Forebygge bihulebetennelse

Det er mange ting du kan gjøre for å redusere sjansen for å utvikle bihulebetennelse eller for å lindre tidlig bihulebetennelse symptomer. En av de viktigste er å fremme drenering og holde nesegangene klart. Her er noen forslag:

  • Bade nesegangene daglig. Kjør vann forsiktig inn i nesegangene å bidra til å fjerne overflødig slim og fukt membraner. (Se «Første linje av forsvar: Nasal vanning.,») Gode tider for å gjøre det er i morgen og om natten, når du pusser tennene. «Børste, skyll,» er Dr. Metson motto. I løpet av dagen, bruk nese salt spray til å fukte neseganger.
  • Drikk mye vann. God hydrering bidrar til å holde slim tynn og løs. Ha en flaske vann på skrivebordet på jobben, eller sette et glass i nærheten kjøkkenvasken å minne deg på å drikke vann hele dagen.
  • Inhalere damp. Linger i en varm dusj. Eller bringe vannet til å koke, og hell det i en kjele; legg et håndkle over hodet, og nøye bøye seg over pannen for å inhalere damp., For å unngå brannsår, hold avstand ved første og går gradvis til en komfortabel sone.
  • Unngå tørre miljøer. En luftfukter i ditt hjem (særlig ved din seng) og der du jobber kan bidra til å forhindre nese passasjer fra å tørke ut. Holde luftfuktere ren og fri for bakterier og mugg.
  • Sove med hodet hevet. Slim bassenger i bihulene om natten når hodet er ned, så har hodet støttet opp med puter eller en kile under søvn.
  • Være fint å nesen. Blåse nesen forsiktig, neseboret på en gang., Kraftig blåser kan irritere nese passasjer og drive bakterieholdige slim tilbake opp i bihulene dine.
  • Unngå antihistaminer mindre foreskrevet. Antihistaminer gjøre slim tykk og vanskelig å renne. Men hvis du bihulebetennelse er utløst av allergi, din kliniker kan fortsatt ønsker du å ta en antihistamine sammen med andre medisiner.
  • Være forsiktig med decongestants. Tabletter som inneholder pseudoephedrine handle på blodkar for å krympe membraner og holde nesegangene åpne. Nesespray som inneholder phenylephrine eller oxymetazoline også fungere godt og raskt., Men ved hjelp av aktuell nese decongestants for mer enn en dag eller to risikerer å sette av en spiral av avhengighet som et resultat av rebound — økt hevelse etter at medisinen slites av. (I henhold til Dr. Metson, en kortere handler spray, slik som 0,25% eller 0,5% Neo-Synephrine, er mindre sannsynlighet for å forårsake rebound enn langtidsvirkende de som Afrin.) Muntlig decongestants kan føre til skjelving og øker blodtrykket, så hvis du har høyt blodtrykk, ikke bruk dem uten å konsultere med legen først.,

Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.