Hva er Rolfing?
Rolfing er en teknikk som innebærer manipulasjon av fascia og myke vev for å skape bedre justering og balanse i kroppen.
Skader, dårlig holdning og mekanikk eller smerter kan føre til at kroppen til å flytte dysfunctionally., Over tid, ubalanse kan forårsake eller forverre smerter og gamle skader kan være fordi kroppen er ikke i stand til å bevege seg naturlig, eller det har kommet inn i en vane å flytte på en måte som er farlig eller smertefullt.
Hvor mye trening du bør være i stand til å gjøre i henhold til din alder
Rolfing utgivelser stramt fascia som kan være årsaken til ubalanse eller hemme gratis, sunn bevegelse.
Det kan skape rom rundt smertefulle ledd og tillate kroppen til å fungere naturlig og uten smerte.
Hvordan er det forskjellig fra sport massasje?,
Rolfing fokuserer på langsiktige innretting og bedret funksjon av kroppen via manipulasjon av bløtvev, snarere enn å slappe av, eller mot stiv eller såre muskler via dyp vev massasje.
teknikken, som ble opprettet av Ida Rolf på 60-tallet, er en mer helhetlig behandling enn klinisk fysioterapi eller dyp vev massasje, og den hevder å tilby både fysiske og mentale fordeler.,
Mens en fysio eller massør kan behandle et problem område med en målrettet massasje eller en kiropraktor vil manipulere bein, for eksempel, Rolfing behandler den myke vev og konseptet over hele kroppen, uansett hvor kilden til smerten er, i et forsøk på å oppmuntre kroppen til å holde seg selv på en sunn måte og slipp områder som kan være årsaken til ubalanse og referert smerte.,
utgivelsen av konseptet kan hjelpe kroppen å gjøre strukturelle endringer – for eksempel, stiv fascia på midten av ryggen kan hindre ryggraden fungerer som det skal og kan føre til øvre og nedre ryggsmerter, mens stramt fascia på hofte og ben kan trekke bekkenet ut av linjen og føre til problemer over hoften, nedre rygg og sacroileac felles.
Hva skjer under en Rolfing økt?,
Som med tradisjonell massasje, de fleste øktene er brukt i undertøy, under et teppe eller håndkle, liggende på en massasje bordet. Utøveren bruker fast, myke bevegelser med varierende grad av press for å manipulere fascia, sammen med press brukes til å leddbånd og mobilisering av ledd.
Før og etter hver økt vil du bli bedt om å stå slik at terapeuten kan observere din justering og holdning fra alle vinkler, og gå slik at de kan vurdere din ganglag.,
vil Du bli spurt om alle slags spørsmål om smerte, livsstil og hva du håper å få før du starter.
Rolfing følger en ti-økt struktur, fungerer kroppen fra topp til tå. Mens behandlingen vil følge Rolfing struktur – det er viktig å behandle hele kroppen for å løse et problem – økter vil være tilpasset behovene til den enkelte klient. Finn mer på Ti-Serien på Rolfinguk.co.storbritannia.,
En helhetlig behandling
behandling er ikke utelukkende fokusert på den fysiske. Rolfers snakk om behandling av sinnet for, av følelsesmessige fordeler, så vel som de fysiske, av livet transformasjoner og endring båret ut av å være Rolfed. Det er dette elementet, unquantifiable med vitenskapelig forskning, som har ført til Rolfing å være klassifisert av noen som en «livsstil» behandling eller velvære terapi uten rot i vitenskapen.
På Skepdic.,com, en ‘Skeptikere ordbok’, tidligere lærer i filosofi Robert T. Carroll, sier at selv om han setter pris på mange pasienter opplever forbedring i deres tilstand takk til Rolfing, det er fortsatt ingen avgjørende bevis for at det fungerer – eller hva element av det som er mest effektiv.
‘Noen Rolfers hevder at Rolfing er en «vitenskapelig validert system av kroppen restrukturering og bevegelse utdanning,» skriver han., «De hevder at det er vitenskapelig bevis for at hver enkelt av oss har livslang mønstre av spenninger og som igjen frigjør denne spenningen, slik at «samlet personlig fungering har en tendens til å forbedre.»
‘uttrykket «har en tendens til å forbedre» er en vanlig weaseling uttrykk som brukes av quacks, » sier han.
Han også kritikken av begreper som brukes av Rolfers å beskrive fordelene av Rolfing. ‘Det er forutsatt, selvfølgelig, at det å ha en «følelse av integrasjon» er forståelig og godt, som er å ha «emosjonelle fleksibilitet», hva nå det måtte være.’
Hva gjør attester si?,
Referanser er vanligvis selv å velge, gitt at de er gitt av utøvere selv.
Imidlertid anecdotally, Rolfing kan nå problemer med andre behandlingsformer ikke kan nå og attester fra hell Rolfed mennesker – spesielt de som hadde lang sikt problemer eller gamle problemer som stadig gjentas, – er overbevisende.
