Vaske en treningsmatte for hånd er ganske grei, forutsatt at du har en plass, som i et badekar, som er romslig nok til å vaske matten flatskjerm:
1. Fyll badekaret med nok kaldt eller lunkent vann til å skylle over matten og en liten mengde av et mildt rengjøringsmiddel.
2. Suge den matte for 5 til 15 minutter før skuring det med en svamp eller klut.
3. Avløp deretter fylle badekaret med rent vann, og trykk ned med en HLR-pumpende bevegelse for å slippe såpe.
4. Henge matten til tørr., (Rulle den på et rent, tørt håndkle før hengende vil fremskynde tørking tid.) Nota bene: En yoga-matte kan ta 12 til 48 timer for å tørke helt.
Mellom tvetting, matte kluter eller spray (eller enda en all-purpose cleaner) kan holde lukter og bakteriell buildup i sjakk. Oppskrifter for DIY mat spray florerer på internett, eller du kan velge for en kommersiell mat spray, eller til og med en mild all-purpose cleaner.
Hvis du ikke gjør noe annet for å opprettholde kopper og shakers du bruker til å drikke protein, la det bli denne: Skyll det ut så snart som mulig etter at protein drink, har vært beruset.
Det er alt!, Bare skyll! Sikkert du klarer det! Gjør du det er så kritisk som det er enkelt, fordi protein pulver, som alle andre proteiner, slår sement-som da igjen til å sitte og tørke opp. Men hvis du skyller koppen når protein shake er fortsatt i flytende form, protein vil ikke ha en sjanse til å slå inn i limet. Deretter, når du er i stand til, kan du vaske protein shaker som du ville gjort med en vanlig drikkeglass, enten for hånd med varmt såpevann eller i oppvaskmaskin.,
Hvis du ikke har skylt og har endt opp med den fryktede protein slam klamrer seg hardnakket til din blender flaske, riktig verktøy er kommer til å være nøkkelen til innsamling det. En flaskebørste, Dobie Pad, eller til og med en gammel tannbørste, vil bidra til å skure bort tørket-på protein pulver. Hvis cup har gått stinkende, kan du prøve å bytte Dr. Bronner ‘ s Flytende Såpe for vanlig oppvaskmiddel — det er spesielt effektiv på å eliminere sta lukt.