Historisk Spartanerne var kjent for sin evne til å bekjempe og deres dyktighet i krig, noe som gjør dem en ofte snakket om temaet på alle military college i Usa og i utlandet. Sist Spartanske kultur ble gjort mer kjent med den gjennomsnittlige person gjennom filmen «300». Til tross for at det er svært unøyaktig, sin skildring av en gruppe av svært lojale tropper som er villig til å kjempe til døden for deres land definitivt omfatter thruster som var Sparta.,
Det mange kanskje ikke vet om denne kulturen er at de var besatt av å ha de sunneste borgere og barn som mulig. For å oppnå dette målet mennene var skolert i fysisk aktivitet med like mye vekt som sine studier i militær trening, lesing, skriving, matematikk, musikk og dans. Den gamle Spartanerne visste også at å ha en sterk bestand du også nødt til å ha sterke kvinner – ikke bare sterke menn. Spesiell vekt ble gitt for å utdanne og fysisk tog kvinner (noe som var svært sjeldent i det gamle Hellas)., Denne kulturelle engasjement til å være sterk og sunn endte opp med å gi den Spartanske er en gjennomsnittlig levetid langt bedre enn de av sine naboland gresk.
Det er med den Spartanske idealer og ånd i tankene at vi har bygget Fitness Blender Spartan 500 Trening. Vi tror at trening kroppen fysisk med like stor intensitet som du legger inn utdanne deg selv, og å gjøre det med en aldri gi opp og aldri overgi mentalitet er den beste måten å forbedre din livskvalitet og levealder., Denne treningen omfatter det ideelle ved å utfordre deg til å bli frisk nok til å fullføre alle 500 repetisjoner.
Dette er en av de hardeste treningsøktene vi har lagt ut og det vil utfordre deg ikke bare fysisk, men også mentalt som kroppen din vil fortelle deg å slutte hele veien, og du må gjøre beslutningen om å holde skyve eller å ta en pause og ta en ekstra pause for å holde din fra. Så, utfordringen er ikke bare å fullføre treningen, men for å fullføre det med god form – uten å presse deg selv for langt og ikke uten å være i stand til å gå neste dag.,
Nedenfor vil du finne en liste over øvelsene i denne rutinen. Gjør hver øvelse i 10 repetisjoner, jobbe deg gjennom listen med ingen pause mellom øvelsene. Når du er ferdig med hele gruppen av 5 øvelser pause og hvile for så lenge du trenger før du starter gruppe igjen.
Fullføre gruppe av 5 øvelser 10 ganger for å nå 500 repetisjoner.,
Spartan 500 – 500 Repetisjon Trening
10 Reps – Burpees
10 Reps – Knebøy Knekt
10 Reps – Mt Klatrere
10 Reps – Agility Prikker
10 Reps – Jump Squats
Dette er en utfordrende trening og burde ikke være forsøkt av de som bare starte en øvelse rutine. Alle fysiske evner og risikofaktorer er forskjellige, og ikke alle treningsøktene er egnet for alle. Sørg for å snakke med din lege eller helsepersonell før du prøver noen trening eller starte en ny øvelse rutine.,
kaloriforbrenningen Informasjon
Vi anslår at denne treningen forbrenner 12-16 kalorier per minutt, eller 204-272 kalorier totalt.