Sjansene er det er mugg i din seng
Om vi kaste og snu i den varme sommeren, eller sammen opp under doona i vinter, våre kropper gjør våre senger, varm og noen ganger svett, som høres ut som en perfekt grobunn for mugg. Er det noe vi bør bekymre?
Mugg er en sopp., Det kan brutto deg ut, men det er sannsynlig at noen i din seng allerede, forklarer Michael Taylor, en form ekspert fra Flinders University.
I en studie, forskere undersøkt 10 puter som hadde vært brukt i en familie hjem for mellom 18 måneder og 20 år, og fant «mange sopp» på dem alle.
Mens det høres ikke ideelt, det er ikke noe å frike ut om, Dr Taylor sier.,
En tommelfingerregel er at hvis du kan se mugg, det kan bli et problem, spesielt hvis du har astma eller et svekket immunforsvar (på grunn av kjemoterapi eller en organtransplantasjon, for eksempel), Dr Taylor sier.
Som for bruk-av dato for din sengetøy?
«Det overordnede råd er at det kommer an på,» Dr Taylor sier.
«Det er et vilkårlig antall, men jeg vil si at hvis din puter er om fem år gammel . Hvis de er 20 år gamle, de kan være å bli for gammel.»
Og når det kommer til madrasser? Det handler mer om miljøet enn deres alder, sier Dr Taylor.,
Hans råd er enkelt: la ikke din madrass bli veldig våt. (Vi snakker mettet fra en flom eller utette tak — ikke en bit of night svette.)
Du sannsynligvis sove med millioner av midd
for eksempel støvmidd er mikroskopiske skapninger som elsker å knaske på våre døde hudceller.
For midd, senger er himmelen: en brukt madrass kan inneholde millioner av skapninger som er for små til å se uten et mikroskop.,
for eksempel støvmidd, kan utløse astma, eksem og andre helsemessige problemer for noen mennesker, mens andre vil være fint, sier Euan Tovey, som har brukt mange år på å studere for eksempel støvmidd ved University of Sydney Woolcock Institute of Medical Research.
for Å gjøre ting mer komplisert, når forskerne så på forholdet mellom mite allergener og astma, fikk de en forvirrende resultat.
» svært lave bestander , det er mindre midd allergi og mindre astma i svært små barn, og ved svært høye bestander av midd, får du samme resultat: mindre midd allergi,» Dr Tovey sier.,
«det er Noe, og vi forstår ikke helt nøyaktig hvordan, den svært høye bestander er beskyttende det ville virke. Det kaster det hele inn i forvirring.»
Hva betyr alt dette bety for hvor lenge vi kan holde våre senger?
Dr Tovey råd er at hvis du ikke opplever symptomer på astma eller allergi, slik som kløende øyne eller nese, irritert hud og wheeziness eller hoste — det er sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for.
Sara Barnes, en immunolog og direktør for National Astma Rådet Australia, enig det er ingen entydige svar.,
» påvirke allergi på lengre sikt, og hvor lenge du vil beholde en madrass eller pute, kan jeg ikke si.»
Hvis du har problemer med astma eller allergi, snakk med legen din og få riktig diagnostisert før freaking ut om din sengetøy, Dr Barnes legger til.
» kan etterligne astma, og ikke være astma,» sier hun.
«Leger kan også identifisere fenotypen, eller årsaken til astma, hvis det er alvorlig nok, og målet terapi til det.,»
en alder av madrassen og putene kan påvirke søvnen
Det er ingen hard og rask regler for å erstatte madrasser for å unngå mugg og støv mites, men hva om for søvn og komfort?
igjen, det er ikke et enkelt svar, sier Moira Junge, helse -, psykolog og leder ved Sove Health Foundation.,
«Et generelt prinsipp som gjelder, og det er at du er nødt til å ha kvalitet, komfortable senger,» sier hun.
Og hva med puter? Noen merker fest utløpsdatoer, vanligvis på omtrent to år. Men er det virkelig en ting eller bare et smart markedsføring knep?
Consumer group Valg sier den bruk-av datoer bør behandles som en påminnelse snarere enn en regel., Hvis du ønsker å sjekke om en pute er i god stand, Valg har en enkel test:
- Sette din pute på en flat overflate og brett den over i halv
- Pop-en sports sko på toppen
- Hvis skoen flyr av som pute spretter tilbake i sin opprinnelige form, pute er fine
- Hvis skoen forblir der, eller puten ikke våren tilbake i form, er det sannsynligvis på tide å kjøpe en ny en.
Så hva skal du gjøre?
Det er irriterende, men det er ikke noe klart svar på når du skal skifte ut din madrasser og puter.
Den korte av det, med mindre du få mugg, eller astma eller allergi, er det sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for. Som noen som ikke har erstattet puter i mange år, dette gir meg god komfort.
«Det er blodig åpenbare test: hvis madrasser og puter drept mennesker, ville vi ha funnet det ut. De fleste vil være bra,» sier Dr. Taylor.,
«Hvis du er litt lat, og ikke skifte sengetøy ofte, kan du kanskje ønsker å tenke på det, spesielt hvis du får symptomer som et kløende øyne eller kløende nese.»