- Tilbake dimples er en aktuell trend gjort populært av kjendiser og mote påvirkere.
- De er en genetisk funksjon som ikke alle har, selv om enkelte øvelser kan bidra til å gjøre tilbake gropene være mer fremtredende.
- Alternativt, kosmetisk kirurgi for å fjerne korsryggen fett kan opprette tilbake gropene.
Tilbake dimples er en populær trend akkurat nå. Enten det er et estetisk, som snakker til deg eller ikke, du vil nok bli fristet til å sjekke tilbake i den nærmeste speilet etter å ha lest denne artikkelen.,
Hva er tilbake gropene, egentlig?
Tilbake gropene, også kjent som gropene av Venus, er de to små fordypningene som bor på lavere tilbake like over setemuskler. Disse slående gropene er dannet av sacrum og de to hip bein festet til hver side.
Ifølge for å Miami plastisk kirurg Dr. Jacob Freiman, «Tilbake gropene, eller ‘gropene Venus’ er forårsaket av en hud vedlegg til del av bekkenet kalles posterior superior fossa ryggraden., Mens andre områder av huden kan synke litt, siden huden er festet til beinet her, det gjør det ikke, og dermed forårsaker fordypninger. Kan du finne eksempler på baksiden gropene i malerier fra hundrevis av år siden, men den siste tiden har de blitt mer populære.»
Hvorfor er de ansett som attraktiv?
lurer Du kanskje på hva alt oppstyret handler om. Nedre del av ryggen har alltid vært betraktet som en av de mest attraktive delene av kvinnelig figur., Som sådan, er det fornuftig at de siste trendene i setemuskelen heiser og sculpting ville føre til et fokus på å forbedre utseendet av lavere tilbake.
Etter at logikk, gropene kan bli sett på som estetisk tiltalende siden de trekker øyet til kurver av nedre rygg og midje. Med populære kjendiser og modeller som Kendall Jenner flaunting deres gropene på Instagram, dimples av Venus har kommet for å bli sett av noen som et tegn på en fit kroppen.
Ifølge Dr. Freiman, «Det er ikke noe medfødt vakkert om tilbake gropene. Estetikk er basert på trender og din geografiske plassering., I noen deler av verden, stor rumpe og små bryster er populære og i andre deler, det motsatte. Nå, tilbake gropene er trending i Usa og deler av Europa.»
Mens du tilbake gropene er å anse som en genetisk funksjon, det synes anecdotally at en stor andel av lean-idrettsutøvere er velsignet med dem også. Dette vil foreslå at kroppen fett reduksjon kan bidra til å forbedre utseendet på baksiden gropene.,
Mens det ikke er mulig å redusere kroppsfett i et bestemt område, en kombinasjon av kosthold, nedre rygg øvelser og kretsløpssystem condition kunne hjelpe deg å oppnå gropene av Venus se.
Slanking og tilbake dimple trening
Ifølge Scientific American, lene idrettsutøvere vanligvis har en fettprosent på 6 for menn og 12 kvinner. Disse er avrundet organer som vi ser i media med tilbake gropene. Gjennomsnittlig fettprosent i USA, er 22% til 32%, så et lag av fettvev kan dekke mange potensielle gropene.
Så tilbake gropene er plassert på en del av kroppen som ikke har veldig mange muskler, kan det være vanskelig å gjøre disse innrykk vises mer fremtredende gjennom muskel bygningen alene. En bedre måte å oppnå naturlig utseende er gjennom kosthold og fett tap.
Miste vekt på riktig måte
Hvis det er et tykt lag med fett som dekker nedre del av ryggen, disse gropene blir ikke vist., Siden det er ingen måte å miste fett fra et bestemt sted på kroppen, en total reduksjon i kroppen fett prosentpoeng er nødvendig for å gjøre disse innrykk mer uttalt.
En trygg rate av kroppen fett for å miste 1-2 pounds en uke, ifølge Centers for Sykdom Kontroll og Forebygging. Dette kan oppnås bare ved å kutte ditt daglige kaloriinntak.
Det er i 3500 kalorier i et pund av fett, så hvis du trimme 500 kalorier fra din daglige kaloriinntaket, vil du miste omtrent en halvkilo fett per uke., Det er viktig å ikke kutte kalorier for drastisk, da dette kan føre til muskel tap i stedet for fett tap, som ikke vil hjelpe deg til å utvikle en mer uttalt gropene.
å Utvikle nye vaner som å erstatte juice, brus eller alkoholholdige drikker med vann eller ikke-kalori drikkevarer er en enkel skritt du kan ta for å redusere kaloriinntaket og kutte kroppsfett.
