Dr. John Day (Norsk)

Podcast: Spill i nytt vindu | Last ned

Abonner på: RSS

6 Matvarer for å Reversere Aldringsprosessen med Litium

Kan en mikroskopisk dose av det psykoaktive stoffet litium, som forekommer naturlig i mineralvann og visse matvarer, faktisk være hemmelig til mindre hjertesykdom, bedre humør, og et lengre liv? I denne artikkelen, vil jeg dele hvordan du spiser seks matvarer kan reversere aldring med litium.

Hva er Litium?

Litium er et naturlig forekommende mineral i mat og vann., Det er ikke bare et psykoaktivt medication.

faktisk, litium er i økende grad anerkjent som en viktig næringsstoff for menneskers helse. Faktisk, det er nå på det sterkeste at vi får 1 mg daglig av dette næringsstoffet daglig. For å sette denne lille 1 mg dose i perspektiv, de fleste leger start pasienter på 600 mg daglig ved behandling av affektive lidelser.

Litium for affektive lidelser

i Løpet av min medisinske skole trening ved Johns Hopkins tidlig på 1990-tallet, husker jeg min første eksponering for litium brukes som et stoff. Mange av våre pasienter var på litium for bipolar lidelse, depresjon, eller hodepine., Uten litium, disse menneskene kunne ikke fungere.

Litium hadde en stor beroligende effekt. Det har også hjulpet dem med å bli mindre stresset og mer fokusert. Før jeg kom nylig over et nummer eller artikler på sitt liv-å utvide fordelene, jeg trodde det bare var en stemning-stabiliserende stoff.

Sitron, Lime og Litium

Litium er ikke bare et legemiddel for mennesker som lider av bipolar, depresjon, eller migrene. Faktisk, den opprinnelige 1929 oppskrift for 7-Up inneholdt litium. Jeg mistenker at tidlig 7-Up drinkers var mindre stresset, mindre deprimert, og totalt sett bare følt meg bedre., Kanskje det var denne beroligende effekt som gjorde dette soda pop så populære.

Kanskje dette er også hvorfor — tusenvis av år siden — greske leger behandlet sine pasienter med mineralvann, noe som er naturlig høy i litium…

Er det noe i vannet?

Mens mainstream media har ennå til å plukke opp på litium historie, stille forskere har publisert studier på naturlig forekommende litium-år etter år. Mange studier har vist at naturlig forekommende litium hjelper mennesker (så vel som dyr, ormer og fluer) leve lenger og sunnere liv.,

For eksempel, studier viser at byer rundt omkring i verden med mineralvann, høy i naturlig litium, har lav forekomst av selvmord og depresjon. Når det gjelder lang levetid, en studie av 1,206,172 folk, viste at de med mest litium i drikkevannet levde mye lenger.

Men litium er fordeler strekker seg langt utover depresjon eller lang levetid. Over hele verden, folk som drikker «hardt vann» — eller naturlig mineralvann — har vist seg å ikke bare leve lenger, men har også mindre hjerte-og karsykdommer.

Hvordan kan du reversere aldringsprosessen med litium?,

Det er noen teorier om hvordan mikroskopiske doser av naturlig forekommende litium kan forlenge livet. For eksempel, noen forskere har rapportert at stress reduksjon effekter av litium kan være svaret. Som lesere vet, stress minst dobler risikoen for hjerteinfarkt.

En annen teori er at litium øker NAD+, som er kjent for å øke levetiden. Hvordan skal selvsagt øke NAD nivåer er et tema jeg diskuterte i en tidligere artikkel.

En tredje teori er at litium hindrer aldersrelaterte degenerasjon av mitokondrier., For de som er ukjent med mitokondrier, det er kraftverket delen av cellen. Uten en normalt fungerende mitokondriene, en organisme, ikke lenger kan produsere energi og snart dør.

Litium Kan Bevare Hjernens Funksjon

Som en ekstra bonus, naturlig forekommende litium kan også bidra til å bevare hjernens funksjon. For eksempel, de siste tyder litium kan beskytte mot sykdommer som Alzheimers. I dyr, lav dose litium har vist seg å forbedre kognitiv ytelse.

