utseendet av tårer en gang var tenkt å være en merkelig egenskap i naturen. Nå har forskere er å innse at gråt er ganske komplisert, og kan også hjelpe oss til å trives som menneske.
Vi vet hva som utløser det: Kate Winslet i Titanic, sverget på «jeg vil aldri la gå.»Vet intoning, «Det er på tide å sette Værhår ned.»Sjefen sa: «jeg er veldig skuffet i ditt arbeid i det siste.»Men hvorfor gjør vi til å gråte? Hvilket formål har det tjene?
Det er et spørsmål som har forbløffet forskere i århundrer. Selv Charles Darwin skrev at gråt kan være «tilfeldig» i hans 1872 bestill Uttrykk for Følelser i mennesker og Dyr ($8, amazon.com)., En del av grunnen til at gråter fortsatt er så mystisk er at det er så vanskelig å overvåke. Forskere kan prøve å fremkalle tårer med triste filmer og forsøke å vurdere hjernen og hjertet med elektroder, men de fleste gråter kommer uanmeldt, unforced, og i det private. Hvordan crier mener om hennes tårer, og hvilke fordeler mener hun at hun høster fra dem, kan bli rotete (eller forbedret) ved passering av tid.
Fortsatt, forskere har gjort fremskritt de siste ti årene. Langt fra irrelevant, gråter hjelper oss ikke bare til å behandle bestemte situasjoner, men kanskje også for å dra nytte av dem., Homo sapiens er de eneste skapninger på jorden som roper, emosjonelle tårer og alle. (Selv bonobos og sjimpanser—aper som kommuniserer høyt og le, som mennesker—ikke felle tårer.) Den menneskelige evne til å gråte følelsesmessig kan betegne vår unike evne til å vise medfølelse og empati, sier Michael Trimble, M. D., professor emeritus av atferdsmessige nevrologi ved Institutt for Nevrologi, i London, og forfatter av Hvorfor Mennesker Liker å Gråte ($30, amazon.com). Her er sannheten om hva dine tårer si om deg, og hvordan de kan hjelpe og helbrede deg.,
Hva får Oss til å Gråte
Nyfødte spedbarn ikke gråte per se. De jammer, som andre pattedyr, uten tårer og bare for å gjøre andre oppmerksom på primitive behov: De er sultne, de er ubehagelig, de er i smerte. Bare som de vokser til å bli et par uker gamle gjøre vannverk begynne å følge noen gråter, og kanskje ikke tilfeldig, disse ropene begynner å oppstå for mer familiarly menneskelige grunner: fordi barn ønsker å bli holdt, fordi de vil ha oppmerksomhet, eller fordi de er frustrert.,
Noen intense følelser, enten det er overveldende lykke eller rasende sinne eller ødeleggende sorg—kan utløse tårer i alle aldre fra da av. Men når vi blir voksne, grunnene for å gråte utvikle seg, bidrar til å avdekke hva som beveger oss. «Etter hvert som vi blir eldre, vi er mindre tilbøyelige til å gråte i smerte, og mer tilbøyelige til å gråte som et resultat av tap, atskillelse, og maktesløshet og å oppleve empatisk gråter,» sier Annonse Vingerhoets, Ph. D., en psykolog ved Tilburg University, i Nederland, og forfatteren av den siste boken Hvorfor Bare Mennesker Gråte ($65, amazon.com)., Gråt er forbundet med viktige endringer i hvordan vi responderer på stimuli gjennom et helt liv.
Men bare fordi rive-jerking følelser er sterke, betyr det ikke at de er grei. «Tears også ofte en tendens til å komme når folk har blandede følelser, sier Tom Lutz, forfatter av Gråter: Den Naturlige & Cultural History of Tears ($23, amazon.com). For eksempel, lettelse og glede av et ferske graduate; en ble avvist elskers sorg, sinne, og angre på; lykke og søt sorg av en brudens mor som hun lar sin datter gå., Det er uklart hvorfor dette er tilfelle, sier Lutz, «men visse former for sorg, som det å miste en man er glad i, er, for noen, kanskje for entall å produsere gråt.»Føler at du gråter for mye? Her er tips om hvordan å slutte å gråte.
Et Hele-Kroppen-Opplevelse
Eksperter vet ikke hva som foregår i hjernen like før et tårevått sammenbrudd. I noen tilfeller, minner og sensoriske stimuli, slik som en klem fra din søster, kan komme inn i bildet. I andre situasjoner kan de ikke. Et rush av stress hormoner kan rett og slett flom blodet vårt—umiddelbart og uavhengig av hverandre.
Og så skal vi gråte.,
Et område i hjernen kalt lacrimal kjernen bestillinger lacrimal kjertel (den lille rive kanaler som ligger i hjørnet av hvert øye) for å åpne slusene, sier Anne Sumers, M. D., en talsperson for the American Academy of Ophthalmology, og en øyelege i Ridgewood, New Jersey.
varigheten av en gråtende økt avhenger av nivået av følelser. – I en landemerke-1983 studie på gråter publisert i tidsskriftet Integrerende Psykiatri, deltakerne rapporterte at deres tårer rant for så lite som to sekunder, og så lenge 42 minutter., (De hyppigst rapporterte lengde av cry for kvinner var ett minutt.) Noen ganger nesen begynner å dryppe, også. Det er fordi rive kanalene er koblet direkte til nesehulen. I en viss forstand, vil du ende opp som «roper» ut av nesen.
