Som solen har satt på sommeren, sesongen av flip-flops, sandaler, og gå barbent på stranden har dessverre kommet til en slutt. Men bare fordi føttene dine vil nå være omfattet av boots, sokker og elegante joggesko betyr ikke at føttene kan være venstre trenger noen alvorlige TLC.
sannheten er, men moro eller bekymringsløse din sommer var, sesongen kan være spesielt vanskelig på føttene. Konsekvent eksponering for sol, sand og skitt, (oh my!,) sammen med lang barbeint spaserturer, lave temperaturer, kan bunnen av bassenger og spa, dehydrering, og sommeren treningsøkter kan forårsake grov calluses, tørr hud, skrubbsår og mer.
Dette kan være spesielt problematisk, og selv ubehagelig fordi huden på undersiden av føttene er naturligvis annerledes og tykkere enn noe annet område av kroppen.
Frykt ikke, skjønt, så det er mange måter å få føttene tilbake til å være deres beste selv., Fra beroligende soaks til rutinemessig vedlikehold, her er fotterapeuter-anbefalte måter å gjøre føttene myke igjen.
Suge
Akkurat som enhver god pedikyr starter med en god suge, så bør din hud mykgjørende innsats. Suge føttene i varmt vann hjelper til å forberede huden for peeling og samtidig åpne porene til å la noen lotion-basert behandling bosette seg i fin og dyp.
Dr., Miguel Cunha, podiatrist, anbefaler å bruke apple cider eddik (fire deler vann og én del ACV) sammen med tre spiseskjeer av Epsom salt for å skape en effektiv suge du kan bruke for tjue minutter,
Etterpå, sier han, «bruk castor olje, tea tree olje, eller eukalyptus olje som er naturlig anti-fungals—direkte til callus for fem til 10 minutter, og deretter eksfoliere med en pimpstein.»
Scrub
En effektiv peeling produktet eller behandling vil bidra til å trekke en opphopning av overdreven tykk hud, også kjent som calluses., Men du må være forsiktig, enten du er hjemme eller på spa. Dr. Stuera, podiatrist og Vionic Innovasjon Lab medlem advarer, «aggressiv peeling og fjerning av denne huden, går inn i de dypere dermal lag kan også føre til tykkere og hardere huden å vokse tilbake.»Yikes.
for Å redusere tøff, flassende hud, Cunha anbefaler bruk av en fot fil, som Amope Pedi Perfekt mens du er i dusjen.,
Butikk
Fukte og Segl
Du kan bruke alle kremer og potions du vil, men hvis de ikke absorberer, er det sannsynlig at de ikke vil være effektiv. Når Dr. Cunha behandler pasienter med sprukne hæler eller tykk calluses, han anbefaler bruk av Urea 40% gel, (Urea er kjent som en keratolytic, AKA en aktuell som bryter ned de ytre lag av huden ) slik som den bare 40 Fuktighetsgivende Urea Gel.,
Butikk
Han anbefaler å søke om natten, og deretter forsegles det opp, forteller pasienter til å «vikle sine føtter med saran vikle, og ha sokker til sengs.»Hvorfor det? Den saran vikle vil fremme penetrasjon av gelen inn i foten for å bidra til å bryte ned grov calluses og tørr, sprukken hud, mens fremme jevnere og mykere føtter.
Bortsett fra en Urea-gel, Dr. Stuera sier å velge kremer som er laget for føttene, og har enten melkesyre eller salisylsyre., «Disse syrer trenge dypere og hjelpe fjerne døde hudceller og gir fuktighet. De er skånsom nok til å bruke et par ganger i uken.»
Cunha legger til, «jeg er også en fan av Eucerin krem som det er svært effektiv i forsegler fuktigheten i huden for å beskytte og helbrede veldig tørr, sprukken hud assosiert med eksem, psoriasis, eller medisiner.»
Butikk
Utnytte disse anbefales kremer på en regelmessig basis kan redusere behovet for en en-gang-i-en-mens dyp rensing også.,
Hydrat
Som du kanskje vet, mens fuktighetsgivende huden din fra utsiden er viktig, så er fuktighetsgivende fra innsiden. For å holde føttene (og kroppen) sunn fra innsiden og ut, sørg for å drikke vann.
«jeg oppfordrer mine pasienter til hydrat ved å drikke rikelig med vann og spise vann-rik mat som agurker og vannmeloner, sier Cunha. Som en generell tommelfingerregel, tar sikte på å drikke omtrent halvparten av din kroppsvekt i gram vann per dag.,
Dress med Forsiktighet
Mens du prøver å myke opp føttene, er det viktig å ikke gjøre noe counterintuitive til din innsats. Dette, dessverre, kan bety å gi avkall på slinky sandaler eller barbent går rundt huset og velge noe med mer dekning i stedet.
sørg for å bruke sokker med lukket tå-sko og joggesko for å gi en beskyttende (og skjegg!) barriere for å unngå skader eller gnagsår av huden, og at hver sko du ha en riktig passform., Alt for stramt, for store, eller at altfor eksponerer dine føtter kan føre til hud skade, infeksjon, og kan gjøre healing og mykgjørende din hud ta enda lenger. For å virkelig angre sommer skade, forplikte seg til å velge smart fottøy.
Beskytte Føttene
Hvis du har noen åpne kutt, ødelagt hud eller blemmer på føttene er det viktig å sørge for at de helbrede godt, og er holdt infeksjon-gratis. Bruk blemme vakter eller bandaids så vel som en aktuell antibakteriell salve for å hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen på en sunn måte.,
Vær Forsiktig
Når du prøver å gjenopprette struktur av dine føtter, er det viktig å ikke gå over bord. Det kan faktisk være farlig. Det må være nok sunt, tykk hud for å hjelpe absorbere støt og beskytte oss mens vi er på føttene våre. Med andre ord, begrepet «baby feet» kan være farlig, fordi det er slikt som for myk.,
Bli Informert
Det er også viktig å sikre at det er ingenting mer å gå på som tørre, sprukne hæler kan være mer enn en kosmetisk irritasjon eller ubehag—det kan faktisk være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand, også.
Forhold som kan manifestere seg i tørre, sprukne føtter kan omfatte, «sopp, diabetes, psoriasis og skjoldbrusk forhold,» sier Dr. Stuera, og Dr. Cunha legger til, fedme, eksem, sjøgrens syndrom, fotsopp og juvenile plantar dermatosis til listen.
Imidlertid, Dr., Cunha sier, «de Fleste mennesker ikke har medisinske tilstander eller risikofaktorer som nevnt ovenfor,» selv om fotsopp kan være felles. Infeksjon gir vanligvis «kløende, tørr, skalering huden, sier han. «I mer alvorlige tilfeller, betennelse, sprekker, og blemmer kan danne.»
Hvis du har noen bekymringer utover en «typisk» tørr eller grov lapp, og/eller ingen av de nevnte metodene arbeidet med å gjenopprette føttene deres pre-sommer herlighet, sørg for å snakke med en lege for å komme til bunnen av det med en gang.,
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >