Disse lett og deilig Keto Sushi-oppskrifter er perfekt for å tilfredsstille dine sushi cravings. Fra vanlige ingen fine rundstykker til keto sushi boller – disse oppskriftene har det perfekte sushi smaken du er ute etter.
Hva Sushi Kan jeg Spise På Keto?
Siden de fleste av all sushi inneholder ris, sushi er absolutt ikke Keto-vennlig., Den eneste Keto-vennlige ting du finner på menyen til en sushi-restaurant, er Sashimi – som i utgangspunktet er et stykke ren fisk.
det er grunnen til At din beste innsats å lage din egen sushi hjemme! Det er mange måter å «jukse» Keto Sushi og tilfredsstille dine sushi craving!
Tang Er Tillatt På Keto?
Tang er en god kilde til ulike vitaminer og mineraler, og er lave i karbohydrater, noe som gjør det til et godt valg for en lav-karbo eller Keto kosthold.
Det har nylig blitt et fokus temaet forskning for diabetikere, som visse stoffer i tang er tenkt å forbedre blodsukker kontroll., (Sjekk ut denne flotte artikkelen: 7 Overraskende Helsemessige Fordelene Av å Spise Tang fra Healthline.com).
Krydret Laks og Avokado Blomkål Ris Keto Sushi Ruller
Disse krydret keto sushi ruller oppskriften er akkurat det kjøkkenet ditt repertoar behov! Hvis du liker blomkål ris, vil du elske disse yummy ruller.
11 Ingredienser. 20 Minutter.,
Her er hva du trenger:
- blomkål ris
- ris eddik
- tapioca stivelse
- sushi grade laks (eller tunfisk eller røkt laks)
- Franks Red Hot Saus
- avokado
- koriander
- agurk
- ark nori
- kokos aminos og noen rød pepper flak
- kompatibel mayo
*Ernæringsmessige Informasjon Ikke er Gitt.,
( Finn denne oppskriften på Tre Stekepanne )
Keto Sushi Bolle
Dette er enkelt og lett keto sushi bollen er perfekt for lunsj! Lav innsats, men stor sushi smak! Definitivt perfekt for å tilfredsstille en sushi ute.
11 Ingredienser. 15 Minutter.,
Her er hva du trenger:
- blomkål ris
- agurk
- gulrøtter
- avokado
- syltet ingefær
- sushi grade laks
- sesamfrø
- nori ark
- kokos aminos
*Ernæringsmessige Informasjon Ikke Oppgitt
( Finn denne oppskriften på Paleo Leap )
Avokado, Agurk Sushi Ruller
Disse agurk og avokado keto sushi ruller med agurk er den absolutt beste!, Så enkel å lage og absolutt deilig dyppet i Soyasaus (eller Kokos Aminos).
7 Ingredienser. 15 Minutter.,
Her er hva du trenger:
- agurk
- avokado
- grønnkål
- sitronsaft
- havsalt
- malt spisskummen
- cayenne pepper
- søt paprika
*Ernæringsmessige Informasjon Ikke Oppgitt
( Finn denne oppskriften på Blender Jente )
Episke Whole30 Rote Bolle
Mens poke er Hawaiisk og ikke Japansk sushi, smaken er veldig lik. Denne deilige keto rote bowl er en enkel og lett kaste-sammen måltid alternativ., Flott for lunsj eller middag!
14 Enkle Ingredienser. 10 Minutter.
Her er hva du trenger:
- blomkål ris
- sushi grade laks
- sushi grade tunfisk
- avokado
- mango
- frisk koriander
- agurk
- hvite og svarte sesamfrø
- nori ark
- kokos aminos
- olivenolje
- rød pepper flak
- sesamolje
- fersk revet ingefær
*Ernæringsmessige Informasjon Ikke Oppgitt
( Finn denne oppskriften på Tre Stekepanne )
5., Keto Ingen Ris Spicy Tunfisk Ruller
Disse Keto Sushi hånd ruller er helt fantastisk! Så mye raskere og enklere å lage enn det som er vanlig sushi ruller, men fortsatt inneholder alle de samme deilige smaker, –
– >
10 Ingredienser. 15 Minutter.,
*Ernæringsmessige Informasjon Ikke Oppgitt
( Finn denne oppskriften på Anya ‘ s Eats )
Røkt Laks Sushi Salat
Du trenger ikke å bruke noen har lyst på sushi-making teknikker, bare kaste ingrediensene sammen til en morsom keto sushi salat bolle.,
12 Enkle Ingredienser. 15 Minutter.,du trenger:
- grønnkål og spinat blanding
- agurk
- kald røkt laks
- avokado
- svarte sesamfrø
- ris eddik
- sesamolje
- hot saus
- hakket frisk ingefær
Næringsinnhold:
- Kalorier: 265kcal
- Netto Karbohydrater: 4 g
( Finn denne oppskriften på Passe Cookie -)
California Sushi Rulle Boller med Blomkål Ris
Dette krydret krabbe keto sushi bolle er enkelt, lett og deilig!, Laget med blomkål ris og enkelt pålegg med stor sushi smak! En rask kaste-sammen lunsj måltid!
11 Ingredienser. 25 Minutter.
Her er hva du trenger:
- blomkål ris
- ris eddik
- avokado
- imitasjon krabbekjøttet
- agurk
- svarte sesamfrø
- hvite sesamfrø
- nori ark
- grønn scallions
- mayo
- sriracha
Ernæringsmessige Informasjon:
- Kalorier: 312kcal
- Netto Karbohydrater: 18.,7g
( Finn denne oppskriften på Kirbie er Cravings )
Keto Sushi med Blomkål Ris
Disse små keto sushi ruller med agurk er så rask å lage, siden de ikke trenger å se pen. Bruk et par ekstra ark fra en pakke av tang snacks hvis du er ute sushi.
5 Ingredienser. 15 Minutter.,
Her er hva du trenger:
- røkt laks
- rød pepper
- agurk
- avokado
- tang snacks ark
Ernæringsmessige Informasjon:
- Kalorier: 80
- Netto Karbohydrater: 2g
( Finn denne oppskriften på Sunn Yum )
I Konklusjonen:
Selv om du ikke kan nyte sushi på en restaurant hvis du er på en lav-drosje eller keto diett, kan du fortsatt nyte Keto Sushi laget hjemme. Det er enkelt, det er deilig, og det er ingen benekte det faktum at det tilfredsstiller du sushi cravings.,
gå Også sjekk ut vår Low-Carb Sushi RecipesLow-Carb Sushi-Oppskrifter roundup for mer yummy oppskrift ideer.