Hvis du er en fan av naturlige ingredienser og superfoods, det er en god sjanse for at du har hørt av chaga-soppen i de siste årene.
Mørk i fargen og uvanlig i utseende, chaga sopp har lenge blitt brukt i tradisjonell Asiatisk og Siberian medisin. Til tross for dette, det er bare nylig at de har begynt å få oppmerksomhet i Vesten for potensielle fordeler de kan tilby for helse.,
Som mange andre naturlige produkter, vitenskapelig forskning i chaga-soppen er fortsatt i de tidligste stadier, med relativt få i stor skala, studier og lite forskning som involverer mennesker.
til Tross for dette, forskere er i ferd med å avdekke en rekke potensielle fordelene som er forbundet med chaga-soppen.
Nedenfor har vi listet opp disse potensielle helsemessige fordeler, og så på den nyeste vitenskapen bak hver av dem for å finne ut hvilken muslinger er støttet av utprøvde og anerkjente vitenskapelige bevis og hvilke som ikke gjør det.,
Vi har også sett på noen av de potensielle bivirkninger, helserisiko og medisinering interaksjoner som er forbundet med bruk av chaga-soppen.
Hva Er Chaga Sopp?
Chaga sopp, eller inonotus obliquus svar, er en type av naturlig forekommende sopp som tilhører hymenochaetaceae familie.
Som en parasittisk sopp, chaga har en tendens til å vokse på bjørketrær i kalde omgivelser. De fleste naturlige vekster av chaga er funnet i Øst-og Nord-Europa, Russland, Korea og den kalde Nordlige områder av Canada og Usa.,
Chaga er kjent for sin ekstremt mørke, sprukket hud, med en overflate som ligner sterkt brent kull. Inne, chaga har en gylden-brun, rusten farge med en mykere tekstur til utsiden av sopp.
Chaga har lenge blitt brukt i tradisjonell medisin. Det er imidlertid bare i løpet av de siste tiårene at det har begynt å tiltrekke seg oppmerksomhet fra forskere og naturlig helse-entusiaster.
de Fleste av tiden, chaga-soppen er konvertert til et pulver form og inntas som te., Det er også tilgjengelig i kapsel form, og som pulver-basert supplement til bruk i smoothies, bakverk og andre oppskrifter.
Potensielle Helsemessige Fordeler av Chaga-Soppen
Som mange andre naturlige helse ingredienser, chaga-soppen har vært knyttet til et bredt spekter av potensielle helsemessige fordeler. I henhold til chaga talsmenn, regelmessig inntak av chaga kan hjelpe deg med alt fra å opprettholde optimal hjerte hjerte til å reversere tegn på aldring.
Selv om noen av disse helsemessige krav som er støttet av vitenskapelige bevis, andre ikke., Nedenfor har vi listet opp de mest vanlige helse krav som er gjort om chaga-soppen, så vel som de fleste nyere forskning og studere data for hver og en.
Chaga-Soppen er Rik på Vitaminer, Mineraler og Næringsstoffer
En av de mest vanlige påstander om chaga-soppen er at det er rikt på vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer.
For det meste, disse påstander er sanne. Chaga er svært rik på antioksidanter, og mange av dem kan ha helsemessige fordeler. Det er også inneholder rimelige mengder av flere viktige B-kompleks vitaminer og essensielle mineraler.,
I en 2005 studie fant forskerne at noen utdrag av chaga-soppen kan ha sterk antioksidant effekter, inkludert muligheten for polyphenolic ekstrakt av chaga til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
Som for vitaminer og mineraler, chaga sopp er rik på B-kompleks vitaminer, vitamin D og flere mineraler, inkludert kalium, sink, jern, kalsium og magnesium. Chaga sopp er også en flott kilde til kostfiber, som er knyttet til et bredt spekter av helsemessige fordeler.,
Tidkrevende Chaga-Soppen Kan Styrke Ditt immunforsvar
En av de mest vanlige helse-krav om chaga-soppen er at det kan bidra til å styrke immunforsvaret, redusere risikoen for å bli syk.
Mens forskning på chaga-soppen er effekter på immunsystemet er begrenset, det er en liten mengde vitenskapelige studiet av data for å vise at chaga-soppen kan bidra til å beskytte mot enkelte sykdommer.
