Som var spørsmålet mitt. Jeg hadde aldri hørt ordet euthymic før. Noe som var rart fordi jeg var ganske gode ferdigheter i mental helse snakke. Dette var høsten 2014, og jeg var en poliklinisk ved Columbia Medical Center i midtown Manhattan. Innen den tid, jeg hadde reist gjennom en rekke psykiatriske avdelinger, leger’ kontorer og støtte grupper, etter å ha slitt med bipolarity for år.

moderator av en morgen gruppen økt i Columbia brukt begrepet. Jeg spurte, og hun forklarte at en euthymic humøret var på en «normal» stemning., Wikipedia bygger opp under at euthymia er «en vanlig ikke-deprimert, rimelig positiv stemning.»Målet med bipolarity ledelse er å opprettholde en euthymic humøret samtidig som du unngår fallgruvene av depresjon og fly av mani.

Bipolarity for meg eksisterer på de ytre kantene av et 0-10 skala. Jeg sier «0 til 10», og ikke de mer typiske «1 til 10», fordi det har å være en odd-nummererte skala med en ekte midtpunkt. Plus, 0 er en bedre signifier av selvmord enn 1. Unnskyldninger for mørk kommentarer, men 0 mer nøyaktig beskriver endepunktet av depresjon.

The band av euthymia er fra 4-6., Dette omfatter vanlige humør. Kanskje det er en regnfull tirsdag ettermiddag, og du er ensom — det er en 4. Kanskje det er en hyggelig torsdag kveld og du er ute med venner — det er en 6. Det er sunt og normalt for mesteparten av din eksistens å falle innenfor dette området.

Han ikke mener noe med det, men en venn en gang laget en trivializing kommentar når du snakker om bipolarity med meg. Han sa noe langs linjene av «oh, jeg har dårlig humør, også.»De fleste mennesker ikke har en psykisk sykdom., Og de fleste — heldigvis for dem — aldri oppleve depresjon rekke 0-3 og mani utvalg av 7-10. Kanskje min venn hadde gått ned til 3 et par ganger i løpet særlig «dårlig humør», men han hadde virkelig ingen referanseramme om bipolarity fordi han aldri hadde opplevd 0-2 sone full på depresjon.

jeg har hatt fire utbrudd av alvorlig depresjon i mitt liv, er det første som skjedde da jeg var junior i videregående skole. Mer nylig, jeg hadde en alvorlig episode i løpet av vinteren 2013 / 2014. Det varte i ca tre måneder. Det var veldig stygg, definitivt i 1-2 zone., Jeg var i seng mye, ofte opp til 12 timer i døgnet. Jeg hadde ingen energi, ingen selvtillit og ingen stasjon. Som faller jeg hadde blitt bygget ned fra min rekord lagre jobb. Jeg vet — deprimerende, ikke sant? Og at vinteren var spesielt mørkt og kaldt.

En typisk dag for meg innebar mange timer i sengen, etterfulgt av en lengre lie-down dusj og så «vanlig-i-en-dykke-bar» dag drikker. En typisk kveld er inkludert mer å drikke på den elendige, hvitvasking av penger Japansk sted over gaten fra min lokale., Kulminasjonen av en slik dag i løpet av denne perioden ble joylessly drikke $2 Sapporos mens du ser på en NBA-kamp jeg ikke bryr seg om før retur hjem for å dele ut og sover dårlig på grunn av den middelmådige rå sjømat i mitt system.

Den andre enden av spekteret er mania. 7 og 8 kan bli tenkt på som hypomani eller ikke-helt-full-blåst mania. Og alt over 8 er full-blåst. Mania sikkert høres mer tiltalende enn depresjon. Hva er ikke å like om en hyperaktiv sinn og grenseløs energi? Faktisk, jeg har funnet mania å være verre enn depresjon., Minst depresjon har en logisk etasje. «Jeg skal ikke begå selvmord, fordi det ville være irriterende for mine foreldre». Men med akutt mani, din dom blir frazzled og siden den følelsen er så berusende, det er fristende å kjøre med det.

Depresjon er som ønsker å hoppe av en bygning, mani er å tro at du kan.

Heldigvis, jeg har aldri opplevd 0 eller 10. Slik jeg ser det, 10 representerer død ved mani. Det kan være faktiske eller død figurative død, som langvarig innesperring eller institutionalization., Jeg har brukt mye tid i 1-3 og 7-9 områder. 9 er en psykotisk episode som vanligvis fører til en sykehusinnleggelse. Djevelen av bipolarity er lokke av at hypomanic sone mellom 7 og 8.

i Løpet av min trettiårene jeg hadde det ned til en nær vitenskap: den rette mengden av sativa luke, den rette mengden av tobakk, riktig mengde øl, riktig mengde energi drink, rett mengde søvn deprivasjon, den rette mengden av uteliv lys og riktig mengde volum 11 elektronisk musikk. Løse for ikke-sykehusinnleggelse-mania var min stoffet., Alkohol og weed var hjelpeutstyr til det. 36-timers fredager var normen. Mange 60-timers helgene begynte fredag morgen, bare å fullføre søndag kveld.

Tidligere jeg skrev i nærheten vitenskap. Det er helt riktig. Hvis det er ca 100 store netter ute i et år, du kan få det riktig 98 eller 99 av de gangene. Men en gang eller to ganger i året, du kommer til å miscalibrate den «ligningen» for hypomani. Kanskje du får litt for langt ut på tre bein med søvnmangel. Eller kanskje du blir grådige og du prøver å presse den til punkt 8.5. Det er ikke en eksakt vitenskap, og alltid bilen går av motorveien., Det er gøy helt til det er det ikke.

For meg, og jeg tror for mange andre mennesker med bipolarity, det var alt om kontroll. Noen ganger kontroll blir forvirret med fornektelse. Jeg visste at jeg hadde bipolarity — familien gener, lærebok symptomer og konsekvent diagnose gjort dette ugjendrivelige. Men jeg tenkte at jeg kunne styre det. Jeg tenkte at jeg kunne klare det uten Lamictal eller edruelighet eller hjelp fra familie og venner.

En problemer med å gi opp mania er å akseptere at du ikke vil føle deg disse typer høyder igjen. Netto-netto, du er sikkert bedre uten dem., Hvis du har en viss mengde sjetonger på en uke, det er bedre å spre chips rundt snarere enn å legge en eller to netter med alle sjetongene. Men vil du gå glipp av den ekstreme høyder av akutt mani.

For meg, å bli edru (nærmer seg tre år nå) virkelig var i ferd med å bryte min avhengighet til mani. Jeg kunne jage depresjon med sprit eller jeg kunne jage mania med luke. Til slutt, mani var et synsbedrag. Ingenting kom av det. Når støvet avgjort et par dager etter at et fly, ville jeg sitte igjen med uransakelige Post-It lapper og en knust psyke., Jeg vil ikke gå glipp av hjernen skade av mani. Det er, faktisk, en giftig nevrologiske event. Som lege ved St. Vincent sa til meg en gang, «det er som små pakker av granater som gikk av i hodet.»Min redusert kortsiktig recall og periodiske irritabilitet bekrefte dette.

jeg liker ting for hva de er nå. Jeg får ikke lenger stoppet og frisked av politiet. Jeg er til stede på familie hendelser. Jeg har ikke lenger bakrus. Jeg er mindre isolert fra vennene mine. Jeg har mer kontroll over mitt liv. Jeg har vokst til å sette pris på euthymia. Det er virkelig en bedre måte å fly.