Denne artikkelen var medisinsk anmeldt av Raj Dasgupta, M. D., en assisterende professor i klinisk medisin og medlem av Forebygging Medical Review Board.
Trodde du forlot sesongens forkjølelse med sandaler og sundresses? Ikke så fort. Våren er ikke den eneste sesong som kan gjøre at du lider—høsten kan også være en red-eyed, rennende-nosed minefelt.,
Når du arbeider med sesongmessige allergier, immunsystemet ditt er å prøve å kjempe av et stoff du er følsom overfor ved å frigjøre histamin, som fører til ubehagelige symptomer, i henhold til Astma og Allergi Foundation of America (AAFA). Disse irritanter kan inkludere bestemte typer mugg, pollen, og ugress, som alle kan plukke opp mot slutten av sommeren.
Men når du lærer å oppdage symptomer og identifisere dine triggere, bør du ha noen problemer med å håndtere din faller allergier. Her er alt du trenger å vite for å komme gjennom sesongen.,
Hva er symptomene på høsten allergier?,
- Rennende, kløende, eller generelt irriterte øyne
- Rennende nese eller tett nese
- Nysing
- Hodepine
- Utslett eller elveblest på huden
- Kløende hals
- Forverret astma symptomer, inkludert hoste eller pipende pust
- I alvorlige tilfeller, problemer med å puste eller anafylaksi (en livstruende allergisk reaksjon)
Det er viktig å merke at høsten allergi symptomer overlapper med vanlig forkjølelse, influensa, eller COVID-19. En avgjørende faktor for allergier: De trenger ikke føre til feber.
Hva allergener er høy i høst?,
Ugress og pollen bli frodig under lengre somre.
Milde temperaturer la mye av landet treffe stranden for et par ekstra uker hvert år—men mens din ånd sveve, så gjør for eksempel ragweed og pollen teller.
«Teller vanligvis falle betydelig av den første uken av September, forteller Joseph Leija, M. D.,, grunnlegger av Gottlieb Allergi Telle, som gir den offisielle allergi telle med i Midtvesten. Men når det kommer regn, gress og ugress vokser ut av kontroll, avhengig av hvor du bor. Dette kan omfatte følgende:
- for eksempel Ragweed
- Gullris
- Sagebrush
- Burot
- Cocklebur
- Pigweed
- Tumbleweed
- Brennende børste
- Lam fjerdedeler
- Burot
Mer ugress betyr mer pollen, en stor årsak til høy feber (en.k.a. rhinitis), Dr. Leija forklarer, som rammer opp til 60 millioner Amerikanere hvert år.,
for eksempel Ragweed særlig ser ut til å skape kaos mellom August og November, og nådde topp nivå i midten av September. Bare én for eksempel ragweed anlegget kan produktet opptil 1 milliard pollen korn, og det kan reise langt, spesielt i de Østlige og Midwestern deler av landet, AAFA sier.
Formen blir et større problem.
Ingenting ser mer typiske høst enn bladene faller i store hauger. Men når løvet begynner å forfalle, det blir en grobunn for mugg., Pust i sporene kan forverre astma og føre til tung pust, piping i brystet, og andre øvre luftveier symptomer hos personer med mugg allergier.
Fuktige kjellere er en annen vanlig kilde til mugg. Dr. Leija foreslår å plassere en avfukter nede—om rom er ferdig eller ikke, og rengjøring filtre for din ovn, noe som kan være presse luftbårne muggsoppsporer i øvre etasjer.
Hvordan du gjør din allergier verre i løpet av høsten
Du suger opp den store utendørs.
Som du bør være!, Vi kan ikke tenke på bedre måter å nyte den vakre høsten været enn bøndenes markeder og morgen turer. Men hvis du er en sesongmessige allergi lidende enhver tid brukt utendørs kan hisse opp symptomer. Du trenger ikke å hodet inne for godt, men må revurdere din timing.
