Våkne opp. Gå til arbeid. Gå hjem. Søvn. Gjenta helt til jeg kvekk.
Hvis du er en 20 – eller 30-noe misfornøyd bås-dweller som meg selv, du er sikkert ikke fremmed for denne repeterende rutine. Og mens det er en grov overdrivelse av hva en faktisk dagen så ut som for meg omtrent et år siden (kaste i noen dårlige Knusk datoer og netter med » binge-drinking, også), for det meste, monotonien er spot-on., Mens jeg ikke nødvendigvis misliker jobben min som redaktør for et markedsføringsselskap, som motiverende brann følte jeg kommer ut av college for fem år siden hadde alle, men kvalte. Og om det er å måtte lytte til en samling av talking heads under møter som burde ha vært til e-post, tar sardin-pakket 4 toget hjem i rushtiden, eller rett og slett følelsen uinspirert på slutten av dagen, jeg visste noe i mitt liv som trengs for å endre. Det er, bortsett fra ett aspekt: innendørs sykling.,
Med dempet lys, et bankende lyd system og brusende adrenalin, de 45 minuttene jeg bruker på en stillestående sykkel inne Sveiv NYC innendørs sykling studio er noen av såle ganger i løpet av uken har jeg faktisk føler seg inspirert, utfordret og, viktigst av alt, live. Selvfølgelig, at spenning vanligvis opphører den andre jeg begynne å motta e-post med emnefeltet «Haster!»på telefonen min etter klasse.,
Bortsett fra den faktiske fysisk og mental terapi jeg vil motta maskert inn i en sykkel, det er vanskelig ikke å ta varsel av studio og instruktører seg selv. De fleste har dette contagiously fengende og innbydende aura som følger dem fra de første sang til den siste strekningen. Min stadig misfornøyd, energi-mindre ville stirre på dem på pallen (i ettertid har jeg sannsynligvis så ut som en creep) og lengter etter at glød. Jeg mener, jeg er en av de beste rytterne i noen klasse jeg går til—hvorfor skal jeg ikke være i stand til å gløde, også?,
Og så begynte min kvartal-life krisen søken for å gi min karriere 180-graders flip og satse på å bli en sykkel instruktør utenfor min full-time jobb. Som gledelig, spennende og utfordrende som hele opplevelsen var, jeg fant snart ut at reisen ville ikke være cakewalk.
Først og fremst: Du må gå gjennom en hel prosess for å bli sertifisert.,
Etter å uttrykke min interesse i å bli instruktør å Skru ledende instruktør, Amanda Margusity, lærte jeg at første trinn var sertifisering: kr 355, 10-timers dag lange kurs som dekker tur profiler, bike set-up og sikkerhet, posisjoner, musikk utvalget—innholdet kjører gamut.
Den morgenen jeg sertifisering kurs, jeg var sykt nervøs, og forventer trimmet, garvede fitness gurus å fylle klasserommet sitteplasser. Motsatt kunne ikke ha vært sannere., Mange av studentene var akkurat som meg: ryttere med full-time konserter ute etter å slå sin lidenskap for sykling til en faktisk jobb. En annen kvinne som jobbet på en senior center og ønsket å lage en nybegynner tur for eldre folk. En eldre mann dukket opp i full på sykling utstyr (hjelm og alt), fordi han håpet sertifisering ville gi ham mer troverdighet som en vanlig sykkel rider.
Åtte ulidelig lange timer senere, jeg ferdig med kurset—men vi var ikke sertifisert ennå. Ferdigstillelse mente du hadde å passere en online eksamen. Noe jeg gjorde, men knapt—det var mye vanskeligere enn jeg forventet., Selv om det på nettet, 80-spørsmålet eksamen var «åpen bok,» jeg hadde ikke nødvendigvis bestått med glans (jeg fikk en 83 prosent-og du trenger en 80 prosent å passere).
Så, du trenger for å begynne å lære alt det grunnleggende, som faktisk tar et par måneder.
Mens jeg hadde et lite stykke papir som jeg kunne vinke rundt og forkynne mitt offisiell status, samt et innendørs sykling instruktør, jeg var langt fra det punktet hvor jeg faktisk kunne lede klassen, faktisk, det tok tre måneder før jeg var selv innrømmet i et treningsprogram., Mens sertifisering teknisk betyr at du kan begynne å lære den andre du passerer din online eksamen, du vil bli hardt presset til å finne et studio faktisk er villige til å legge deg til sine ansatte. Det er ikke det at Sveiv kreves en viss mengde av pallen tid til å bli ansatt, det er bare det at du må bevise at du kan faktisk føre en spennende, engasjerende klasse-ikke bare sitte på en stillestående sykkel veldig bra.,
til Tross for min instruktør-limbo periode, Margusity sjenerøst tilbudt meg grunnleggende tips og forslag hver gang jeg vil forfølge henne etter klasse med spørsmål, og kunne ikke være mer begeistret for å hjelpe meg fremgang langs min reise.
