sørg for at hver bit er full av helse-denne vinteren. Juvet på nøtter og frø som er utrolig gunstig og appetittvekkende også. Ikke bare er de utrolig deilig, men også lastet med helse nytte egenskaper. Nyere forskning har vist hvordan nøtter og frø oppfordrer vekttap ved å dempe ens appetitt. De kan holde deg full for en lengre periode av tid, noe som i sin tur vil holde deg borte fra overspising på junk food elementene., Buttery pinjekjerner er min personlige favoritt blant dem alle, spesielt på denne tiden av året, når det er en dram i luften. De kan holde deg varm og er gode å knaske på i løpet av denne tiden av året.
Her er hvordan du nyter en håndfull nøtter kan øke din levetid på åtte sunne måter:
1.Pinjekjerner bidra til å opprettholde kroppens hormonelle helse som de er rike på sink. Sink hjelpemidler i healing og stimulerer aktiviteten på om lag 100 enzymer i kroppen.
2. De er en rik kilde til magnesium også. Magnesium er også kjent som «Mood Mineral’., Det bidrar til å redusere angst, stress og depresjon. Disse vitale nøtter roe kroppen og forbedre din søvn og hukommelse. Så putt noen i vesken for en rask matbit lastet med helse.
(Les Også: Tørr Frukt Fordeler: Fra Hjerte Helse Å Skjoldbruskkjertel-Kontroll)
pinjekjerner bidra til å opprettholde kroppens hormonelle helse som de er rike på sink
3., Rik på jern, pinjekjerner hjelpe kroppen å transportere og lagre oksygen. Videre, de er gode for hjernen helse også. Det er en god idé å steke dem, som det vil redusere effekten av jern-hemmere.
4.Den umettet fett som finnes i pinjekjerner bidra til å øke insulin sensitivitet. I tillegg, når du har spist som en del av måltidet, kan de redusere den totale glykemisk indeks. Dette er gode nyheter for diabetikere.
5.Pinjekjerner er stor for dieters. En håndfull av disse frøene hjelpe i vekt ledelse., Den Pinolenic Syre i pinjekjerner stimulerer tarmen til å produsere et bestemt hormon som signaler hjernen til å slå av «Sulten-Modus».
6. Å være nærings-tett, pinjekjerner er lastet med sunt fett, kostfiber, anlegg steroler, arginin, anti-oxidants, vitaminer og mineraler som er hjertet beskyttende. Den høye antioksidant innhold i frø forsinker aldring, noe som gjør at du ser og føles yngre.
7. Siden pinjekjerner er rik på vitamin A og lutein, deres forbruk på en jevnlig basis vil bidra til å utvikle skarpt syn., Dryss furu frø på salater for ekstra crunch, full av gunstige helsemessige fordeler.
(Les Også: 8 Helsemessige Fordeler av Gurkemeie (Haldi): å Komme Tilbake til Røttene)
pinjekjerner er lastet med sunt fett, kostfiber
– 8. Få som lyser med disse antioksidanter rik frø: De bidrar til å styre hvor fort du alder ved å bekjempe frie radikaler, som spiller en del i aldersrelaterte forringelse. Gjøre disse til en del av din daglige snacking til å forynge huden og håret.,
Mat har makt til å helbrede når det er uforfalsket og brukes godt. Den geniale utformingen av natur tilbyr alle næringsstoffer som er i samsvar med årstid og klima. Det er best å bruke sunn fornuft i å velge matvarer og ikke fått tak eller forvirret av den kommersielle industrien, oversvømmet med bearbeidet, pakket mat.
Ansvarsfraskrivelse:
CommentsThe meninger uttrykt i denne artikkelen er de personlige meningene til forfatteren., NDTV er ikke ansvarlig for nøyaktigheten, fullstendigheten, egnethet, eller gyldigheten av enhver informasjon du finner på denne artikkelen. All informasjon er gitt på en » som den er basis. Informasjon, fakta eller meninger som vises i artikkelen, ikke synspunktene til NDTV og NDTV ikke påta seg noe ansvar eller erstatningsansvar for det samme.