«Pollen teller er høyest fra tidlig på morgenen til 10 om morgenen, så prøv å utsette aktiviteten til senere i dag,» antyder Rachna Shah, M. D., allergolog og fakultet medlem av Loyola School of Medicine.
Du la den fra utsiden og inn.,
«Mugg sporer og pollen kan holde seg til alt, inkludert hår, hud og klær,» Dr. Shah sier. Har du sannsynligvis ikke engang skjønner du gjør det, men det er en god sjanse for at du sporer irritanter i huset. Minimere risikoen, med følgende tips:
✔️bruke munnbind (som disse) når du rake løv utendørs for å unngå innånding av muggsoppsporer.
✔️Kaste klærne i vaskemaskinen og gå rett i dusjen når du er ferdig med sykling eller hagearbeid,
✔️Børste eller tørk kjæledyr etter turer., Pollen kan hitchhike inn i ditt hjem—og på sofaen, i sengen, eller hvor andre hunden liker å henge ut.
✔️La skoene utenfor. Glem skitt og søle—du kan være traipsing pollen og mugg i hele huset. Ingen utenfor området? Oppbevar dem i et eget skap.
✔️Lukke vinduene. Sørg for å gjøre dette på vindfulle eller høy pollen telle dager, og spesielt hvis du bor i nærheten av en trafikkert vei. «Forurensning er en irriterende for de med allergier i luftveiene,» sier Dr. Leija. Kan ikke orker å ha noe med frisk luft?, PollenTEC gjør ren luft vindu og dør-skjermer som filtrerer støv, pollen, og eksos sot, slik at du kan nyte høsten bris mens det varer.
Du er ikke i overensstemmelse med din medication.
Det tar tre måneder å bruke opp 30-dagers forbruk av OTC allergi medisiner og du får din allergi skudd bare når du føler deg crummy. Høres det kjent ut? Samsvar er det både Dr. Shah og Dr. Leija cite som den største grunnen til at deres pasienter ikke kan komme i forkant av sine symptomer.
«Det tar om lag to til tre dager for allergi medisin for å sparke i,» forklarer Dr. Leija., Og du kan ikke bare stoppe når du føler deg bedre eller når pollen teller i området er lav. «Pollen teller varierer så mye av vær og barometertrykk,» forklarer han, så konsekvent å ta medisinen på dager når tallene er lave, vil prep deg for når de surge igjen.
Hvordan er høsten allergier behandlet?
Om høsten treff, og du er konstant nysing eller arbeider med kløende øyne, er det sannsynlig at du er allergisk mot noe i luften., Allergier ikke har en one-size-fits-all tilnærming når det kommer til behandling, men AAFA sier det er flere over-the-counter alternativer du kan prøve å holde symptomene i sjakk:
Nasale kortikosteroider eller decongestants både arbeidet med å minimere nese hevelse, noe som fører til en tett, rennende eller kløende nese. Bare vær oppmerksom på at du bør begrense slimhinneavsvellende å bruke en dag eller to, ellers kan symptomene bli verre. Prøv NasalCrom Nasal Allergi Symptom-Kontrolleren.
Kortikosteroid kremer og salver hjelpe behandle itchy utslett og holder dem fra å bli verre. Prøv Cortizone-10 Maksimal Styrke. Se legen din dersom du ikke ser bedring innen en uke.
Antihistaminer eller mast celle stabilisatorer kommer i forskjellige former, som tabletter, væsker, og nese spray. Fordi de hindrer frigjøring av histamin, bør du se en forbedring i vanlige symptomer som nysing, kløe, rennende øyne, og elveblest. Prøv Claritin 24 Timers Non-Døsig Allergi RediTabs.,
sørg for å diskutere disse behandlingene med din allergolog, som kan også anbefale allergi skudd, reseptbelagte styrke meds, eller gjennomføre en EpiPen hvis symptomene blir alvorlige.
Ekstra rapportering av Alisa Hrustic
Støtte fra lesere som du hjelper oss å gjøre vårt beste. Gå her for å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og meld deg på vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglige helse, ernæring og fysisk råd.