Gjør Ditt Ansikt Blir Rød Når Du Trener? Eksperter Forklare Hva du skal Gjøre Om Det

jeg er ikke en å dele post-workout selfies på sosiale medier, fordi den ene gangen jeg gjorde det, fikk jeg massevis av folk kommenterer, «Hva er opp med ansiktet ditt?»og «Er du OK?»Ansiktet mitt blir utrolig rødt, og det holder seg sånn en stund etter at jeg har jobbet ut, spesielt om Sommeren. Det er super gøy å gå et sted som dagligvare etter en intens CrossFit-trening og som har folk gjør en dobbel ta., Jeg har en annen mor si, «ansiktet Mitt blir sånn, også,» som fikk meg til å føle meg bedre. Så hva er greia? Er det dårlig hvis ansiktet blir rød bete etter trening?

Hva Forårsaker et Rødt Ansikt Når du Trener?

Hudlege Rick Woodin, MD, fra ZO Skin Health UK, forsikret meg om at «hvis ansiktet blir lyse eller mørke rødt når du trener, det er en normal reaksjon på fysisk aktivitet.»Han forklarte at når du trener, lungene jobbe hardere for å gi blodet mer oksygen, og pulsen påskyndes å øke blodtilførselen til musklene., «Vasodilatasjon oppstår, som er når blodårene dine og huden porene utvides for å levere oksygen til musklene, og dette fører til at ansikt til redden som mer blod bæres av kapillærer under huden din,» Dr. Woodin sa.

for å si det Enkelt, når du får det varmt, kroppen din er å omdirigere den varme huden, forklarte Daniel Atkinson, allmennlege i STORBRITANNIA på Treated.com. Blodårene dine er dilatasjon, og det er mer blod reiser gjennom blodårene i ansiktet, la han til., Det er bare en måte å bidra til å regulere kroppstemperaturen, lagt Adarsh Vijay Mudgil, MD, som er styret sertifisert i både hud og dermatopathology (sykdommer i huden).

Er Det Ille Hvis Ansiktet Blir Lyse Rødt Når du Trener?

ansiktet kan se super spyles, men det er bare en naturlig bivirkning av kroppens interne kjølesystemet. Så det er en god ting! Dr., Woodin sa ansikts rødhet er ikke en årsak til bekymring, med mindre det er ledsaget av andre symptomer som kan være å bekymre seg for helsen, slik som dehydrering, kvalme, sjeldne puste, og en rask puls, noe som kan være ytterligere tegn på at du er overexerting deg selv under trening.

«Alle bør være forsiktig med heteslag når du trener i varmen,» advarte Gretchen Frieling, MD, en dermatopathologist i Boston. Hun sa: å sørge for at du sørger for riktig fuktighet før, under og etter trening for å unngå dehydrering og heteslag.,

Hvorfor er ikke Alle Får en Super-Røde Ansikt Når du Trener?

Hvis huden din tone er rettferdig, gratulerer — du er mer sannsynlig å oppleve rødhet i ansiktet, Dr. Woodin sa. Det er fordi huden pigmentering er ikke mørkt nok til å dekke rødhet. Eller for noen mennesker som har en høy kondisjon, kroppen trenger kanskje ikke å kjøle seg så mye på overflaten., Kate Huether, MD, grunnlegger av ReKovery MD, som la til at du kan være mer utsatt for en jordbær-rød hud hvis du har flere kapillærer i ansiktet eller hvis du lider av en hud tilstand som rosacea, som er forverret av økt kroppstemperatur.

Imidlertid, Dr. Woodin ønsker å gjøre det klart at «å ha et rødt ansikt, betyr ikke det at du er dum. Det betyr bare at du har mer av en blodtilførsel til ansiktet.»Alles kroppen er forskjellig, og dette er en «ufrivillig og en sterk reaksjon som burde bli omfavnet.,»Så neste gang du er selv-bevisst etter en tøff treningsøkt, kan du ikke være! Ta svett selfie og vis at bete-røde ansikt med stolthet.