Utøve din vei til et slankere tilbake
Om slanking ikke er din ting, regelmessig mosjon kan også bidra til å brenne kalorier og miste kroppsfett., En enkel økning i daglig aktivitetsnivå kan bidra til å brenne kalorier samtidig som du tillater deg å spise mer regelmessig.
Selv om fett tap er den mest effektive måten å oppnå tilbake gropene, kan du forbedre disse fordypninger med enkelte øvelser. Det er ingen muskler direkte under gropene seg selv, men å bygge muskler i området kan bidra til Venus gropene skiller seg ut.,
Her er tre konkrete treningsstudio øvelser som hjelper målet musklene rundt korsryggen:
- Tilbake utvidelser
Denne øvelsen mål spinal erectors og andre muskler i hele korsryggen. Disse treningsapparater utnytte vekt blokker som kan justeres til å passe dine krefter nivå.
For dette trekket, sitte på maskinen og resten polstret valser på dine skuldre. Med utgangspunkt i oppreist posisjon, bruk korsryggen muskler til å presse mot valser til du er i en horisontal posisjon., Ved å gjenta denne bevegelsen, du effektivt target mange muskler i korsryggen for å forbedre din tilbake gropene.
- romaskin
Dette er en klassisk tilbake underarm og en flott måte å målrette og utvikle den nedre ryggmuskulaturen mens du brenner massevis av kalorier. Ikke bare gir det en full body aerob trening, men det retter seg også mot erector spinae og setemuskler, styrking av kurvene i baken for en løftet baken og skulpturerte lavere tilbake.,
- Den Romerske stol
Selv om den Romerske stol er et populært core maskin, er det også mål musklene i korsryggen. Denne maskinen gir en lignende trening til back extension, men med mer vekt
Sitte på maskinen, og posisjon lårene og føttene under polstret barer. Bruk din nedre rygg og core-musklene til å løfte overkroppen opp og parallelt med knærne. Hold hendene bak hodet mens du utfører bevegelser for å isolere musklene i korsryggen.,
Tilbake dimple kirurgi
På slutten av dagen, tilbake gropene er tenkt å være en genetisk har så å redusere kroppsfett og utvikle nedre ryggmuskulaturen kan ikke hjelpe deg å oppnå dem.
Selv om det er noen kirurgiske prosedyrer tilgjengelig for å opprette tilbake gropene, ikke alle kirurger enige om effektiviteten av disse prosedyrene for å produsere de ønskede resultater.
Vaser fettsuging
Den mest populære prosedyren for å produsere tilbake gropene er Vaser fettsuging., Denne minimalt invasiv prosedyre, kjent som «V-Spot» behandling, bruker en ultralyd probe for å fjerne fett fra svært spesifikke områder av lavere tilbake, skape sprekker for tilbake gropene.
Dette trendy ny prosedyre, også kjent som liposculpturing, er det ikke brukes for tilbake gropene alene. Dens viktigste mål er å forme noen del av kroppen til klienten er ønsket utseende.
Fettsuging brukes til å innebære å bryte opp og skille ut fett før utpakking av det, noe som førte til mye smerte for pasienten og medført en lang restitusjonstid., Vaser fettsuging er mindre invasiv og har en mye raskere gjenoppretting tid. Det målrettede området er nummen mens ultralyd probe løser opp fettet som den er hentet. Fettet blir til en smør-lignende konsistens, noe som gjør det enkelt å fjerne. Prosessen er langt mindre smertefullt som et resultat.
Hva om injeksjoner?
valg Injiserbare eksisterer for tilbake gropene, men sikkerheten og effektiviteten av disse prosedyrene er diskutabel.,
Disse prosedyrene er vanligvis gjort med steroid injeksjoner som Kenalog 40, som er kjent for å forårsake fett atrofi, men kan også føre til fortynning av overliggende hud. Alternativt, injeksjoner av deoxycholic syre kan handle mer selektivt å oppløse målrettet fett uten å forårsake bivirkninger til huden.
FDA, men ikke har godkjent disse injeksjoner for bruk av fett oppløsning, slik at disse bruker er ansett som «off label.,»Mens off-label bruk av injeksjoner kan være trygge, er det viktig å gjøre din forskning på de ferdigheter og kvalifikasjoner av legen utfører prosedyren.
Før du kjøper inn tilbake gropene
Hvis du har bestemt at du tilbake dimples er en må-ha for å fullføre ditt utseende, kan du prøve kosthold og trening først. Hvis det ikke fungerer, eller hvis du er på utkikk etter en snarvei, så rådfør deg med en hederlig kirurg med erfaring med å lage disse gropene før du tar skrittet fullt ut.,
» for Å finne ut mer om kirurgisk og ikke-invasive body contouring prosedyrer, bruk Zwivel er online konsultasjon verktøy for å ta kontakt med en kosmetisk lege i ditt område.