Som nevnt før, det er to kritiske metoder for å atferdsmessige endringer: positiv forsterkning og negativ forsterkning. Og selv om du kanskje har hørt disse vilkårene før i forhold til å løse et barns handlinger eller valg, atferd modifikasjon er forskjellige. Det er ikke en terapi for å bli brukt utelukkende i tilfellet av et barn kaster en tantrum eller, i B. F. Skinner sak, en lab-rotte i en boks.,
Atferd modifikasjon er for alle som ønsker å endre sin atferd, i bytte mot mer positive resultater gjennom sine dag-til-dag liv. Sammen våre terapeuter og klienter undersøke ulike stimuli som negativ atferd stammer fra.
Uten å erkjenne og forstå hva «setter av» negative handlinger eller atferd, jo mer vanskelig, om ikke umulig, det vil være å utveksle negativ atferd for positiv atferd når de ble konfrontert med at stimuli. Våre terapeuter vet hvordan til å grave dypt og finne dine triggere, slik at vi kan jobbe videre.,
Før noen form for forsterkning begynner, er det viktig å finne den atferden du ønsker å øke eller redusere og hva som skjer før og etter at atferden. Hvilke situasjoner føre til det? Er det resultatet du ønsker å fortsette eller forbedre? Forstå din atferd ofte innebærer å ha til å forstå hvordan du ble reist, dine omgivelser, din personlighet eller til og med DNA-et.
Noen forskjellige metoder for atferd modifikasjon inkluderer:
Positiv Forsterkning
Dette kan komme i flere former: ros, anerkjennelse eller til og med en konkret «belønning.,»Positiv forsterkning er en måte for deg og din terapeut for å belønne en endret atferd som fører til et mer positivt utfall eller stimulans. Ved å belønne en sekvens av atferd som fører til bedre resultater, vil du være mer tilbøyelige til å velge denne sekvensen av atferd uten å tenke på det.
Negativ Forsterkning
selv Om dette kan høres ut som en straff, det er det ikke. Som positiv forsterkning er tillegg av atferd som fører til et ønsket utfall, negativ forsterkning subtraksjon av atferd for å nå et ønsket resultat., For eksempel, du kan kutte opp ditt kredittkort (atferd) for å unngå å komme i dypere gjeld (fjerning av uønsket utfall eller stimulus).
Overse Negativ Atferd (Utryddelse)
Denne teknikken er vanligvis mest effektiv når den brukes av en gruppe personer. Denne prosessen omfatter ignorerer en atferd som resulterer i et negativt resultat fullstendig. Som en atferd er kontinuerlig ignorert, impulsen til å fortsette som atferd er sakte slukket. Ved å endre din sekvens av atferd, dine utfallet kan endre til en ønsket.