Hvordan å Velge de Sunneste Alternativene på McDonald ‘ 's Meny

The Golden Arches har blitt synonymt med fet, skyld-fylt deliciousness. McDonald ‘ s er den Amerikanske ikonet som trotted verden til å bli den smilende red-nosed møte med fråtsing. Etter å ha sett Super Size Me og lære om filmens rolle i å utsette helse bekymringer for en uinformert Amerikanske offentlige og uendelig finger som peker til fedme-epidemien, bestemte jeg meg for å gjøre litt ernæringsforskning av min egen.,

jeg vil si at mye har endret seg siden dokumentar s 2004-utgivelsen. Sannheten er, kan du faktisk spise sunt på McDonald ‘ s. *Mic slippe.* Jeg snakker full på høy-protein, lav-kalori, lav-fett type diett mat. Eureka? Jeg vil si det. Hvis du holder deg til følgende menyelementer, vil du kysse den flab farvel uten å sprekke åpne sparegrisen… akkurat i tide for spraaaang pause.

Egg McMuffin

Egg McMuffin vil alltid være den ultimate bae. Ikke bare er det uten tvil den beste smaker meny element, det er også fullpakket med protein essentials., Denne bad boy har fått en hel 18 gram protein med bare 300 kalorier. Den ernæringsmessige opp av McMuffin er oser yumminess gjør det perfekt for et protein som frokost, lunsj eller selv middag. Fange meg å spise det for alle tre.

jeg si skjem deg bort med den tradisjonelle Egg McMuffin over eggehvite Glede McMuffin. Selv om sistnevnte bare har 260 kalorier, det mangler 2 gram protein samt mangler karotenoider og sunne fettsyrer fra eggeplomme av hele egg.,

Frukt ‘N Yoghurt Parfait

Yoghurt er den perfekte noe søtt å dempe din cravings. Fire gram protein med bare 150 kalorier og 2 gram fett i dette elementet gjør det den perfekte erstatning for McDonald ‘ s typiske søtsaker. Fred ut Varm Karamell Sundae. Den parfait er sukkerholdige nok til å være en dessert, men også lett nok for en matbit, slik at du kan ta gift på dette., Hoppe din vanlige post-burger McFlurry og få dette fruktig fryd å trimme ned mens du fortsatt får sukker fikse, jeg vet at jeg vil.

Håndverkeren Grillet Kylling Sandwich

Håndverkeren Grillet Kylling Sandwich er den perfekte protein-basert lunsj eller middag for når du holder på lommeboken er litt strammere. På bare 380 kalorier og 7 gram fett, vil du få hele 37 gram protein. Bulking sesongen noen?, Også, hvis du mister boller du vil spare deg selv en betydelig del av de 44 karbohydrater som er oppført i den ernæringsmessige informasjon.

Hvis du føler for ernæringsmessig splurging litt lenger enn en grillet kylling sandwich, men ennå ikke nok til hodet for burger, den McChicken er en god, litt mer attraktivt alternativ.

Sørvest Grillet Kylling Salat

Selv om det er mer salater på menyen, hold deg til Sørvest Grillet Kylling Salat for å unngå stekt kylling og bacon på andre alternativer., De grønne og kylling bryst i denne salaten kommer sammen for å tilby en total av 37 gram protein for bare 350 kalorier. Dette elementet er den perfekte balansen mellom ernæringsmessig verdi, og blir bare å fylle nok til å bli kategorisert som en faktisk måltid. Hvis du går lett på dressing, vil du også spare deg litt unødvendig natrium og fett.

Ekstra helse tips til å manøvrere deg rundt i lys opp fast food-menyen inkluderer bortvalg av en fontene drikke og stikker til Dasani vann sammen med bytte den ikoniske siden av pommes frites for eple skiver eller en Søta clementine., Selv om frukt smoothies synes å være et sunt alternativ til brus, de har like mye sukker hvis ikke mer, aka styre klar. Hvis du holder deg til disse menyelementene, kan du holde på lovin’ it gjennom alle kosthold moter, drunchies, og jukse måltider.