Uenigheter kan ta mange former. Noen ganger er det bare en rask spyttet og deretter rett på make-up sex. Andre ganger, det er en full-on utblåsningen som vekker naboene og setter retter i fare. Så er det uenigheter som kan dra ut for dager, selv uker, og er uttrykt i ett eller to ord («jeg har det bra», «det er Ingenting galt») eller trakk på skuldrene og nedslått blikk. Velkommen til en verden av passiv aggresjon.,
Nå, passiv aggresjon er en vanlig mønster på tvers av varierende relasjoner, fra virksomheten (dvs. en jobb-e-post som inneholder uttrykket «Takk på forhånd») til personlig (en person sier «jeg er ikke sint», men — spoiler alert! — de er helt gale). Det utvikler seg når en eller begge parter ikke har, eller nekte å bruke, mestring ferdigheter til å håndtere konflikter head-on. Så tyr de til et indirekte uttrykk for sinne. Det er en naturlig reaksjon. Det er også irriterende. Men det finnes måter å holde problemet i sjakk.,
«Alle av våre forsvarsmekanismer er noe som vi utvikler når vi er barn,» sier Karen Bonnell, et par terapeut og forfatter. «Vi utvikle dem til å få våre behov oppfylt, eller som best vi kan, figur vi kommer til å overleve bedre.»
Den automatisk blir satt til passiv aggressivitet skjer i et forhold når en partner eller andre kommer til et punkt i en uenighet der de er i stand til å finne en mer konstruktiv løsning. Når det skjer, sier Bonnell, noe hun kaller det «lille mennesket» inne tar over.,
«Alle av våre forsvarsmekanismer er noe som vi utvikler når vi er barn. Vi utvikler dem til å få våre behov oppfylt, eller som best vi kan, figur vi kommer til å overleve bedre.»
«noen Ganger er det lite menneske er bare gal,» sier hun. «Mye som en pjokk eller en førskolebarn, han eller hun er nå bare sint og mamma eller pappa står over oss og sa: ‘Ta dine sko og sokker på at vi har å gå på førskolen eller barnehagen», og vi er alle som, «Nei».,'»
Bonnell sier at, som de er i en pjokk, disse indirekte handlinger av defiance er en måte å ta kontroll. «Som indirekte og umodne som det kan være, det er en måte vi føler at vi har en liten bit av kontroll i en verden hvor det føles som andre mennesker er å forvalte våre liv,» sier hun.
Passiv aggresjon, Bonnell legger til, kan være et standard svar på hva en partner kan oppfatte som gjentatte krav fra andre., Hvis de føler at de blir bedt om å gjøre noe som de har allerede sagt at de er uvillige eller ute av stand til å gjøre, de vil ofte gli inn i passiv aggressiv atferd for å slå sin partner ned. «Kan du selv sier,» Ja jeg vil gjøre det, » og du ikke mener det, bare for å få din partner av ryggen din.»
Så hvordan får du satt en stopper for dette? For å bekjempe passiv aggresjon, Bonnell sier at det er viktig å ta en myndighet holdning og kommunisere på en enkel, direkte måte hva du vil og ikke vil gjøre.,
«jeg trenger ikke å være passiv aggressiv,» Bonnell sier, «jeg fortelle deg rett opp til at dette ikke kommer til å skje, og jeg gjør det på en ansvarlig og respektfull måte.»
Hun sier også at det er nøkkelen til den andre personen i forhold til å ta en titt på hvordan de forholder seg til sin partner., «Hvis du og jeg kommer inn i denne saken hvor jeg bare føler at du ikke lytte til meg og du bare fortsette å prøve og dominere situasjonen,» sier hun, «over tid, min lille mennesket kommer til å bli sittende på gulvet og sa:» jeg kommer ikke til å sette mine sokker på.'»
i Tillegg, Bonnell sier, det er viktig å unngå alle-også-felles metode for å tilnærme seg en uenighet med fiendtlighet. Hvis noe ikke er gjort rundt huset eller du føler at din partner ikke er håndtering av ting på den måten han eller hun bør, hvordan du reagerer på situasjonen kan finne ut hva de er svaret vil bli.,
«Hvis jeg nærmer deg i en aktiv og aggressiv måte, du kommer til å blåse meg av, sier hun. «På den annen side, hvis jeg ikke å kritisere deg, jeg er mer tilbøyelige til å gå inn i en annen måte å forholde seg til problemet. Dette tar noen forfall på både av våre deler.»
«Hvis du og jeg kommer inn i denne saken hvor jeg bare føler at du ikke lytte til meg og du bare fortsette å prøve og dominere situasjonen,» sier hun, «over tid, min lille mennesket kommer til å bli sittende på gulvet og sa:» jeg kommer ikke til å sette mine sokker på.,'»
Passiv aggressive reaksjoner til uenighet kan også unngås ved å nekte å engasjere seg i den andres atferd. For eksempel, hvis en partner sier til den andre, «Ring meg eller tekst på meg når du kommer til arbeid», og at partner så glemmer, en kjede reaksjon kan skje. Neste gang en som glemte å ringe ber sin ektefelle til å gjøre det samme, sjansene er de vil ikke, med argumentet om å være, «Vel, han ikke ringer meg, hvorfor skal jeg kalle ham?»Deretter den andre ektefellen vil trekke det samme og på, og om det går. «Og nå er vi som to åttende klassinger i kantina kranglet over Twinkie!,»sier Bonnell. «Vi har alltid valg av ‘går jeg for lite? Gjør jeg standard i de defensiv atferd og bare delta i den tull? Eller må jeg gå høyt?'»
Fordi noen av disse handlingene og holdningene er kablet inn i vårt DNA fra en ung alder, kan det være vanskelig å angre dem og enda vanskeligere å angre dem i vår partner. Imidlertid, Bonnell sier at hvis vi kan få oppmerksomhet og kontroll over våre egne passiv-aggressive tendenser, vi kan bli en modell for de rundt oss, og, forhåpentligvis, snu ting til det bedre.,
«Det er en del av dette forholdet som du har 100 prosent kontroll over,» Bonnell sier, «og det er deg selv. Hvordan du oppfører deg, hvordan du delta er 100 prosent på deg.»