Hva Er Solar Plexus?

solar plexus, eller cøliaki plexus, er navnet gitt til nettverket av nerver i nærheten av magen. «Cøliaki» kommer fra det greske ordet for «mage» og «plexus» betyr «braid» på Latin. I tillegg til dette nerve-hub, det er også hjemmet til en overflod av blodårer og organer. Vi kaller denne regionen solar plexus fordi nettverket (flette) av nerver ser ut som den stråler av solen. Bildet er poetisk, gitt mengden av livskraft som kommer fra dette området.

solar plexus samsvarer med det tredje chakraet., Et klart uttrykk for personlig makt og er forbundet med et sunt og balansert solar plexus. Det er også krysset av våre øvre og nedre kroppen, som forbinder den fysiske våre lavere chakraene til høyere begrunnelsen av den øvre. Med så mange av kroppens systemer organisert det, det er ikke overraskende at en sunn solar plexus viser seg i vår vitalitet!

Folk kommuniserer med hverandre ubevisst gjennom solar plexus. Bygge din følsomhet for energi til andre mennesker solar plexuses kan hjelpe deg med å få kontakt med dem., Jo mer komfortabel du er i ditt eget, jo lettere er dette.

I solar plexus vi kan dramatisk arch, krøller, side bøye og vri, noe som gjør den til en av de mest mobile deler av ryggraden. Siden det kan gå mye, må det, for å holde seg frisk. I mange Pilates, Gyrotonic® og yoga øvelser, vi holder hofter og skuldre er relativt stabil, mens la solar plexus flytte.

solar plexus er den muskuløse opprinnelse i bena, som psoas reiser fra her på forsiden av ryggraden til det indre lår., I en aktivitet som går eller kjører, kan du forestille deg å bli trukket frem av energien din solar plexus. Hvis ditt solar plexus beveger seg fremover, bena vil også! Selv sykling, ditt solar plexus kan ta deg sammen. Jeg synes at når man går med hunden min, om jeg flytter fra min solar plexus og prøve å kjenne hans, vi går mye bedre sammen!

Mens brystkasse og skulder belte er nærmere til nakke og hode enn solar plexus er, på noen måter vår solar plexus er mer koblet til hodet enn våre skuldre er., Muskler og nerver som går langs ryggraden koble hodet og øynene våre solar plexus. Nakken, hodet og solar plexus kan være å gå i en retning sammen, mens armene er fortsatt fri til å gjøre noe annet. Vår «gut chain», som forbinder vår munnen til magen vår, har også svært lite i forhold til armene. Spenning i tungen, kjeve og svelg ofte kobler til spenning i solar plexus. Hvis du har problemer med nakke og skuldre, kanskje du trenger å jobbe litt i solar plexus området!,

For mange mennesker, forholdet mellom ryggraden til brystkasse i solar plexus trenger litt justering. Folk med erfaring i Pilates har vanligvis blitt gitt stikkordet for å koble foran brystkasse, noen ganger også med bildet av et korsett. Det er viktig at din korsett er ikke så stramt at du ikke kan puste inn på baksiden av brystkasse! Men å fylle ut baksiden av brystkasse betyr ikke å trykke på midten av ryggen bakover. Formen på ribbeina tillater dem å åpne bak ryggen., Dette betyr at mens du tar et dypt pust ryggraden i solar plexus kan fortsatt opprettholde sin naturlige form, noe som er en videreføring av buen av lumbalcolumna nedenfor. I utgangspunktet er det naturlig bue av korsryggen er mye lenger enn de fleste folk tror det er. Når solar plexus er skjøvet for langt tilbake i oppreist holdning, den komprimerer bue av korsryggen. Det har også en tendens til å trekke den øvre del av brystet i, lukking forsiden av skuldrene og trekke hodet fram. Et flott sted å arbeide på denne justeringen er i å bygge bro mellom øvelsene., Hvis du lar arch av lavere tilbake for å komme helt opp til foten av skulderbladene, mens du fortsatt koble til forsiden av den nedre ribbena, det vil tillate at øvre del av brystet for å åpne.

Fordi solar plexus er koblet til slike ulike deler av kroppen vår, og å lære å bevege det vel vanligvis krever å finne ut av noen av disse tilkoblingene. Et flott sted å begynne er i en Pilates abdominal trening som de Hundre eller Rulle Som en Ball., Som du prøver å krølle den lumbale-thorax junction (den delen av ryggraden rett under din brystkasse som er så darn vanskelig å curl), vil du har å forholde seg til armene, beina og hodet! Bruk armene for mye, og du vil komprimere solar plexus og ikke være i stand til å bøye det riktig. Bruk forsiden av bena for mye og psoas vil trekke ditt solar plexus frem så kan du ikke krøller seg det. Legg hodet ditt ut av stilling og pusten din, eller din rygg musklene ikke vil være i stand til å slappe av og fyll ut din tilbake., Heldigvis, hvis du konsentrerer deg om åpningen på ditt solar plexus, vil kroppen gradvis guide deg til en organisasjon som vil arbeide for. Det føles bra når det skjer!