Hva Er bivirkningene av Litium?,

Høy-dose litium terapi, som brukes til å behandle bipolar, depresjon, eller migrene har mange bivirkninger. Ved doser på 600 mg eller mer per dag, litium kan forårsake kvalme, skjelvinger, eller døsighet. Men med naturlig forekommende 1-2 mg daglig dose fra mineralvann, grønnsaker, frukt og belgfrukter, de eneste bivirkningene ser ut til å være gode.,

6 Matvarer for å Reversere Aldringsprosessen med Litium

Mens den anbefalte daglige mengden av litium er 1 mg, studier av byer med høye nivåer av naturlig forekommende litium fra mineralvann tyder på at 2 mg kan være den optimale dosen for helse og lang levetid. I tillegg til å drikke mineralvann, nedenfor er seks matvarer for å reversere aldringsprosessen med litium.

1. Belgfrukter, som for eksempel linser, bønner og erter

Belgfrukter inneholder noen av de høyeste mengder litium finnes i mat. Som jeg diskuterte i bloggen 151, en studie viste at belgfrukter var nummer én mat til å leve alder 100.

2., Tomater

I tillegg til litium, tomater er også høy i fiber, antioksidanter, C-vitamin, og utallige andre viktige næringsstoffer. Én viktig næringsstoff av tomater, lycopene, er best absorbert av matlaging tomater.

3. Sopp

Sopp er en av de få mat høy i naturlig forekommende vitamin D. I tillegg til litium og vitamin D, sopp er også fullpakket med den viktige B-vitaminer.

4. Agurker

Mens agurker er ofte ignorert av mange ernæringseksperter, agurker er en grønnsak som har høy anti-inflammatoriske egenskaper., Som diskutert i bloggen #197, en lav betennelse kosthold kan være hemmeligheten til å leve til 110 i henhold til medisinske studier.

5. Kål

Kål er medlem av alle viktige cruciferous familie av grønnsaker. Som jeg dekket helt tilbake i blogg #19, når det kommer til kreft forebygging, den cruciferous familie av grønnsaker kan være det viktigste.

6. Blomkål

For de som ikke bare ser etter naturlige kilder av litium, men for vekttap, samt, ser ikke lenger enn blomkål. Som jeg diskuterte i blogg #143, blomkål er den beste vegetabilske for vekttap., I tillegg, blomkål er en del av cruciferous familie, slik at du får kreft forebygging med denne grønnsaker, så vel.

Andre Naturlige Kilder av Litium

I tillegg til mineralvann og seks matvarer som er nevnt ovenfor, er det også spormengder av litium i fisk, melk og egg. Imidlertid, hvis du er skyting for 2 mg naturlige daglig dose av litium, vil du sannsynligvis trenger mineralvann eller seks matvarer ovenfor.,

En Kontrær Visning av Litium

Mens nøye utformet dyrestudier har klart vist en helse og lang levetid fordel med litium, det samme kan ikke være tilfelle med mennesker. For eksempel, lang levetid boost sett fra mineralvann i studier på mennesker kan ha mer å gjøre med alt av kalsium og magnesium i «hardt vann.»

Også, mat høyeste i litium, som frukt, grønnsaker og belgfrukter, er bra for deg i så mange andre måter også., Dermed, folk får de høyeste dosene av naturlig forekommende litium kan også være folk drikker mest vann og spise det sunneste.

Ta med Hjem Melding

Mens det er ingen «fountain of youth» som kan bringe oss tilbake til våre yngre selv, vi kan være i stand til å reversere aldring med litium. Når det kommer til livet-å utvide fordelene med litium, vil du aldri få det fra en pille. Nøkkelen er å få det helt naturlig fra vann, frukt, grønnsaker og belgfrukter.

Hva er din ta på naturlig forekommende litium?

Vennligst la dine tanker og spørsmål nedenfor., Jeg skal gjøre mitt beste for å svare på alle spørsmål i en tidsriktig måte.

Hvis du ennå ikke har abonnert på min gratis ukentlig nyhetsbrev eller podcast, nå ville være et godt tidspunkt. Denne måten, du vil ikke gå glipp av noe!