Hva skjer med resten av kroppen er fortsatt uklart. I 1994 en studie publisert i journal Psychophysiology, fag som gråt under en trist film svettet litt mer enn de gjorde de som beholdt sin fatning. De har også opplevd en nedgang i huden temperatur på 1.,5 grader Fahrenheit, noe som kan være grunnen til at vi noen ganger føler bunting opp i en genser etter en god gråte. (Også i lek kan være en psykologisk ønske om å føle seg trygg.)
Gråt er et svar på stress på det autonome nervesystemet, som er ansvarlig for ufrivillige atferd, slik som hjertet slår. Når vi gråter, vi er nok allerede utvinne fra høyden av våre traumer og våre stresshormoner er i ferd med å avta. «Vi vanligvis opplever gråt som en slippe eller gå av vakt, sier Jay Efran, Ph. D., professor emeritus i psykologi ved Temple University i Philadelphia.,
Fordelene av et Sammenbrudd
Hvorfor gjorde vi utvikler oss til å gråte? Svaret kan ligge i en del, i tårer. De inneholder spesielle kjemikalier, for eksempel nerve growth factor, som har en antidepressant og kanskje stress-reduserende effekt, sier Robert E. Provine, Ph. D., professor i psykologi og nevrovitenskap ved Universitetet i Maryland i Baltimore, og forfatter av en Merkelig Oppførsel: Gjesping, Ler, Hiccupping, og Utover ($25, amazon.com)., (Interessant, mens de med mild og moderat depresjon har en tendens til å gråte ofte, de med alvorlig depresjon gråte mindre enn gjennomsnittet.) Tårer også kommunisere til andre intensiteten av følelser du føler og, i noen tilfeller, din sårbarhet. Alle gråter, i en forstand, er et rop om hjelp, eller, i det minste for noen caretaking. «Når vi gråter i det offentlige, plasserer vi en etterspørsel på menneskene rundt oss. Meldingen er «Betale oppmerksomhet til meg; tilbyr med mitt behov; svare meg; gjøre hva jeg vil», sier Lutz.
Og vet du hva?, Selv om noen fortsatt vise gråt som en svakhet teoretisk, de fleste reagerer positivt på et personlig nivå. Nesten 70 prosent av folk vise kollegaer som viser følelser på kontoret som mer menneskelig, ifølge forskning av Anne Kreamer, journalist og forfatter av Det er Alltid Personlig: Navigering Følelser i den Nye Arbeidsplassen ($15, amazon.com). Hva er mer, om 41 prosent av yrkesaktive kvinner i undersøkelsen i 2010 sa at de hadde ropa på kontoret i tidligere år, og at antall inkluderte kvinner på alle nivåer av ansiennitet., (Med andre ord, gråt ikke synes å komme i veien for å flytte opp corporate ladder. I en forstand, gråter spurs mennesker til bond og band, som trolig var viktig for overlevelse for våre forfedre i naturen, men er også nyttig i dagens jungel.
Ikke Alle Tårer Er Skapt Like
Hvis gråter, kan være nyttig for oss, hvorfor vi ikke alltid føler seg godt etter at vi rive opp? Nyere studier tyder på at det kommer an på hvordan vi gråte (virkelig). Noen faktorer å vurdere.,
Gråte Med en Venn
Forskning viser at folk er mest sannsynlig å rapportere humør forbedring hvis de gråter med en annen person, med hvem de er i nærheten, i rommet—i motsetning til av seg selv eller med en gruppe. Gråt foran en elsket en er en måte å si, «jeg er helt stoler på deg,» sier Oren Hasson, Ph. D., en evolusjonær biolog i Israel og forfatter av en evolusjonær psykologi papir på tårer. Dette kan i betydelig grad utdype et forhold, enten det er mellom en mann og kone, to venner, eller to kolleger.,
ikke Trekke Ut Gråte
«Når vi gråte for mer enn et par minutter, vi blir utslitt fysisk, sier Lauren Bylsma, Ph. D., en post-stipendiat i klinisk psykologi ved University of Pittsburgh og bly forfatter av flere papirer på gråter. (Reoler hulk virkelig fungerer vårt ansikts muskler.) Gitt, det er vanskelig å kontrollere varigheten av et skrik, men hvis du har kommet deg igjen, prøv ikke å invitere en annen anfall av gråt av, si, søker Facebook for flere bilder av din ex-kjæreste siste bryllup.,
Men ikke Hold Det I
Folk som roper med en intensitet (som er høyt eller selv med skriking og risting) kan være mer sannsynlig å føle seg bedre enn folk som opplever fuktige øyne og myk og gråt, ifølge en studie av 1,004 gråter episoder co-utført av Bylsma i 2011. «Når folk gråter lett, det er mulig at de prøver å undertrykke sine tårer og følelser,» sier hun. «Hvis kroppen din ikke ønsker å gråte, la naturen gå sin gang.,»
Tenk Gjennom Tårer
«I vår studie fant vi at folk følte seg bedre etter deres rop om de hadde opplevd noen form for kognitiv endring—en ny forståelse om hva som gjorde dem gråte, sier Bylsma. Journalist Anne Kreamer sammenligner tårer i sjekk-engine lys på dashbordet. «De er en mulighet til å finne ut av et underliggende problem som kan komme i veien for produktivt arbeid,» sier hun. «Tears bør ikke bli feid under teppet. De er ingenting å skamme seg over.»Når du gråter, er det viktig å erte hverandre problem og se om du kan komme opp med en løsning.,
Alle Emner i Emosjonell Helse
Real Simple Nyhetsbrev
Få tips, inspirasjon og spesialtilbud levert til din innboks.