For det første, jeg ble bedt om å synge under min sykkeltur klasser, en teknikk som hjelper til med pusten kontroll og snakker over mikrofon, i tillegg til å forstå «BPM» og «RPM» (beats per minutt, og reps per minutt, henholdsvis)., Jeg begynte å kategorisere alle musikk jeg vil høre i stil treningen jeg vil se dem spille i min profil: en ås, en joggetur, en sprint, eller klatre.
Med ingen erfaring, å få en jobb ved utelukkende anvendelse er ganske vanskelig., Jeg begynte å gå på fire til fem timer i uken for praksis, og et par måneder senere, begynte en intens instructor training program.
Margusity foreslo at jeg skulle prøve å få litt erfaring på en mindre treningsstudio før min faktiske tryout skjedde på Sveiv, som var det fortsatt måneder unna på det tidspunktet. Selvfølgelig, ute av 10, eller så treningssentre jeg søkte til, jeg ville ikke høre tilbake fra en eneste en. Det var en frustrerende Catch 22—jeg kunne ikke få erfaring på pallen, med mindre jeg var først, men det var ingen som ville ansette meg. (Ikke i motsetning til opplevelsen hadde jeg prøver å få min første jobb ut av college.,)
Selv om jeg begynte min reise på Sveiv som en ClassPass medlem tar en til to økter per uke, jeg visste at hvis jeg ønsket studio for å bli en permanent del av livet mitt, jeg hadde behov for å forplikte meg. Etter signering opp for et ubegrenset-klasse-medlemskap, jeg tok min påmelding til fire eller fem økter per uke, noe som sikrer jeg var alltid i front row, slå på, og fungerer som min rumpe av. Som blir sagt, hvis du er en fitness-nybegynner som har vært eyeing en instruktør-rollen, må du gjøre din interesse er kjent for å studio personalet og forplikte seg til å ta kurs jevnlig—og med stor entusiasme.,
For studioer med trening-programmer må du være forberedt på å leve i Lulus (og si farvel til alvorlige helg boozing).Etter den tid August rullet rundt, omtrent to måneder etter at jeg fullførte mitt sertifisering program, Margusity informert meg om at studioet ville være å organisere et opplæringsprogram for nye instruktører, og at jeg ble innlagt. Det var den første konkret skritt mot mitt nye mål som jeg hadde oppnådd siden jeg begynte min reise, og unødvendig å si, jeg ringte min mor umiddelbart etter i full på hvin-modus., Selvfølgelig, når treningen begynte, det ble klart at dette var ikke en del-tid fluff konsert—det var en faktisk karriere som ville ta alvorlig arbeid for å mestre.
gjennom Hele August og September, en samling av andre instruktører-i-trening og oppholdt meg i overkant av 10 timer hver helg på sykkelen kontinuerlig å trene og lære nye teknikker og triks., Og mens jeg var ikke fremmed for å delta i sykling klasser hungover, det er vanskelig å anstrenge deg fysisk og mentalt mens burping ut vodka-brus—noe som betyr at fredag og lørdag boozing økter ble satt på vent på ubestemt tid. Det fungerte også som en påminnelse om at, til tross for meg å se sykling instruksjon som litt av en pipe drøm, min nye ambisjoner ville kreve en livsstilsendring—og forpliktelse til endring, også.
Trening var ydmykende. Bare fordi du er god i sykling betyr ikke at du vil være en god instruktør.,
Som en super trygg i sin ridning evne og utholdenhet (helvete, det var en av grunnene til at jeg ønsket å bli instruktør i første omgang!) dette aspektet til min trening var litt vanskelig for meg å svelge. Men som Margusity ville kontinuerlig stress for oss, faktisk sykling evnen tar en baksetet til presentasjonen og ytelse.
Vår første treningsøkt som fokuserte på mikrofonen arbeid var en sterk påminnelse om at jeg fortsatt var en total nybegynner. Fra creepily puster for tungt inn i mikrofonen for å gjentatte ganger og annoyingly si » woo!,»etterfulgt av pinlige stillheter, å være en leder (i motsetning til en tilhenger) i klassen ville kreve noen betydelig arbeid fra min side.
vil Du også innta rollen som deltid, D. J.
Enten det er vektløfting, løping, eller en høy-intensitet intervall trening klassen, vi er vant til å velge og å høre på musikk som motiverer og inspirerer oss. Selv om det fortsatt er absolutt tilfellet med innendørs sykling, musikken ikke bare skape den stemningen—det dikterer hastigheten og intensiteten av turen., Som blir sagt, musikk valg som instruktør er helt avgjørende for din suksess. Faktisk, det er en av de viktigste faktorene (om ikke den viktigste) i turen.