For eksempel, en 2005 studie fant at bruk av chaga-soppen ekstrakt produsert høyere nivåer av kjemisk beskyttende cytokiner i immunsupprimerte mus., Forskerne konkluderte med at ekstrakt var en «veldig potent immun-modulator» som viser potensiale som et supplement.
et Annet dyr studie fant at chaga ekstrakt kan modulere immunrespons ved å stimulere utskillelsen av Th1 og Th2 cytokiner — to cytokiner som spiller en viktig rolle i kroppens respons til visse infeksjoner og sykdommer.
Det er også noen bevis for at chaga-soppen kan ha anti-inflammatorisk fordeler som kan hindre skader på kroppen vev., For eksempel, 2012 studie fant at chaga-soppen ekstrakt redusert inflammatorisk vev skade på mus med narkotika-indusert kolitt.
Mens resultatene fra disse studiene er interessante, og absolutt et punkt på chaga-soppen favør, det er viktig å huske på at den nåværende forskning i chaga er immun fordeler tendens til å være begrenset til dyr og test tube studier.
Som sådan, mens vi har ekte bevis for disse effektene som oppstår i dyr, er det ennå ikke er noen data for å vise at chaga har samme gunstige effekter på menneskets immunsystem.,
Chaga-Soppen Kan Senke Kolesterol
Det er noen bevis for at chaga-soppen kan lavere low-density lipoprotein, eller LDL — typen kolesterol som er kjent som «dårlig» kolesterol, og kan bidra til at risikoen for å utvikle hjerte-og karsykdommer.
Som mye av det andre vitenskapelige forskning på chaga-soppen, de fleste studier som ser på potensialet kardiovaskulære fordeler av chaga ikke var utført på mennesker.,
I en studie på rotter fra 2009, fant forskerne at bruk av inonotus obliquus svar (chaga-soppen) for åtte uker resultert i reduserte nivåer av LDL-kolesterol, triglyserider og total kolesterol — tre blod lipid tiltak som er nært knyttet til hjerte-og karsykdommer.
En separat studie fra 2008 gjennomført på diabetiske mus fant at chaga-soppen buljong førte til lignende effekter på LDL, sammen med en økning i high-density lipoprotein, eller HDL — en «god» type kolesterol som er nært korrelert med optimal hjerte-karsystemet.,
Igjen, det er viktig å merke seg at ingen av disse studiene ble utført på mennesker, noe som betyr at vi ikke kan trekke noen klare konklusjoner om chaga-soppen er potensielle rolle i å forebygge hjertesykdom helt ennå.
Men resultatene er interessante og signal om at chaga-soppen kan potensielt gi fordelene for kardiovaskulær helse som kan være relevante for mennesker.
Chaga-Soppen Kan Ha Anti-Kreft Egenskaper
Flere studier tyder på at chaga-soppen kan ha beskyttende effekt på celler som hindrer eller begrenser vekst av ondartede svulster.,
Som andre undersøkelser av chaga-soppen, de fleste studier av chaga-soppen og kreft er i de tidlige stadier, med data i hovedsak trukket fra prøverør og dyrestudier. Til tross for dette, er det flere interessante funn som er verdig oppmerksomhet.
Først, en 2009 studie fant at en varmt vann ekstrakt av chaga-soppen hemmet spredning av kolon kreft celler.
Skill test tube studier har også indikert at chaga-soppen ekstrakt kan hemme veksten av lever, tykktarm og visse prostata og brystkreft celler.,
Det er også noen bevis for at chaga-soppen er antioksidant effekter som kan beskytte celler mot frie radikaler — reaktive kjemikalier som er assosiert med DNA-skade som kan bidra til visse former for kreft.
Selv om disse studiene sikkert vise løfte om chaga-soppen er potensielle effekter på tumor vekst og kreft utvikling, det er viktig å huske på at den menneskelige kroppen ikke er det samme miljøet som et prøverør.
Dette betyr at mens chaga-soppen kan ødelegge kreftceller i et laboratorium, er det ingen garanti for at det fungerer for mennesker., Som sådan, chaga-soppen kaffe og andre produkter som inneholder chaga-soppen bør ikke bli sett på som bevist behandlinger for noen form for kreft.
Chaga-Soppen Kan redusere Blod Sukker Nivåer
Data fra dyrestudier indikerer at chaga-soppen kan bidra til lavere blod sukker nivåer, og potensielt bidra til å håndtere diabetes.
