Høyt blodtrykk eller hypertensjon, er en av de vanligste medisinske tilstander, som påvirker om en i alle fire Amerikanske voksne.
Det er også nært knyttet til erektil dysfunksjon., På grunn av dette, bringe din blodtrykk inn i de sunne, optimal rekkevidde er ikke bare bra for din generelle helse-det er også en god måte å redusere risikoen for å oppleve ereksjon problemer og forbedre din selvtillit.
blodtrykk og blodsirkulasjon både spille en viktig rolle i å hjelpe deg med å utvikle og opprettholde en ereksjon. Nedenfor skal vi forklare hvordan blodtrykk påvirker ED, samt noen taktikk du kan bruke til å senke blodtrykket til det som er sunt.,
Hvordan blodstrømmen Påvirker Ereksjoner
For de fleste menn, få en ereksjon er noe som skjer naturlig etter noen form for seksuell stimulering og opphisselse. Men internt, prosessen er mye mer komplisert, krever flere deler av kroppen til å arbeide i felleskap.
Når du føler deg opphisset, hjernen din signaler til vevet i penis. Korpusene cavernosa — to sylindriske områder av vev som går fra bunnen av penis til tips — begynne å strekke, la blodet strømme inn i penis og utvide vev.,
Du kan nesten tenke på prosessen som vann fyller en ballong. Som mer blod strømmer inn, nivået av trykket øker, og penis blir vanskeligere. Kroppen også signaler til vevet rundt penis for å hindre at blodet fra å forlate vev, noe som fører til en langvarig ereksjon.
Etter sex, eller når stimulering ender, nivået av press på venene rundt penis reduseres, noe som fører blodet til å strømme ut og dempe ereksjon.,
Høyt blodtrykk gjør ethvert aspekt av denne prosessen mer utfordrende for kroppen din, siden arterier som er ansvarlig for transport av blod inn i penis er mindre i stand til å strekke og mulighet for fast, konsekvent blodstrøm.
Hvordan Høyt Blodtrykk Fører til Erektil Dysfunksjon
Høyt blodtrykk setter stress på alle kroppens organer, noe som gjør det til en medisinsk tilstand som alle bør ta hensyn til. Det er også nært knyttet til ereksjon problemer. Totalt ca 30% av menn med hypertensjon har også en viss grad av erektil dysfunksjon.,
Det er både direkte og indirekte virkninger virkninger av høyt blodtrykk på ereksjon kvalitet og konsistens. Før vi kommer inn på måter hypertensjon kan indirekte påvirke ereksjon, la oss se på de direkte effektene dette har på ED.
Høyt Blodtrykk og blodsirkulasjon
Normal, uhindret blodstrømmen er nøkkelen til en sunn ereksjon. Når du føler deg opphisset, kroppen øker nivået av blodtilførselen til vevet inne i penis, fylling korpusene cavernosa og gir deg en ereksjon.
Høyt blodtrykk kan gjøre dette vanskeligere å skade blodkar., Hypertensjon er nært knyttet til smalere, sprukket eller på annen måte skadet blodkar — et problem som kan ha negativ innvirkning på blodstrøm og med potensielt øke risikoen for å få et hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Skadet blodkar resultere i svakere, mindre konsistent blodstrømmen gjennom kroppen din-en tilstand som gjør utvikle en ereksjon mye mer vanskelig.
Når det ikke er nok blodtilførsel til å fylle korpusene cavernosa, kan du ha problemer med å få og opprettholde en ereksjon., Noen ganger, høyt blodtrykk kan ikke produsere totalt ED — i stedet, vil du kanskje merke litt svakere ereksjon som er vanskeligere å vedlikeholde.
