Hva Skjer med Kroppen Når Du Spiser Bacon

Bacon kan bare være en av de mest elsket frokost mat der ute. Lukten av bacon matlaging på komfyr alene er nok til å lage din munn vann. Men er det greit å spise bacon hver dag til frokost? Er bacon dårlig for deg? Er det noen næringsrik verdi bacon? Og vil vi ha en energi-når vi spiser det, eller vil denne deilige, fet mat la oss følelsen sløv?

Vi vet—det er en masse spørsmål., Men de er de mest vanlige som sannsynligvis kjøre gjennom hodet ditt som du er matlaging opp noen skiver bacon, så vi bestemte oss for å besvare dem for deg slik at du vet nøyaktig hva som skjer med kroppen din når du spiser bacon.

Det er ingen hemmelighet at bacon er full av fett. De saftige, fattiness av en fin stripe av bacon er det som gjør det så bra! Men hva slags fett er bacon laget av?,

Vel, bacon er først og fremst laget av 50% enumettet fett, 40% mettet fett, og 10% flerumettet fett, og I henhold til Nutrition Journal. Alle tre av disse fett kan være en del av en godt balansert kosthold.

Som Den Nutrition Journal forklarer enumettet fett kan faktisk bidra til å balansere kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom. Mettet fett noen ganger har en tendens til å ha en negativ omdømme, men de er ikke alle som dårlig. Du finner disse fett hovedsakelig i animalske produkter, og de bør definitivt bli konsumert i små/moderate mengder., Flerumettet fett, som finnes i mange fisk og fiskeprodukter, er også bra for hjertet og kolesterolet.

Selv om mettet fett i små mengder er ikke så ille for deg, bacon fortsatt inneholder ca 40% i hver servering. Det er viktig å fokusere på akkurat hvor du får mettet fett. På grunn av dette, kanskje du ønsker å begrense bacon inntak og være sikker på at du får mettet fett fra kokos olje eller kokos smør for å bidra til å balansere ut din diett.

i SLEKT: meld deg på vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og mat nyheter i innboksen din!,

de Fleste mennesker ikke innser dette, men bacon faktisk inneholder massevis av vitaminer, så vel. Så når du spiser bacon, vil du bli behandlet til massevis av vitaminer, inkludert B6 og B12 sammen med jern, sink, magnesium og selen.,

Nutrition Journal er enig i at disse er nyttige vitaminer for å få i seg til frokost, men legger til at det er nok av andre friske, grønne blader og magert kjøtt som du kan få disse vitaminene fra stedet.

dyreprodukter og fet mat har vært kjent for å bidra til å balansere ut din gut microbiome og hjelper berolige slimhinnen i magesekken., Dette er en av de mange grunnene til at folk besette over bein buljong! Men ifølge Verdens Journal of Gastroenterology, store mengder mettet fett eller fet mat faktisk kan slå av den naturlige balansen i tarmen microbiota.

Når vi spiser sunnere fett som fett fra fisk eller avokado, vi hjelper balansen i kroppen vår er fettsyrer. Men når vi spiser store mengder fet mat som er høyere i ikke-så-sunt fett, det kan faktisk slå ting ut av klask., Dette skjer fordi behandlet fettstoffer og oljer kan opprette flere bakterier i tarmen, som skader de nødvendige bakterier som vår gut naturlig trives på.

Bacon er en type av bearbeidet kjøtt, så risikoen for kreft kan øke. Se, bearbeidet mat som bacon, pølse, og deli kjøtt er klassifisert som Gruppe 1 kreftfremkallende stoffer., Dette betyr at disse produktene har vist seg å kunne føre til kreft. For bearbeidede kjøtt spesielt, det har vært kjent for å føre til kolorektal kreft. Dette, selvfølgelig, er ikke isolert, så det avhenger også av den livsstilen du er levende så vel.

Ifølge en studie publisert i National Library of Medicine, det store mengder av fett og salt i bacon konsumert jevnlig kan føre til problemer for personer med vedvarende høyt blodtrykk.

studien sier at hvis du ikke har blodtrykk problemer eller en historie av denne i din familie, og du spise et balansert kosthold og mosjon, bacon på en jevnlig basis kanskje ikke har mye av en effekt, skjønt.,

Så stor takeaways her? Bacon er ikke så ille for deg, så lenge du spiser det i smarte måter og i moderate mengder.