Så ya wanna spise frisk uten å spise kjøtt? Ikke bekymre deg—vi gotcha dekket! T-banen har massevis av veganske alternativer.
T s Malibu Hage karbonader er helt veganske, og de er nå tilgjengelig i mer enn 540 restauranter. Det tilbyr også en vegansk falafel alternativ på mange steder! Men hvis din lokale Subway fortsatt ikke bære noen av disse, ikke fortvil—det er fortsatt mange veganske alternativer på T-banen. Her er hvordan du kan bestille:
Først, må du velge om du vil være rockin’ the salat eller sandwich., Hvis du får en sandwich, få Veggie Delite og gå over til trinn én. Ikke i det hele carb ting? For det Veggie Delite Salat og se trinn to.
Trinn 1
velg en av disse brød alternativer: • Mettende • italiensk • Surdeig • Pakk
Trinn 2
Tilpass med dine favoritt grønnsaker! Prøv olive ’em—T-bane vil ikke gulrot alle. 😉 • Strimlet salat • Tomater • Grønn paprika • Rød løk • Agurk • Spinat • Oliven • Pickles • Jalapeños • Legge til guac eller avokado (Ja, det koster ekstra!,)
Trinn 3
Gjøre ting sveisen med noen av disse alternativene: • Gul sennep • Deli brun sennep • Olje • Eddik • Søt løk saus • Fett-fri italiensk dressing • T-Vinaigrette • Buffalo-saus.
Trinn 4
Trenger en side til å gå med på at grusomhet gratis mesterverk som du nettopp opprettet? T-ain ‘ t gonna let you down (rettferdig advarsel: disse valgene kan variere på hvert sted): • Eple skiver • Legge Klassiske chips • SunChips Original • Ovnen Stekes Lå s
Pro tips: Ta T-spill til neste nivå ved å legge til dine egne vegansk pålegg!, Tofurky, vegansk mayo, Daiya, og smørbrød er BFF fo’eva.
I tilfelle du trengte en grunn til å si, «Nei ost, vær så snill,» sjekk ut dette: Å holde opp melkeproduksjonen, kyr er kunstig inseminert hvert år bruker det som bøndene kaller «voldtekt brett.»Etter at kalven er født, de er vanligvis tatt fra sine mødre, noe som fører både mor og kalv ekstrem nød., Mange av disse kalvene blir da drept for kalvekjøtt—så hvis du støtte meieriindustrien, du er også støtte kalvekjøtt bransjen. 🙁
Husk å droppe kjøtt, også! Ifølge Verdens helseorganisasjon, folk som spiser bearbeidet kjøtt er mer sannsynlig å få kreft. Ain ‘ t nobody fikk tid til det, spesielt deg—det er dyr å spare!