Lytt, hvis du får perioder, du trenger ikke meg til å fortelle deg hvordan ikke-moro de kan være å håndtere. Men det er visse ting du kan være med på å sette i kroppen i løpet av denne tiden av måneden som faktisk vil bare gjøre symptomene verre.
Og, dessverre, en av disse tingene er alkohol. Jepp, drikker påvirker menstruasjonen, og for noen mennesker, kan det faktisk føre til menstruasjonssyklusen å komme litt ut av kontroll., Elite Daglig snakket med et par av ekspertene på området, som kan gi deg en grunnleggende oversikt på hva et lite væske mot er egentlig gjør for å hormoner.
selvfølgelig, mens det er en generell liste over måter alkohol kan påvirke folk under menstruasjon, effekten fortsatt variere fra person til person.
Ernæringsfysiolog Stephanie Dunne forteller Elite Daglig,
jeg har klienter som er veldig klar på hvordan deres hormoner påvirker dem, og det er ulike.,Noen vil fortelle meg at ett glass vin uke før menstruasjonen forlater dem beruset, mens andre vil si at det er den ene gangen i måneden de kan ha et par briller, og ikke føler effekter.
Hun gikk på å si at, selv om hver enkelt persons opplevelse varierer, hun fremdeles anbefaler at enkeltpersoner holde seg til den anbefalte alkohol inntak grense., Ifølge USDA, kvinner er anbefalt å ha opp til én drink per dag, mens menn er anbefalt å ha opp til to drinker per dag.
Her er noen andre måter å drikke alkohol kan påvirke menstruasjonen.
Det Kan Gjøre mensen Uregelmessig
noe Som selvfølgelig er helt irriterende. Dette kan skje fordi alkohol kan midlertidig øke østrogen og testosteron nivåer, som kan endre når du har menstruasjon, og dermed forårsaker tapte eller uventede perioder.,
Det Kan Gjøre Smerten varer Lenger
jeg ville ikke ønsker lengre kramper på selv min verste fiende, så jeg sannsynligvis ikke ville drikke mye i løpet av en natt ut hvis jeg visste at det ville få meg til å våkne opp med ekstra-sh*tty cramps neste dag.
Elite Daglig snakket med sexologist Dr. Marie Stubbs, som sier disse forferdelige kramper etter å ha drukket alkohol på grunn av dehydrering:
inntak av Alkohol kan føre til dehydrering, som kan la folk mer utsatt for å få kramper.,Selvfølgelig, mange mennesker lider av menstrual cramps, slik at forbruket av alkohol kan forsterke dette symptomet.
Det Gjør PMS ET Levende Helvete
Andre enn den forferdelige kramper, andre symptomer som kan bli verre etter en natt med drikking inkluderer er ømme bryster, hodepine og affektive svingninger, i henhold til alkohol utdanning nettstedet Vinepair.
Det Senker Magnesium Nivåer
Magnesium nivåer svinger normalt i løpet av en menstruasjonssyklus, men alkohol bare forverrer svingninger, noe som fører til en utarming av mineralet., Den lavere magnesium, jo lavere blodsukker, noe som kan føre til svimmelhet og sukker cravings, som betyr totalt sett, du kommer ikke til å føle deg bra.
Dine Følelser Kan Bli Ganske Tunge
Dette er fordi alkohol kan øke østrogen nivåer, noe som gjør deg mer følelsesmessige om ting som kanskje ellers ikke så stor av en avtale.
Så, gjøre kroppen din en tjeneste, og legger av væsken mot, i hvert fall i løpet av denne tiden av måneden. Kroppen din kan bare takke deg for det.