Andre, som Nestle, ernæring forsker (og mangeårige en frokost skipper), argumenterer for at «noen å spise mønster kan fremme helse, hvis det gir grønnsaker og frukt, balanserer kalorier, og inkluderer ikke mye junk food.»
Det er et viktig punkt, gitt at vi vet frokost i Amerika (muffins, vafler, søtet yoghurt) er ofte litt mer enn ompakket, sukkerholdige dessert.,
Så hvis du kommer til å spise frokost, oppsøke matvarer som gir deg de vitaminene og næringsstoffene du trenger for å holde seg frisk, som frukt, grønnsaker, fiber-rik korn og egg. Styr klar av desserter maskert som frokost, som høy-sukker granola eller yoghurt.
jeg synes at å starte dagen min med müsli — en blanding av yoghurt, frukt, nøtter, havre — setter meg opp veldig pent. Men det er bare meg. Hvis du er en frokost eater, bære på, bare sørg for å velge sunn mat. Hvis du ikke er det, ikke bekymre deg. Den beste vitenskapen vi har tyder på at du er fin uansett.,
Støtte Vox er forklarende journalistikk
Hver dag i Vox, forsøker vi å svare på viktige spørsmål og gi deg, og vårt publikum rundt om i verden, med informasjon som gjør at du gjennom å forstå. Vox arbeid er å nå flere mennesker enn noen gang, men vår særegen merkevare av forklarende journalistikk tar ressurser. Ditt bidrag vil ikke utgjøre en donasjon, men det vil gjøre det mulig for våre ansatte å fortsette å tilby gratis artikler, videoer og podcaster, til alle som trenger dem. Vennligst vurdere å gi et bidrag til Vox i dag, fra så lite som $3.,