Hip pekeren personskade: Hva det er og hva du skal gjøre

En hip pekeren er et blåmerke eller contusion på øvre utenfor del av hip, som følge av betydning for å iliac crest — den buede delen av bekken på hver side som vi vanligvis tenker på som hip bein. Disse skadene oppstår ofte i kontakt idretter, men kan også følge av et fall.

Mens hip tips kan være ganske smertefull, den gode nyheten er at de vanligvis ikke krever betydelig medisinsk behandling. Hvile og advarsel er nok for en full gjenoppretting i de fleste tilfeller.,

Symptomer inkluderer blåmerker, hevelse og ømhet i hip; begrenset utvalg av bevegelse, og manglende styrke i det ømme området. Smerte er også vanlig og kan være alvorlig, avhengig av dybden av blåmerker. Symptomer vanligvis er forsterket av fysisk aktivitet.

Du bør se en lege for å sørge for at skaden ikke er mer alvorlig. Hvile, is og kompresjon til hip så snart som mulig anbefales.

«tid for Gjenoppretting fra en hip pekeren er mellom en til tre uker,» sa Chad Smith, M. D., ortopedisk kirurg med Norton Ortopediske Institutt og idrettsmedisin lege med Norton Sport Helse. «Vil du ønsker å holde av føttene og bruke krykker for å komme seg rundt slik at skade å helbrede og hastighet utvinning tid.»

Ifølge Dr., Smith, som er leder team lege for University of Louisville fotball, hvis smertene er der fortsatt lenger enn et par uker, sjekk tilbake med en lege for å sikre at tilstanden ikke har forverret seg. Idrettsutøvere bør ikke gå tilbake til konkurranse, mens det er smerter.

Mange idrettsutøvere gjør den feilen at de prøver å spille gjennom smerte, som bare gjør vondt i det lange løp. Når utøveren fullt ut, med ekstra polstring for hip anbefales for å unngå re-skader.

Hvile er viktig for å redusere hevelse og blåmerker., Anti-inflammatorisk og smertestillende medikamenter kan være nyttige, og mild strekking er ofte effektive i å redusere stivhet og gjenvinne mobilitet.