Liv vil alltid kaste opp disse testing øyeblikk når vi har å håndtere stress og for noen er det noe som de har å forholde seg til på en daglig basis. Folk med å finne ulike måter å håndtere sitt stress og noen av disse måtene kan være sunnere enn andre!, Akupunktur behandlinger kan tilby stor nytte for stressreduksjon og bidra til å sove, men du kan ikke gå og se din acupuncturist øyeblikk før den store presentasjonen, eller når barnet bestemmer seg for å doodle alle over din nymalte vegger. Disse 5 Akupressur punkter nedenfor kan brukes til å behandle deg selv og er et flott og sunt verktøy for å bidra til å redusere stress og hjelpe deg med å få en god natts søvn.,

5 Akupressur punkter for å hjelpe til med avslapning og søvn

Hjertet 7 Point – Ånd Gate
Arbeidssted: press med tommelen på det punktet der din håndleddet former en krøll med hånden på lillefingeren side.

Hold akupressur punkt i ca 2 minutter, og bruke en sjenerøs mengde av press. Dette punktet er perfekt for å lindre spenninger

Milt 4 – Gule Keiser

Sted: I en depresjon nedenfor bunnen av 1. Metatarsal Bein på krysset på den røde og hvite hud.,

Et stort poeng for å redusere stress er Milt 4. Milten er forbundet med fordøyelsen av mat, samt behandling og bearbeidelse av tanker og erfaringer. Behandling av Milten for å redusere overdreven grubling og rolig en altfor analytisk sinn kan være svært nyttig i lettelser stress.

jeg har funnet Milt 4 for å være den mest effektive point på Milt kanal, plasseringen av punktet, på innsiden av foten, bidrar til stress-å senke kvaliteten.,

Perikard 6 – Indre passere

Sted: Start fra håndleddet, mål ned med tre fingre som vist i bildet til høyre. Der tredje finger berører midten av håndleddet er akupressur punkt.

Ta tommelen og påfør et jevnt trykk til dette punktet til du føler litt mild ubehag. Gjelder bare nok presset til å ha noen sensasjon, men ikke så mye at det fører til smerte. Holde dette trykket punkt og kna forsiktig tommelen i en tett sirkulær bevegelse i ca 2 minutter., Gjør dette til begge håndleddene, og du vil føle angst ned umiddelbart. Dette punktet er også bra for kvalme!

galleblæren 20 – Vind Basseng

galleblæren 20 er et nyttig akupressur punkt for å lindre migrene, hodepine, tåkesyn, lav energi, tretthet og symptomer på forkjølelse og influensa. Dette punktet er også kalt Porten til Bevissthet, og det ligger under bunnen av skallen, i den hule mellom de to vertikale nakke muskler. 2 til 3 inches fra hverandre basert på den siden av hodet., Dette punktet hjelper i å lindre søvnløshet og forstyrret søvn og redusere stress

Dette punktet bør stimuleres ved hjelp av tommelen. Trykk på tommelen gradvis og godt under bunnen av skallen for 1 minutt å holde øynene lukket og lener hodet tilbake. Du vil føle en enda puls på poeng.

Yin Tang

Plassering: Midt i mellom så ender på øyenbrynene.,

Nok min favoritt pek til å slappe av og roe sinnet før sengen eller når du føler deg stresset

4 Tips for å Få Sove Naturligvis

  • Mild Strekking – Før du prøver å gå å sove, forsiktig strekke armene, bena, side-til-side svinger, og massasje på skuldre og nakke.
  • Øye Strekker seg – Med øynene åpne, flytte øynene sakte i en stor sirkel – tre ganger i hver retning. Gjenta dette slow øye rotasjon med øynene lukket mens du puster dypt. Avslutt med å strekke armene opp og tilbake som du ta et par dype åndedrag.,
  • Indusere Gjesper – Overdrive flere gjesper, som du strekke armene og bena.
  • Dypt Slappe av – Nestle komfortabelt i en svært avslappet posisjon. Ta flere langsomme, dype åndedrag som du kan nyte avslappende. Fokus på å ta langsommere og dypere pust. La deg slappe helt av.