Høyt Blodtrykk og Mannlige Sex-Stasjonen
Høyt blodtrykk er også nært knyttet til en nedgang i testosteron nivåer, nøkkelen hormon som er ansvarlig for sexlysten hos menn. Forskning fra 2002 merk at menn med hypertensjon vanligvis hadde lavere nivåer av testosteron enn menn med normal eller optimal blodtrykk.,
Siden testosteron er det viktigste sex hormon i menn og en viktig faktor i arbeidet med å fremme normal seksuell ytelse, høyt blodtrykk kan produsere en «double hit» i ED ved å gjøre det vanskeligere å få ereksjon, samtidig som den reduserer hormonelle seksuell interesse og ytelse.
Høyt Blodtrykk og Seksuell Ytelse
til Slutt, høyt blodtrykk kan ha en negativ effekt på seksuell ytelse, fordi det kan føre til at blodårene veggene til å stivne, og gjøre det vanskelig å få nok blod strømmer til penis for å opprettholde en sterk ereksjon.,
Høyt blodtrykk kan også gjøre fysisk trening mer av en utfordring. Dette kan føre til at folk trener mindre og ikke være i den beste fysiske tilstand for optimal seksuell ytelse.
Mens kjønn ikke forbrenne så mange kalorier som de fleste folk tror (4.2 kalorier i menn en liten og 3.1 i kvinner), det kan være en fysisk øve aktivitet som arbeider for det kardiovaskulære og respiratoriske systemet. På grunn av dette, god generell helse er nært korrelert med bedre seksuell ytelse.,
Hvordan for å redusere blodtrykket
Hvis du har høyt blodtrykk, er den beste tingen du kan gjøre er å snakke med legen din om hvordan du kan trygt og bærekraftig redusere det. Legen kan anbefale å gjøre endringer i livsstilen din, eller de kan anbefale å bruke medisiner for å regulere blodtrykket.
Ofte, høyt blodtrykk er forårsaket av flere faktorer på en gang., Nedenfor har vi listet opp noen av de mest effektive tiltak du kan ta for å naturlig senke blodtrykket og redusere risikoen for å oppleve blodtrykk-indusert ED:
- Hvis du er overvektig, endre kosthold og livsstil for å hjelpe deg å miste vekt og komme tilbake til hva som er sunt. Vekt og fett rundt midjen i særdeleshet, er nært korrelert med høyere-enn-normal blodtrykk nivåer.
- Trening ofte. Trening, spesielt hjerte-trening som jogging og sykling, kan naturligvis lavere blodtrykk., Ofte så lite som 30 minutter med jevn trening per dag er nok til å redusere gjennomsnittlig blodtrykk nivå.
- Redusere din natrium inntaket. Hvis din diett som er høy i natrium, kan det øke den gjennomsnittlige blodtrykket nivå med så mye som 8 mm Hg. En av de mest effektive måter å redusere blodtrykket er å redusere forbruket av salt, natrium-tung mat.
- Unngå alkohol og sigaretter. Å drikke for mye alkohol kan heve blodtrykket ditt, så vel som potensielt kan redusere effekten av blodtrykk medisiner., Sigaretter og sigarer også øke blodtrykket, ofte med et betydelig beløp.
- Endre ditt kosthold. Til slutt, kosthold er nært knyttet blodtrykk. Ved å redusere inntaket av mettet fett og øke inntaket av grønne grønnsaker og lav-fett matvarer, kan du være i stand til å produsere en svak reduksjon i blodtrykket.,
Senke Høyt Blodtrykk, for Bedre Helse
Høyt blodtrykk er kjent som «den stille killer» for god grunn, over tid, kan det alvorlig belastning hver eneste organ i kroppen, fra ditt hjerte til dine nyrer, lever og hjerne. Dette betyr at det øker risikoen for alt fra slag til iskemisk hjertesykdom.
Hvis du har høyt blodtrykk, er det viktig at du tar affære og gjøre endringer i livet ditt., Dette vil ikke bare forbedre din seksuelle ytelsen og hjelpe deg til å redusere effektene av ED-det kan også hjelpe deg med å leve lenger og nyte en høyere generell livskvalitet.