Når du chatter med Margusity og noen av de andre instruktørene på Sveiven, jeg fant snart ut at forberedelse tid for hver klasse ville trolig dobbel (eller trippel, i tilfelle av newbies) den faktiske varigheten av 45 minutters kjøretur. For en nybegynner instruktør som meg selv, forberedelse kan trolig ta to timer eller mer., Og det er ikke bare et spørsmål om å plukke musikk som passer visse rammer rask eller langsom, oppretter du en «reisen.»Med andre ord, du kan ikke bare legge din spilleliste med samme EDM-spor, må du kontinuerlig overraske dine ryttere med frisk rytme, stiler og lyder.
Lære en ny ferdighet som tar tid og øvelse. Jeg er fortsatt ikke ferdig med prosessen, men jeg har lært mye.
akkurat nå i slutten av oktober (nesten fem måneder etter at jeg ble sertifisert til å undervise innendørs sykling), opplæring har fortsatt ikke slutt—og jeg er ikke en offisiell instruktør på timeplanen på Sveiven., Og for å være helt ærlig, foretrekker jeg det på den måten. Engasjerende pakket rom fullt av ryttere venter på ditt neste trekk, er ikke akkurat en naturlig opplevelse for meg, og jeg vil heller abbor på pallen med full tillit i motsetning til blindt å winging det.
selvfølgelig, det betyr ikke nødvendigvis at jeg ikke har vokst enormt som både rytter og som programleder. Sveiv studio nå posisjoner to sykler side-ved-side på pallen (der hvor det pleide å være en), og jeg ri sammen uansett instruktør er undervisning i klassen, å opptre som lærer aide slags., Jeg hjelpe ryttere på sine sykler og prøve å holde klasse på cue med musikk, spesielt når instruktøren fratrer sin sykkel, uansett grunn. Jeg gjør dette så mange ganger per uke som jeg kan, som vanligvis legger opp til fem, seks eller sju (hvis jeg er virkelig motivert!)
til Slutt, det er en lang prosess å gå fra innendørs sykling entusiast til å instruktør hjulpet meg med å få min makt.,
Mens jeg ikke nødvendigvis anta nabbing en deltidsjobb, samt et innendørs sykling instruktør ville være så enkel som, si, å bli en del tid jobben som en hund-walker, i den grad til hvor tidkrevende og anstrengende reisen har vært fra start til slutt var overraskende. Enten det er mengden av arbeid som blir satt inn i en enkelt, 45-minutters spilleliste, våkne opp grytidlig for å delta på treninger, eller opphold etter klasse for å prøve å bygge opp et publikum, det er ingen måte jeg kunne ha gjort det på denne langt på vei til å bli en instruktør hvis jeg ikke har en lidenskap for sporten.,
til Tross for at jeg er fortsatt ikke på planen, selv å være tilknyttet en organisasjon som ikke har en dritt å gjøre med min jobb er veldig frigjørende. Bak pulten min, jeg er en lydig arbeidshest, etterlevelsen av en politisert hierarki der som du vet trumps hva du—en struktur som noen i en corporate office kan sannsynligvis forholde seg til. Men på Sveiven, selv ri sammen med en annen instruktør på pallen, jeg er i ledelsen, med 40 ansikter fiksert på min hver bevegelse og venter på min neste stikkordet.,
jeg kan gå så langt å si at min reise i ferd med å bli en instruktør hjalp meg å gjenvinne en følelse av autoritet og kommando-jeg ble så desperat søken etter en i mitt liv. Som du kan sikkert fortelle av det faktum at jeg er å formidle denne historien til deg i en artikkel, jeg er også en freelance forfatter. Og mens det andre siden kjas gir meg en ekstra følelse av kontroll i arbeidet mitt, strøm-jeg føler jeg har tatt i en indoor cycling bike trumfer det tidoblet.,
Som jeg skriver dette, jeg ville elske å gjøre noe mer enn grøft min dagtid konsert, penn neste bestselgende roman, og håndverket Spotify-spillelister-for min neste sykling turer. Realistisk sett, selvfølgelig, er dette sannsynligvis ikke vil skje når som helst snart, så jeg lever i en exorbitantly dyr by og katten min har glutenfrie, veganske våt mat. For nå, det er en liv—og en grufull, ofte slitsomt venture som kan bli til noe stort hvis jeg bo nådeløse i min streben.,
Du Kan Også Gjerne: Velkommen til Gratis Brystvorten Yoga—Hvor Kvinner Er Frie til å kle av seg på Brystet