Det er typisk for en gravid dame å få befuddled om hva hun bør og ikke bør spise, mens alle ser ut til å forfølge endret prinsipper. Er Det Trygt For En Gravid Kvinne Til Å Spise Calamari? Det viktigste er at beslutningen om sikkerheten av individuelle elementer faller inn i fire forskjellige klasser: Ja, nei, begrenset beløp, og er avhengig av., Generelt, akkar ringer eller blekksprut; er definitivt «Ja» fordi legene sier det er helt trygt for kvinner under graviditet. Men fisk og sjømat som en kategori er ikke alt som er grei; egenskaper av kvikksølv, friskhet, og påvirker evnen til kontaminering blitt en vesentlig faktor.

Hvis du ønsker å lage mat hjemme og kjøpe rå blekksprut på fisketorget eller supermarked. Deretter: sjekk om det er veldig fersk eller frossen; oppbevares i kjøleskap og lage mat for 24 timer etter kjøpet., Du kan be fisker hvordan blekksprut du ønsker å kjøpe, har nylig blitt fanget

Hvis du ønsker å lage mat hjemme og kjøpe rå blekksprut på fisketorget eller supermarked. Deretter: sjekk om det er veldig fersk eller frossen; oppbevares i kjøleskap og lage mat for 24 timer etter kjøpet. Du kan be fisker hvordan blekksprut du ønsker å kjøpe, har nylig blitt fanget

Er Calamari et Sunt Valg?

Calamari er en perfekt oppkomme av protein, nærings-B12, og andre viktige kosttilskudd, og er i seg selv lav i fett. Mål av kvikksølv i squid er ikke en bekymring.,

Dette er et veldig sunt alternativ hvis stekt, dampet eller stekt med et minimum av olivenolje. I tillegg, for det er andre sunne blekksprut preparater, inkludert stuet tomater som cioppino, eller pasta retter med tomat saus.

Den mest berømte forberedelse for calamari: empanada, Quezada eller enharinada, stekes og serveres med sauser, er ikke veldig sunt fordi det inneholder mye fett.

På den off sjanse for at legen din ikke har informert deg til å unngå ulike former om fettete sustenances, føl deg fri til å sette pris på brunet blekksprut som en periodisk behandling i fornuftig segmenter.,

Les også:

  • Kan Gravide Spise Kreps?
  • Må-Vet Diet Tips For Gravide Kvinner.

Hva Om Annen Sjømat og Fisk?

Leger er enige om at gravide kvinner bør helt unngå visse typer fisk og sjømat. Rå, kjølte, røkt fisk og sjømat, for eksempel røkelaks, bør unngås da de er en spesielt lett mål for Listeria, noe som er svært farlig for gravide kvinner.,

Det bør på samme måte ikke spiser fisk fikk lokalt ikke-kommersielle fiskere i tilfelle at de ikke tror på dem, og fisken kommer fra en ungdom lake.

FDA energi til gravide kvinner og ammende mødre til å spise mer fisk, siden den inneholder en rekke kosttilskudd, for eksempel jern, protein og omega-3 umettet fett, som er viktig for fosterets utvikling, akkurat som for deres velvære som en gravid dame.

Spesielt, FDA foreskriver fortærte et par porsjoner med fisk og fisk med lite kvikksølv innhold hver uke.,

Torsk, tilapia, reker, laks og steinbit er eksempler på fisk og skalldyr med lave kvikksølv-innhold. Den sunne mengden av utstoppede hvit fisk kan være 6 gram for hver uke, men hermetisk lys fisk er et annet valg.

Leger ikke foreslå den medfølgende typer fisk: plaketter, sverd, haier, og mackerels under graviditet, akkurat som under amming på grunn av forhøyede mengder kvikksølv. Likevel, gravide kan spise calami som en medfølgende rett.