Folk med leddgikt (et eksempel på hvordan Rolfing kan hjelpe leddgikt er beskrevet i denne artikkelen ved å Rolfer Keith Graham) eller langvarige ryggsmerter som har prøvd fysio, massasje og langsiktig sterke smertestillende rapportere en lindring av symptomer.,
noen Ganger er det kanskje ikke fjerne smerte helt, men det kan redusere det til et nivå hvor pasienten kan begynne å hjelpe seg selv til å helbrede videre – slik at du dem til å bli mer mobile, for å starte rehabiliterende øvelse, eller bare har vekten av konstant smerte løftet.
Folk som går for å være Rolfed har ofte prøvd mer vanlige kliniske behandlinger før – noen ganger i år – bare for å finne at deres smerte oppstår på nytt, før du finner Rolfing hjelper dem ut.,
Rolfers si at Rolfing tar en mer langsiktig tilnærming enn mange kliniske behandlinger, og oppfordrer endre – ting som holdning, justering, puste – det kan utstyre en person med verktøy for å forhindre smerte fra reoccurring.
Kan Rolfing hjelpe meg?
– Vi snakket om å certified Rolfer Sibyl Darrington, utdannet sport massasje naturmedisin, refleksolog og kvalifisert Rolfer øve på Londons Utvikle seg så vel som i Whitstable, Kent, for å finne ut mer om Rolfing, som bør være Rolfed, og hvilke fordeler kan være.
Hvorfor gjorde du begynner å praktisere Rolfing?,
jeg begynte Rolfing fordi det jeg har hørt i et foredrag i 2004 gjenklang hos meg: det faktum at kropp og sinn er tilkoblet, og at Rolfing kan gjøre en slik dyp og vesentlige endringer ved å arbeide gjennom kroppens fascia i en svært grundig og systematisk måte.
Hva var det du gjorde før, og hvorfor tror du dette er mer effektivt?
Når arbeidet tidligere som en klinisk og idrett massasje terapeut jeg var i hovedsak å gjøre hva vi kaller ‘spot arbeid», dvs., å ta opp problemet personen presenterer med ved bare å fokusere på det nærmeste området, og egentlig ikke ønsker å integrere hele.
Mens noen kunder gikk unna, og trengte aldri å komme tilbake etter en klinisk behandling, var det andre klarte jeg å hjelpe bare midlertidig, med problemet tilbake litt senere. Jeg følte at dette var fordi jeg trengte å se på og jobbe med hele kroppen, ikke bare en isolert del.
Min senere erfaring som en Rolfer går for å bevise dette. Rolfing behandler person med ryggsmerter, ikke bare ryggsmerter.,
klienten også blir mye mer bevisst på deres fysiske parametre og muligheter – og hva som er mest behagelig for kroppen sin – og dette større bevissthet fortsetter å utvikle seg lenge etter at Rolfing kurset er avsluttet.
Mens det er mange positive tilbakemeldinger, og noen sier Rolfing er ineffektive – hvorfor tror du de sier det, og hva ville du si i svaret til dem?
De kan si dette hvis de er ute på Rolfing ved hjelp av en medisinsk (empiriske) modell. Med mange komplementære behandlingsformer, er det noen ganger vanskelig å kvantifisere effekten bruk av forskning.,
Hver person er unik i sin make up og vil svare til behandling i sine egne unike måte. Men det har vært undersøkelser fokusert på Rolfing for smerter i korsryggen og fibromyalgi, og disse studiene viser at Rolfing er nyttig for disse forholdene.
Det kan også avhenge av hvorfor noen kommer for Rolfing. Hvis de ønsker en rask løsning, så Rolfing er egentlig ikke for dem som det er en 10-session prosessen.
Det er også mer nyttig hvis personen deltar på møtene. Rolfing er ikke en passiv behandling som massasje, innebærer aktiv deltakelse.,
Hvis noen er ute etter å løse sine problem hva det kan være, gjennom leting, samt lære hvor de er i kroppen og hvordan de kan leve i kroppen i en mer bærekraftig og hyggelig måte, så Rolfing er mer sannsynlig å arbeide for dem.
Det bidrar til å bli nysgjerrig. Men etter å ha sagt at selv folk jeg har sett som ikke har forstått konseptet av Rolfing ved alle har fremdeles til gode.
Hvis noen er i konstant smerte, men har til å sitte ved et skrivebord hele dagen til å arbeide, kan Rolfing hjelpe dem?,
Ja, Rolfing kan først å frigjøre og innrette vev i hele kroppen så vel som rundt bekken-og hofteledd, der folk som sitter i mange timer en dag ofte oppleve smerte.
for det Andre, det kan oppmuntre til mer bevisst finne en mer behagelig måte å bli sittende og stående, og dermed hindre en gjentakelse av den samme stammen mønster med hoftene og lav rygg.
Hvordan kan den resulterende justering/release hjelp når behandlingen er ferdig?,
Gjennom Rolfing office arbeidere eller de som må sitte i mange timer en dag kan være i stand til å finne en bedre måte å administrere deres arbeidssituasjon og vedta sunnere vaner.
Rolfing har en måte å frigjøre vev og bringe bevegelse tilbake til områder som kan ha vært fast eller lukket i mange år.
Fikse
Den daglige livsstil e-post fra T-banen.co.storbritannia.
Finn ut mer