– >
Nervøs Googler skriver Er Det Bare Meg? for Health.com. Hun holder opp om natten for å lete etter svar til helse spørsmål, så du ikke må. Send henne spørsmål understreke deg ut på [email protected].,
Er det bare meg, eller har hver kvinne som plutselig var blitt en gass-giganten før og under menstruasjonen? Hvordan kommer jeg kan ikke stoppe promper—og hvorfor er perioden farts så stinkende?
Du skulle tro den kramper, bryst ømhet, disse-bukser-ikke-fit oppblåsthet, den urolig søvn, og Cookie Monster-stil rasende av mine kjøleskap ville være nok, premenstruelt tortur for en kvinne. Men nope, jeg har fått rang perioden farts, også. Og jeg er (relativt) positiv jeg er ikke den eneste. Nei, jeg forventer ikke at du skal offentlig ut deg som medlem av perioden fart søsterskap., Jeg har fått tall:
En 2014-studie fra forskere ved University of Manitoba i Canada fant at 73% av kvinnene i undersøkelsen har opplevd minst ett fordøyelsessystemet symptom før eller under deres perioder.
Mens magesmerter og diaré er de vanligste, og jeg tror det er trygt å anta promper er også involvert.
Abbe Wain, MD, assisterende professor i obstetrikk, gynekologi og reproduktive vitenskap på Icahn School of Medicine ved Sinai-Fjellet i New York, sier hun tenker slik, også. Dr., Wain forteller meg at det er mange pasienter har klaget til henne av veien verre gass når menstruasjonen er i ferd med å starte. Jeg er i utgangspunktet snublet over meg selv å be om unnskyldning for å spørre Dr. Wain slike dumme, nervøs spørsmål (Hvorfor er min periode farts så ekkelt?) like etter at hun leverte en baby. Men hun lovet meg var det ikke et dumt spørsmål i det hele tatt. (Takk, Dr. Wain!)
Dr. Wain sier ulike teorier kan forklare hvorfor perioden farts pesten kvinner. Men før vi kommer dit, trengte jeg en påminnelse på hvorfor vi fart til å begynne med—og hva gjør farts lukt., Alle gassy jenter skal vite at farts er en «sunn, naturlig og normal biprodukt av fordøyelsen,» sier Ana Tuyama, MD, en gastroenterologist med Westmed Medical Group i Purchase, New York. (Men lykke tilbud som nugget opp til yogi bak deg neste gang du ved et uhell la en slip i nedover-mot hunden.)
selv Om utilsiktet promper kan gjøre at du ønsker å dø, farts vanligvis ikke bety at noe er galt, din helse, selv om de er stinky. «Illeluktende gass er vanligvis resultatet av bakteriell fermentering av mat/krakk saken i tykktarmen,» Dr. Tuyama forklarer., Helt normal gut bakterier fest på maten du spiser, og produsere stinkende svovelholdige forbindelser i prosessen.
«Illeluktende gass er ofte forbundet med å konsumere en fiber-rik diett som inkluderer mat høy i svovel,» sier hun.
Og mange av de sunneste grønnsaker faller inn i den kategorien, BTW, så dette er ikke en dårlig ting.
Nå tilbake til perioden farts., Som ovulation tilnærminger—omtrent dag 13 eller 14 av menstruasjonssyklusen—nivåer av hormonet progesteron begynner å stige «i forberedelse til en mulig graviditet,» forklarer Texas-basert obstetrikk og gynekologi Heather Bartos, MD. Under graviditet, progesteron er kjent for å bidra til en «lat gut,» Dr. Bartos sier, noe som resulterer i forstoppelse, raping, og morgenkvalme. Men hvis du ikke blir gravid og i stedet få mensen, og GI slusene åpne.,
«Det er ikke din fantasi hvis du får diaré når menstruasjonen starter først,» Dr. Bartos sier. Under PMS uke, «alt ble holdt i» av progesteron, sier hun, og nå er det, vel, spennende.
Noe annet skjer som medvirker til alle dine promper. Forbindelser som kalles prostaglandiner er utgitt når du får mensen; de be slimhinnen i livmoren til å belyse, Dr. Wain forklarer., Prostaglandiner føre perioden kramper og også gjøre glatt muskulatur «mer motile,» sier hun.
I mindre legen-y vilkår, prostaglandiner ikke bare gjøre livmoren presse sammen, de også få din kolon flytte—fører til farts-og må-gå-akkurat-nå perioden poops.
«I fordøyelseskanalen, prostaglandiner kan føre glatt muskel sammentrekninger fører til forbedret gastrointestinale smerter, oppblåsthet, og noen ganger diaré,» Dr. Tuyama sier. Når prostaglandin produksjonen går opp, oppblåsthet og promper gjøre, også., (Morsom prostaglandin faktum: Ibuprofen virker mot det sammensatte, og det er derfor Motrin eller Advil kan hjelpe lindre kramper.)
Hvis perioden farts virkelig plager deg, kan du prøve å konsumere det meste ubehandlet hele matvarer i dagene som leder opp til tampong tid, Dr. Bartos sier.
«Kommer renere med kostholdet ditt, gass har en tendens til å bli bedre, plantebasert mat har en tendens til å bevege seg bedre gjennom systemet, og du kan føle deg som dine symptomer er nesten borte, sier hun. Det er sannsynligvis en god idé å holde seg til lett å fordøye mat før menstruasjonen, også., Med andre ord, bønner og blomkål vil bare gjøre en stinkende situasjonen verre.
Vær så snill å ikke være for flau eller for nervøs for å snakke med legen din hvis du tror en matintoleranse eller noe mer alvorlig kan være bak din å bryte vinden. Hvis du allerede er en dame med mer følsom tarm enn de fleste si, du har irritabel tarm syndrom eller inflammatorisk tarmsykdom (crohns sykdom—du kan finne at menstruasjon gjør ting enda verre (grusom, grusom verden).,
Hvis du er ganske sikker på at du arbeider med normal riktignok opprør perioden farts, det er egentlig ingen grunn til å gjøre noe med det. Som Dr. Bartos klokt sier det: «Hvis du ikke er plaget av det, hvem bryr seg?” Nøyaktig.
Alle Emner i Livsstil
Meld deg på Vårt Nyhetsbrev Troppen!
Få daglige oppdateringer på dine favoritt-kjendiser, stil og mote trender pluss råd om relasjoner, sex og mer!