Hva h*ll er lyn skrittet?

«Det er bokstavelig talt følte meg som en zing av elektrisitet skyte rett gjennom min skrittet, og det kan slå til enhver tid, sier Willa Tremblay* om hennes erfaring med bekken-området nerve smerter under sin første graviditet. Hun kom opp med begrepet «vagina lyn» for å beskrive det. Medisinsk sett, det er en type bekkenet smerte, men faktisk, «lyn skrittet» er et akseptert begrep for denne noe felles graviditet verke.

Hva er lyn skrittet?,

skyting elektrisk smerter i bekken-området at mange mødre-å-være føler deg i løpet av tredje trimester ikke er unormale, sier Jessica Dy, en fødselslege i Ottawa Sykehus. «Vi har en masse nerver som går gjennom musklene våre tilbake, gjennom våre abs, og de alle reiser ned mot skambeinet, inn i skjeden og indre lår-området, sier hun. «Vekten av babyen kan komprimere disse nerver og da får du som zing av smerte.»Som D-dagen nærmer seg og barnet begynner å stige ned i fødselskanalen, trykket på babyens hode på livmorhalsen kan også føre til et løft av ubehag.,

Så-kalt «lightning skrittet» kan skje når som helst på natten eller dagen, men det skjer som oftest når mamma har vært på et sted for en lengre periode—for eksempel, etter å ha sovet i én posisjon, og deretter komme opp for å gå på do, eller når du sitter ved en datamaskin eller i en bil i flere timer.

de Fleste gravide kvinner sier det stikk kan virkelig vondt. «Det skjedde en gang da jeg gikk opp trappen i huset mitt, og smertene var lammende, sier Tremblay. Heldigvis, i de fleste tilfeller, lyn smerter er så kort som den er intens., Men hvis barnet legger seg på ryggen bekken muskler og holder det for en lang periode av tid, det er en sjanse for å komprimere hoftenervene, som kan utløse en enda mer intense og mer langvarige smerter som kan stråle ned baksiden av bena. Dette ubehaget, som er mer vanlig i vordende mødre med pre-eksisterende tilbake problemer, kan vare i flere minutter før avtagende, sier Dy.

Hva kan jeg gjøre for å lindre lyn skrittet?

«Dessverre, det er ikke mye du kan gjøre for å forhindre det, sier Dy., I tilfelle av kronisk hoftenervene smerte, fysioterapi kan redusere frekvensen eller alvorlighetsgraden ved å redusere muskelspenninger, øke fleksibilitet og bedre holdning (som er, noe som gjør kroppen sterkere og mer på linje, og derfor bedre i stand til å holde vekten av barnet uten å hvile for mye på hoftenervene). Fødselspermisjon komprimering strømper og magen belter kan også bidra til å lette noe av presset på bekken-området, noe som potensielt kan forebygge noen av de riper. «Men de kommer ikke til å bli kvitt lyn smerter,» Dy sier. Det beste alternativet er å bare holde i bevegelse., Hvis du tilbringer mesteparten av dagen på en datamaskin, for eksempel, stå opp og strekke hver 15 minutter, hun råder. Den gode nyheten: Lyn smerten er vanligvis ikke grunn til bekymring. Ring legen din dersom den følelsen ikke bli bedre på egen hånd, er at det påvirker mobilitet, eller er ledsaget av uterine kontraksjoner, blødning eller en merkbar nedgang i fosterets bevegelser. Ellers, du kan bare kritt det opp til en annen irriterende graviditet symptom. Etter babyen er født, lyn smerter vil bli borte—i en flash.

jeg har mye av bekkensmerter under svangerskapet—hva kan jeg gjøre?,

Andre årsaker til skrittet smerte Lyn smerte er bare én type ubehag du kan oppleve der nede i løpet av tredje trimester. Det er et par andre bekken smerter å være klar over. Den første, runde ligament smerte, er beskrevet som mer av en følelse å trekke snarere enn et rykk, og det vanligvis starter i andre trimester. Den runde ligament som støtter livmoren er nødvendig å strekke til mye for å imøtekomme en voksende baby. Bevegelser som hoste, stå opp eller til og med ler, som forårsaker allerede strukket ligament til kontrakt raskt, kan være smertefulle., Hvis du opplever rundt ligament smerte, endre posisjoner sakte og ofte. Når du føler en hoster eller nyser kommer på, bend og bøy i hofter for å redusere noen av de trekk på leddbånd. Og spør optikeren om strekninger du kan gjøre hjemme for å lette smerter.

en Annen type smerte er et resultat av åreknuter. Din risiko for å utvikle åreknuter rundt vulva øker under graviditet på grunn av økt blodvolum og bremse av blodstrøm fra den nedre delen av kroppen, som presser på i nærheten vener., Moderate til alvorlige tilfeller kan være ledsaget av vulva hevelse og en følelse av press eller smerter. Hvis du tror du har åreknuter rundt vulva (helsepersonell vil kunne fortelle deg sikkert), unngå å stå i lange perioder, endre posisjoner ofte, heve hoftene når du ligger nede for å fremme blodsirkulasjonen og slitasje fødselspermisjon komprimering strømpebukse til støtte for området.

*Navnet har blitt endret.

Slutten av svangerskapet smerter og plager
8 måter å gi din bekkenbunnen noen kjærlighet