Carrie Ann Inaba ikke la sjøgrens syndrom stå i veien for henne

Carrie Ann Inaba er et kjent ansikt i millioner Amerikanske hjem. En livslang danser, hun har blitt godt kjent som en dommer på ABC ‘ s konkurranse show «Dancing with the Stars.»Siste år, ble hun co-host of CBS dagtid talkshowet «The Talk.»

Utenfor hennes på kameraet karriere, Inaba er en selv-beskrevet kriger for de med sjøgrens syndrom, en vanskelig og ofte smertefulle autoimmun sykdom hun har selv., Som en Bevissthet Ambassadør for sjøgrens Syndrom Foundation, hun sprer håp og trøst til andre med tilstanden. I dette eksklusive intervjuet, beskriver hun hvordan meditasjon, yoga, og en følelse av fellesskap har hjulpet henne å trives til tross for sin diagnose.

Fortell oss om din diagnose.

i Likhet med mange autoimmune sykdommer, min sjøgrens diagnose var ikke lett å komme med. Jeg husker at jeg fortalte legen min at øynene hadde vært tørke i år. Jeg spurte ham om jeg hadde sjøgrens og han sa jeg ikke. Det var ikke før mange år senere at jeg ble diagnostisert av en revmatolog ., Og det er fordi jeg gikk gjennom mye smerte og tretthet. Å få diagnosen var overveldende, og jeg gikk gjennom en periode med depresjon og angst. Det var trolig fordi jeg ikke var diagnostisert for så lenge.

Du har andre autoimmune sykdommer så vel.

Ja. Sjøgrens og andre autoimmune tilstander ofte kommer i par. Jeg har også fibromyalgi og revmatoid artritt. Og bare siste året har jeg funnet ut at jeg også hadde lupus. Jeg bare fant det ut da jeg gikk for en koloskopi, og jeg leste det i min medisinske notater.,

Hvordan takler du med forholdene og lede en så travel hverdag?

«sjøgrens har fått meg til å stå opp og sette grenser og grenser slik at jeg kan ta vare på meg selv.»

– Carrie Ann Inaba

Autoimmune tilstander er svært utfordrende. Det er ingen spøk når de ringer oss sjøgrens krigere. Vi er nødt til å være våre egne krigere fordi hver og en av oss sliter med ulikt, og det er så mange ulike kombinasjoner av autoimmune tilstander. Det er veldig viktig å holde oversikt over dine symptomer og å legge merke til hva hver enkelt gjør for deg.,

En hemmelighet som jeg bruker er å holde en kalender. Jeg liker å se på den i en hel måned av gangen, fordi jeg trenger å måle min energi. Jeg vet at hvis jeg har en veldig god dag, jeg kan ha en dårlig dag på neste. Jeg kaller det en berg og dalbane av energi. Så, når jeg kan se mitt liv i en hel måned av gangen, det er lettere å planlegge mine dager av.

en Annen viktig ting er å få den næringen jeg trenger hver dag. Jeg starter hver dag med en protein shake. Fordi trening kan føre til smerter knyttet til mine forhold, kan jeg ikke trene i mange år., Heldigvis, over tid, har jeg lært at en langsom og jevn tilnærming til min trening hjelper meg å unngå flare-ups av mine betingelser. Trener har også hjulpet meg å komme i harmoni med kroppen min, og det er viktig. Lytt til kroppen din. Det vet vi.

Hvor viktig er det å ha en positiv holdning?

å Ha en realistisk holdning er viktig. Min naturlige tendensen er å være en Type a personlighet. Så jeg føler meg dårlig når jeg ikke er i stand til å oppnå mye ned på en dag. Men jeg har lært meg å være mer avslappet og jeg er mye gladere for det.

jeg har også en online-prosjekt kalt Carrie Ann Samtaler., Jeg dele min innsikt om hvordan å leve et godt liv generelt og for de med forhold som sjøgrens. Jeg prøver å bringe positivitet til andre. Jeg har funnet ut at når du gi tilbake til andre og skape en følelse av fellesskap, du vil føle seg mindre alene, og mer positive i alt du gjør.

Men det handler ikke bare om å være positiv. Det handler om å være ærlig med hvordan du virkelig føler og prøver å skape et miljø for deg selv til å leve i som støtter ditt beste liv. Og som inkluderer den opp og ned dager.

Fortell oss hvordan du arbeider for å lindre stress og smerte.,

Yoga har vært en livredder for meg. Puste teknikker er så kraftig for å berolige systemet ned og lindre stress. Jeg bruker mye av meditasjon apps. Jeg har brukt ett år for hver kveld før jeg går til sengs og når jeg er i behov av en kort, fem minutters pause i løpet av dagen. Jeg bruker også akupunktur og massasje til å lindre smerter, samt medisiner.

Hva er din melding og råd til andre med sjøgrens?

sjøgrens er en komplisert sykdom. Ikke la andre fortelle deg at det er alt i tankene dine., Det er viktig for deg å la de rundt deg om din helse. Sjøgrens er ikke noe som andre kan se. På gode dager ser du fine og din energi er stor. På dårlige dager, det er en helt annen historie.

jeg har flere tips for de med sjøgrens. Jeg sover så mye bedre når jeg bruker en luftfukter. Jeg har også satt øyedråper i mine øyne rett før jeg går til sengs og når jeg våkner opp. For min jobb, selvsagt, jeg snakker mye. Så, jeg bruker en fuktighetsgivende spray for min tørr munn. Jeg har alltid bære vann med meg og jeg har alltid mints. Det er viktig å holde munnen hydrert., Jeg har et annet triks for å holde huden fuktig. Jeg lærte det da jeg var trening dansere i Japan. Sette kroppen olje over body butter. Jeg har også nytt fuktighet to ganger om dagen.

Du har kalt sjøgrens en gave. Hvorfor er det slik?

gave sjøgrens er at det har lært meg å ta hensyn til mine behov. Og så danser jeg vet at mer enn folk flest. Kroppen er en fantastisk gave. Men hvis du ikke tar vare på den, det fungerer ikke så bra. Sjøgrens har fått meg til å stå opp og sette grenser og grenser slik at jeg kan ta vare på meg selv.,