bekkenbunnen er et komplekst område som består av lag av muskler og annet vev. Den muskuløse lag strekningen over fra skambenet til halebenet. I kvinner, bekkenbunnen støtte mage, tarm og blære. Hvis du lurer på om bekkenbunnen muskel spasms er årsaken til ubehag, les videre for mer informasjon og behandling valg for…

Hva gjør bekken muskelkramper føler?

Når bekkenbunnen krampe, det kan føles som at stramt band av muskler., Hvis du noen gang har hatt en massasje du vil huske hva triggerpunkter føle seg som små, harde knuter under huden som er smertefullt å berøre. Når trykket godt, det gjør vondt, men de kan deretter slipp, gi lindring snart etter.,

symptomene på bekken-teppe muskelkramper generelt føle seg som dette:

  • Smerte eller press i vagina eller endetarm
  • Hyppig trang til å urinere (eller smerter ved vannlating)
  • Åpenbare muskelspasmer (lignende følelse til andre områder i kroppen)
  • Dysfunksjon i tarmen
  • En «tung» følelse i underlivet

Hvis du har muskelspasmer i bekkenet, kan du finne at du også oppleve interstitial cystitis eller dyspareunia (smertefull sex). I menn, det er en mulighet for å oppleve smerte etter utløsning, eller erektil dysfunksjon.,

Hva er årsaken til bekken muskel spasmer?

Vanligvis årsaken vil være en svekket bekkenbunnen. Dette kan skje på grunn av følgende:

  • Childbirth (risikoen øker med antall fødsler)
  • Løfte tunge objekter
  • Anstrengende fra forstoppelse
  • Fedme
  • Svakhet på grunn av skade
  • bindevev lidelse

Løfte syndrom er en annen mulig årsak. Det er navnet på unormal spasmer av bekkenbunnen i endetarmen (det løfte ani muskel)., Noen ganger kan årsaken til dette er ukjent, men krampene ofte skje etter avføring og kan forverres når du sitter eller å legge ned.

Denne typen av bekkenbunnen muskel krampe vanligvis resulterer i en følelse av press eller kjedelig, verkende følelse høyt opp i endetarmen. Smerte kan oppstå og passere raskt, eller gå på for timer av gangen.

Hva kan du gjøre for å slappe av bekkenbunnen?

Noen av de viktigste behandlingene for å avlaste bekkenet muskelspasmer er bekkenbunnen fysioterapi, som inkluderer myofascial release, bedre holdning og bekkenbunnen muskel stretching., I dette tilfellet, målet er å slappe av musklene heller enn å styrke dem.

Når du opplever spasmer, det er også en god idé å gjøre noen pusteøvelser, som følger:

  • la seg ned på ryggen med bøyde knær
  • Mens inhalering, tenk å fylle magen med luft
  • Slappe av bekkenbunnen ved å flytte pusten ned og senke bekkenbunnen
  • Gjenta prosessen uten pause mellom åndedrag

I tilfelle løfte syndrom, behandling består av omskolering bekken muskler og nervesystemet., Målet er å roe bekkenbunnen området og redusere stimulering av nervesystemet på samme tid. Dette kan gjøres gjennom bekkenbunnen fysioterapi, og hvis så vil omfatte biofeedback og daglig avslapping teknikker.

Du kan også vurdere å bruke bekken tryllestaver hjemme hvis du kan få tilgang til de musklene som er spasming, siden disse kan sette press på musklene for myofascial release. Bekkenbunnen muskel spasms trenger ikke å være en bane av ditt liv. Med litt kunnskap og tålmodighet, de kan overvinnes., Ikke glem å sjekke ut våre andre blogger for massevis av råd på bekken helse!

samleie Er smertefullt, så vel? Les mer om VuVa Vaginal Dilator Terapi og Dyspareunia her.

trenger du å bestille vaginal dilators slik at du kan starte din bekkenbunnen terapi prosessen? Laget i USA. Besøk www.vuvatech.com

VuVa Nyttige Lenker:

Hvordan gjøre Neodymium Vaginal Dilators arbeid?,

7 Grunner for et Stramt Vagina og Hvordan å Løsne

Hvordan å bruke Vaginal Dilators

Hvordan du Slappe av skjedemuskulaturen, Vaginismus & Sex

Vaginal Stretching – Holde seg i Form med Dilators

Gjør Dilators Virkelig Fungerer? Ja, og De kan Forbedre Ditt sexliv!

Butikk for VuVa Vaginal Dilators

Tara Langdale Schmidt er oppfinneren av VuVa Dilator Selskapet. Hun har bekkenbunnen dysfunksjon seg selv og ønsket å lage en dilator sett som er laget i Amerika at kvinner kan stole på., VuVatech har vært i virksomhet siden 2014 og har hjulpet over 40.000 kvinner over hele verden. Hun patentert den Neodymium Vaginal Dilator, som er klinisk bevist for å hjelpe til med blodstrømmen og nerve smerte.