Disse små bær er et kraftsenter for ernæring og er kjent for sin umpteen helsemessige fordeler. Jamun også kjent som bjørnebær er tropiske frukter, som er allment tilgjengelig i løpet av sommeren i India. jamun er kjent for sitt høye næringsinnhold verdi og søt-syrlige smak. Spist det meste med salt og pepper mix, disse små bær er deilig i smaken. Blåbær er lett tilgjengelig i alle supermarkeder og butikker., Du kan fylle dem i yoghurt eller klubben er det i en frukt-chat for å nyte disse i ditt daglige kosthold.
Bjørnebær er gullgruve av antioksidanter og magnesium:
De er rike på vitamin c, noe som gjør det en må ha for folk som ønsker å bo «young forever’. Det er en stor kilde til antioksidanter, og derfor kjemper de for tidlige tegn på aldring. En skål full av denne tropisk frukt kan være tilstrekkelig for dine daglige magnesium inntak. Magnesium er sterkt i slekt med psykisk helse, og bidrar til å redusere depresjon. Det har samlet hjernens funksjon.,
Bjørnebær er bra for tarmen:
Disse små bær som inneholder både løselig og uløselig fiber som gjør det bra for fordøyelsen. En kopp bær i stedet for stekt snacks kan være en sunn munchies alternativ som gjør at du føler deg mett for en lang tid.
– Gjør dine bein sterkere og sunnere hjerte:
Sammen med kalsium, magnesium bjørnebær inneholder vitamin k, som er anbefalt for å opprettholde en god beinhelse., Det beskytter mot en rekke hjerte-og karsykdommer, så det har nesten null fett innhold og er en rik kilde til antioksidanter som hjelper i å slåss med dårlig kolesterol. Mørke bær som svart og blå bær har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar i healing vaskulær betennelse.
Forebygger kreft:
Forebygging mot livsfarlige sykdommer som kreft har blitt svært viktig i dagens liv. Vi bør gjøre det et poeng i blant annet noe som er rik på antioksidanter i vårt daglige kosthold som det bidrar til å nøytralisere frie radikaler som skader DNA., Dette i sin tur kan være et forebyggende skritt fra kreft.
Gode for diabetiker personer:
Som det ikke har mye innhold av sukker og fett gratis, blåbær kan være guiltlessly nytes av folk med høyt blod sukker nivå. Det er sterkt anbefalt for diabetiker mennesker som har et høyt nivå av magnesium innhold og hjelper i å forbedre insulin sensitivitet.