Vi på Paru hørt denne samtalen mens du gjør ett av våre ferie markeder:
Jente: jeg tror jeg kommer til å få den Blå Kamille iste.
Fyr: ikke få det, det vil gjøre deg søvnig.
Vi bestemte oss for å rydde opp i noen myter om hva kamille virkelig gjør. Vil det gjøre deg søvnig, og hvis så, hvor mye og på hvilken måte?
Hva er dette «kamille» ting, likevel?,
Kamille har vært brukt som en tradisjonell medisin i mange kulturer i tusenvis av år. Det er vanligvis gjort i en tisane, eller en urtete laget med ingen faktiske koffeinholdige blader fra te-planten (som kalles Camellia sinensis). Folkeeventyr hevder det kan hjelpe med en endeløs liste over tilstander, spesielt søvnløshet og angst.
vitenskapen bak det
Studier har vist at bladet kan faktisk hjelpe med søvnløshet, angst, menstruasjonssmerter, og mage problemer, blant andre ting (du vil se forskjellige plager hver gang du leser en artikkel eller kaffe-pakken)., Men vitenskapen har ikke støttet den opp signifikant, som betyr at du virkelig kan gå begge veier, spesielt med kraften av noe som placebo effekt på plass. Hvis det er en del av nattlig rutine, og du virkelig føler for det hjelper deg, så er det sannsynligvis ikke! Tusenvis av år av tradisjon sannsynligvis fått noe riktig.
prosessen
For mange , prosessen med å lage te er avslappende i seg selv—den kokende vann, bløtlegging, velge cup, velduftende aroma, og venter på at det skal kule til en drikkes temperatur., Jeg vet at jeg selv har laget kopper te og sovnet—bare å ha det te det, klar for meg å drikke, var avslappende nok! Så, dette er en annen grunn til at din kamille te kan gjøre deg lei.
Varme?
Varme gjør at folk føler seg roligere og mer avslappet, siden kroppen bruker krefter på å holde seg kule—en form av varme tretthet. Om dette gjelder for varm drikke er ikke klart, men personlig, jeg finner alltid en varm drikke avslappende og beroligende. Omvendt, rist av iste vekker meg opp.,
Den nederste linjen
Kamille eller annen te som lavendel kan roe deg ned, eller selv gjøre deg litt døsig. Men det er ikke, på noen som helst måte, et hemmende middel, som alkohol eller en sovende pillen. Det bare ikke ha den kjemiske strukturen. Faktisk, det kan være en lavere risiko alternativ til beroligende midler. Te er beroligende nok til å hjelpe deg til å sove, men også mild nok til å roe deg ned mens du fremdeles holder du alert (under arbeid eller skole dagen, for eksempel). Så hold drikke!