I en 2006 undersøkelse, overvektige rotter med diabetes ble gitt en diett som inneholdt enten gjæret eller ikke-gjæret chaga-soppen pulver, eller en vanlig, ikke-terapeutisk kosthold, for en sum av åtte uker.,
forskerne fant at rotter gitt en diett som inneholder gjæret chaga-soppen pulver hadde «dramatisk lave nivåer av serum glukose og leptin, som betyr at chaga-soppen kan ha antihyperglycemic egenskaper.
en Annen studie fra 2008 konkluderte med at tørrstoffet av kultur buljong av chaga-soppen kan ha antihyperglycemic og antioksidant virkninger i diabetiske mus.
i Likhet med annen forskning på effekten av chaga-soppen, ingen av disse studiene er involvert menneskelige deltakere., Som sådan, mens funnene er interessante, det er ennå ikke nok data til noen sikre konklusjoner for å bli gjort om chaga-soppen er fordeler for personer med diabetes.
Chaga Sopp Er Hevdet å Ha Anti-Aldring Fordeler
Produkt som inneholder chaga-soppen ekstrakt er ofte markedsført som tilbyr anti-aldrende effekter, fra sunnere hud til en redusert risiko for å utvikle visse aldring-relaterte sykdommer.
de Fleste av disse påstandene stammer fra antioksidant innhold av chaga sopp., Som antioksidanter er knyttet til redusert frie radikaler skader, mange chaga-soppen talsmenn hevder at antioksidant innhold av chaga-soppen ekstrakt som gir anti-aging egenskaper.
Det er noen bevis for at chaga-soppen kan hjelpe i å forebygge cellular skade, som vi har dekket over i vår seksjon om chaga-soppen er potensielle anti-kreft effekt.,
det er Imidlertid ingen direkte vitenskapelige bevis for å vise at å drikke chaga-soppen kaffe, tar chaga-soppen kosttilskudd eller ved bruk av noen andre chaga-soppen produkter vil bremse aldringsprosessen eller hindre aldring-relaterte sykdommer fra utviklingsland.
Som sådan, er det best å ta disse påstander med en klype salt for nå, i hvert fall inntil mer forskning er utført for å utforske forholdet mellom chaga og den aldrende prosessen.
Bivirkninger av Chaga-Soppen
Enten som te eller et supplement, chaga er trygt for de fleste folk., Imidlertid er dens virkninger å bety at du må være forsiktig hvis du har visse helsemessige forhold eller hvis du bruker et medikament som kan bli berørt av chaga.
Chaga-soppen te og andre chaga produkter inneholder et peptid som kan gjøre det vanskeligere for blodet å koagulere. Hvis du er foreskrevet blodfortynnende medisiner eller har en blodpropp lidelser, snakk med legen din før du bruker noen produkter som inneholder chaga.
på samme måte, hvis du forbereder eller har nylig hatt operasjon, bør du snakke med legen din for å forstå de potensielle virkninger chaga kan ha på din recovery.,
Chaga-soppen effektene på blodsukkeret betyr at det kan føre til helserisiko for diabetikere eller personer som bruker insulin. Fordi chaga kan potensielt styrke immunforsvaret, det kan føre til helseproblemer for personer med autoimmune sykdommer.
Chaga er store mengden av oxalates betyr også at den kan bidra til å nyre problemer i folk med nyresykdom.
Hvis noen av de ovennevnte situasjoner gjelder deg, er det viktig å snakke med legen din før du bruker noen produkter som inneholder chaga-soppen.,
til Slutt, ingen store studier som har vært gjennomført på effekten av chaga for kvinner som er gravide. Hvis du er gravid eller ammer, drikke chaga-soppen kaffe eller bruke noen kosttilskudd som inneholder chaga er ikke anbefalt.
I Konklusjonen
chaga-soppen har en lang historie som en naturlig medisin som brukes over hele Asia, Russland og Nord-Europa.
Men moderne forskning i sine potensielle helsemessige fordeler er fortsatt i de tidlige stadier., Mens eksisterende studier viser at chaga kan ha fordeler for immunforsvaret, mobil helse og velvære, det er ennå ikke nok data til å nå noen sikre konklusjoner.
For folk flest, chaga-soppen te og andre chaga produkter er trygge tillegg til diett som kan levere nyttige vitaminer, mineraler og næringsstoffer.
I noen tilfeller, for eksempel hvis du for tiden tar reseptbelagte medisiner for diabetes, optimal hjerte helse eller en autoimmun tilstand, må du snakke med legen din før du bruker noen av chaga produkter for å sjekke at dette tillegget er trygt for deg.