Graviditet er faktisk en delikat perioden i en kvinnes liv.

Og når det kommer til å spise, må du forsikre deg om at det du spiser er faktisk er trygt for deg.

Derfor, noen forventer moms spør – er det trygt å spise kreps under graviditet? Eller er du bedre ikke å spise denne typen mat i det hele tatt?

Før du går videre og kjøpe denne maten, la oss sjekke ut hva ekspertene sier om det., På denne måten kan du unngå eventuelle helsemessige problemer eller risikoer som kan komme med det.

La oss gå på et dypdykk inn tidkrevende kreps i løpet av svangerskapet. Mer om det i neste avsnitt nedenfor.

Innholdsfortegnelse

Kreps Under Svangerskapet – Er det Skadelig?

Kreps eller kreps er generelt trygt å konsumere.

Det er den nederste linjen.

Men det finnes unntak til det…

For eksempel, bør du gå for en farm-voksen kreps for å være helt sikker., Dette er en god måte å sikre at det ikke er noen tvilsomme kjemikalier eller stoffer i mat.

Og ja, det handler om riktig matlaging og forberedelser av denne maten.

Når kokt grundig, kreps skal være trygt for gravide å spise.

Videre, er det fornuftig å begrense forbruket til et par gram i uken. Faktisk, det ideelle beløpet er ikke over 12 gram hver uke, noe som er flott når du ønsker å holde deg på den sikre siden.

For det meste, kreps kan spises kald eller varm., Men når det kommer til å spise denne maten under svangerskapet, er det best å spise den grundig kokt.

Gravide kvinner bør aldri spise rå kreps eller selv undercooked seg. Ellers, du risikerer inntak av skadelige bakterier som finnes i det.

Bakterier og Kvikksølv-Innhold i Kreps

For det meste, rå sjømat inneholder bakterier og bakterier. Det er også parasitter i disse som kan forårsake sykdommer til kroppen din.

Dette er spesielt sant når det kommer til viltfangede sjømat.,

Derfor, du alltid bør gjøre det et poeng å lage mat kreps godt for å sikre deres sikkerhet til kroppen din.

I tillegg til bakterier, det er en fare med kvikksølv.

Men her er de gode nyhetene – kreps er naturlig nok svært lave i sin kvikksølv-innhold. Faktisk er det ikke engang treffer den «lave» rekkevidde. Dette er grunnen til at det ikke er noe problem med kvikksølv forgiftning når det kommer til forbruker kreps.

Det er også viktig å merke seg at vill og oppdrett av kreps er generelt trygt å konsumere. Disse variantene er lav i deres kvikksølv-innhold., Som et resultat, bør du ikke ha noen problem med denne maten.

Men hvis du bestemmer deg for å fange kreps deg selv, er det fornuftig å holde deg informert. Du må være oppmerksom på eventuell forurensning eller problemer med vannet der du fisker for denne marine skapninger. På denne måten kan du forhindre at noen helserisiko forbundet med det.

Les Mer: Kan Gravide Kvinner Har Clam Chowder? Hva Hver Forventer Moms Bør Vite

Hvor mye er For Mye?

Som vi har nevnt tidligere, er den ideelle begrensning på antall kreps å spise per uke 12 gram. Enda bedre til 8 gram.,

Når du er gravid er det best å holde seg til det ytterste for å unngå en potensiell helserisiko.

i Utgangspunktet, når vi snakker om 12 gram av kreps, vil dette bety ca 3 opp til 4 porsjoner kokt kreps haler. Det kan også være en skuff med kun en porsjon av denne sjømat.

I USA, bør du være i stand til å finne avskallede og skrelte frosne kreps kjøtt. Dette kommer i en plast pose som er vanligvis 12 gram i størrelse.

Men når det kommer til et helt kreps, er det vanligvis gir en liten mengde kjøtt., Faktisk, du trenger ca 7 pounds av en helhet kreps for å få en total av 12 gram av dets kjøtt, avhengig av størrelsen.

Helsemessige Fordeler av Kreps

Hva er flott om kreps – bortsett fra smaken – er den ernæringsmessige verdien den har.

For eksempel, kreps inneholder protein. Den er rik på protein, i tillegg til å være lav i fett.

Videre, du vil elske den gode mengder niacin, selen, kobber, og jern som du kan få fra kreps.

i Tillegg er det noen vitaminer C og En fra denne sjømat, også.,

Men en viktig ting å merke seg er kolesterol nivå. Husk at kreps har noen kolesterol i det. Så, hvis du ser på din kolesterol, bør du holde inntaket til et minimum for å unngå helseproblemer.

Morsom Måte å Spise Kreps

Med alle disse tingene i tankene om kreps og sin næringsverdi, la oss snakke om ulike måter å nyte det.

For eksempel, du bør være i stand til å nyte munching kreps i en sandwich.

faktisk, du kan lage den og bland den med din favoritt spre seg for å gjøre et mettende smørbrød til lunsj eller snacks.,

Det er også slike ting som en kreps koke. Bare sørg for å lage kreps helt å sørge for at alle patogener er drept godt før du spiser det.

Så, du kan også sesongen kreps med din favoritt krydder for å gi det en herlig smak og aroma. Legg til i noen grønnsaker til ytterligere å forbedre dens ernæringsmessige verdi. På denne måten, ikke bare er du i stand til å nyte smaken, men de helsemessige fordelene av kreps på samme tid.

Konklusjon

Er det trygt å spise kreps under graviditet?