Kan stress føre til forstoppelse?

stress Kan gjøre deg forstoppelse? Det korte svaret er » JA » – stress kan spille en rolle i å gjøre deg til forstoppelse, og hvordan du kan takle å være stresset eller bekymret kan bli en faktor også.

stress faktor

Vi har alle erfaring og takle stress på vår egen måte. Noen mennesker trives på det – mens andre igjen har avtale med sin ubehagelig eller noen ganger plagsomme virkninger.,

hjernen Din og tarmen er i konstant kommunikasjon med hverandre, og hva som påvirker hjernen din kan påvirke din gut og vice versa! Stress, og andre følelser som angst, depresjon eller sorg, som kan forstyrre dette brain-gut kommunikasjon og utløse ubehagelig gastrointestinale problemer som forstoppelse eller diaré, oppblåsthet og smertefulle magekramper – og hva som foregår i din gut kan påvirke humøret også.

Visste du at gut har sin egen nervesystemet? Det kalles enteric nervesystemet eller ENS for kort., I DAG er sammensatt av millioner av nerveceller som er med på å styre ulike aktiviteter i tarmen, blant annet bevegelse, blodstrøm og mage sekreter – men stress kan begynne å tukle med ting.

Stress starter i hjernen – når du er stresset hjernen din signaler for hjelp og stress hormoner er utgitt. Disse hormonene kan (enten direkte eller indirekte) påvirker tarmen forårsaker dysfunksjon for f.eks: regulering av avføring.,

Stress kan påvirke din gut på forskjellige måter, blant annet:

  • Din gut musklene kan være påvirket – forårsaker forstoppelse eller diaré, enten ved å bremse eller påskynde bevegelse av mat
  • Stress kan svekke tarmen er barriere som forhindrer maten i slekt bakterier kommer inn i kroppen
  • Endringer kan oppstå i millioner av bakterier som gjør opp din gut microbiota – noe som resulterer i et svekke tarmen barriere, bremset tarmen bevegelse og påvirke ditt humør.,

Stress og andre medisinske tilstander

Stress kan være en faktor som i andre forhold, muligens bidra til å utløse en sykdom eller gjøre symptomene verre. Irritabel tarm syndrom (IBS) er et eksempel på en vanlig tilstand som kan påvirkes av stress, og hvor forstoppelse kan være et problem.

Selv om de eksakte årsakene til IBS er ennå ikke kjent, sterke følelser som er forårsaket av stress kan utløse et angrep. Folk med IBS er antatt å ha ømfintlige tarmer som kan bli lett ‘opprørt’ og reagere på stress relaterte endringer som skjer i tarmen.,

Stress å spise

En av våre innebygget svar på stress er en endring i spisevaner. Når vi er stresset noen av oss bevege seg mot comfort mat, vanligvis de som er høy i fett og sukker som smake godt og gi oss glede – akkurat den type diett som er lav i fiber og væske som kan vanligvis ta på forstoppelse eller gjøre det verre.