. Når vi bestemmer oss for å «ta en pause» vi må sørge for å reflektere over hvordan vi matet inn i problemene som var i forholdet vårt. Du kan spørre deg selv, «Hvordan gjorde jeg bidrar til dette?'»
Kan du noensinne virkelig kommer tilbake fra å ta en pause i et forhold, eller er det en treg brenne for å bryte opp?,
Det kan være nyttig å sette en tidsramme for å sjekke tilbake i Megan B. Bartley, lisensiert ekteskap og familie terapeut, fortalte INSIDER. Det kan være et par uker, en måned eller mer — alt etter hva som føles best for par. Du kan alltid sjekke i og utvide bryte hvis det er nødvendig.
Men ja, du kan definitivt komme tilbake fra en tar en pause hvis du har handlet med dine problemer — og det går utover bare mangler dem.,
Rodriguez anbefaler å observere hvordan du føler deg når du er på ferie. Er du lettet, lykkeligere?
«Hvis så, det er ganske betydelig, og kan tyde på at dette er ikke den rette forhold for deg. Hvis du er elendig, det er vanskeligere å tyde fordi det er naturlig å være lei meg etter tap. Hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre, ikke gjøre noe. Hvis du er veldig emosjonelle vente til du roe ned for å ta en beslutning,» sa hun.
«Min klient hadde en pause i forholdet sitt, foreslått av hennes partner., Hun var ødelagt, men hun visste at hvis hun var sterk og hadde ikke svare på mange av tekstene hans, og det er absolutt nektet å se ham at hun kunne gjøre ham savner henne og bringe ham tilbake. Tre uker senere var han ber henne om å møte i person og chat. De er nå lykkelig gift,» sier Morgenstern.
meld deg på her for å få INSIDER ‘ s favoritt historier rett til innboksen din.