Fra acne-kampene kremer til is i din kaffe, disse triksene kan bidra til å redusere rødhet og ujevnheter.
Søker behandling fra en hudlege kan lette rødhet og ujevnheter av rosacea. Men mellom lege besøk, det er mye du kan gjøre hjemme for å kontrollere sykdommen og redusere dens innvirkning på ditt liv.,
Begynn ved nærmer seg din rosacea som en forsker: «Hold huden journal for et par uker—enten på papir eller på en elektronisk enhet—og når den rosacea bluss og hva du gjorde, spiste, eller ble utsatt for den dagen,» Robyn Gmyrek, MD, en bord-sertifisert hudlege på Union Square Laser Dermatologi i New York, forteller Helse.
Etter seks til åtte uker for journalføring, vil du ha en idé om hva som gjør din rosacea verre, og hva kan forbedre det. På den måten kan du sikte på å endre din rutine, sier hun.
Trenger noen ideer?, Les videre for hjem rettsmidler for rosacea som faktisk fungerer.
Over-the-counter kremer og vasker
legen Din kan skrive deg en resept for medisinert hudpleie produkter—hvis ja, bruker du de som anvist, og spør før du kombinere dem med andre rettsmidler. Men over-the-counter-produkter kan også redusere betennelse rosacea årsaker, Dr. Gmyrek sier.
Se etter produkter som er sulfa-basert—de er ofte markedsført til å behandle akne, men de kan også fungere som hjem rettsmidler for rosacea støt. Aktuell azelaic acid kan også være anti-inflammatorisk, sier hun., Vi liker Den Ordinære Azelaic Acid Suspensjon 10% ($8; sephora.com).
Fordi trening er ofte en rosacea trigger, vask ansiktet og påføring av krem snart etter en treningsøkt er en god idé, sier Richard Torbeck, MD, en hudlege og Mohs kirurg i New York.
Anecdotally, noen mennesker har rapportert beroligende fra lavendel eller kokos olje, og aloe vera gel (vi liker Banan Båt Beroligende Aloe Etter Sol-Gel) kan redusere rosacea rødhet., Men styr klar av alt som inneholder steroider, inkludert hydrocortisone—disse produktene kan faktisk forverre symptomene dine, Dr. Gmyrek sier.
i SLEKT: Den Beste Kremer for Rosacea, i Henhold til Hudleger
endringer i Kostholdet
Det er ingen ideell kosthold som fungerer som en one-size-fits-all hjem rette for en rosacea blusse opp. Men det er matvarer som har en tendens til å utløse symptomer hos mange mennesker, sier Carolyn Jakob, MD, medisinsk direktør i Chicago Kosmetisk Kirurgi og Dermatologi.
Disse inkluderer krydret retter, tomater, sitrus frukt og meieriprodukter., Healing kan hjelpe deg med å finne den rette oppskriften for å berolige huden din, Dr. Gmyrek sier.
Kosttilskudd
kosttilskudd kan også ha en rolle å spille i rosacea ledelse, Dr. Jacob sier. Prøv omega-3 fettsyrer, fra kilder som coldwater fisk eller linfrøolje. De er anti-inflammatorisk, noe som betyr at de kan lette underliggende prosesser som bidrar til rødhet og hevelse.,
i SLEKT: 5 Ting Som Kan Føre til Rosacea, i Henhold til Hudleger
Gjennomtenkning hydrering
Mange mennesker med rosacea finne varme drikker, kaffe, te, og lignende—trigger spyling og rødhet. Hvis det er sant for deg, kan det være verdt å kutte som ny kopp joe, eller prøver det avkjølt.
Alkohol kan også bidra til rosacea symptomer, fordi det utvider blodårene dine, Dr. Torbeck sier. Hvis du ikke ønsker å unngå det helt, kan du prøve deg frem med ulike drikkevarer., De med lavere alkoholinnhold—tror øl i stedet for whisky—kanskje har mindre effekt, og hvit vin kan være mindre belastende enn rød, bemerker han.
Solkrem
å Være smart om solbeskyttelse kan bidra til å kontrollere dine symptomer, Dr. Torbeck sier. Søk skygge når du kan, bære en bredbremmet hatt, og bruk av solbriller, spesielt hvis din rosacea påvirker øynene.
Bruk solkrem daglig; velge en solkrem formula med SOLFAKTOR på minst 15 og merket bredt spekter for å beskytte mot UVA-og UVB-stråler., Mineral formler som inneholder sink eller titan-oksid fungere godt for mange mennesker med rosacea, Dr. Jacob sier. Våre velger: EltaMD UV Klart Ansikts Solkrem bredspektret SOLFAKTOR 46 ($33; amazon.com).
i SLEKT: 4 Typer Rosacea—og Hvordan å Behandle Dem
Øyelokk omsorg
I noen mennesker, rosacea påvirker øyne, så vel, en tilstand som kalles okulær rosacea. Rosacea av øyet hjem rettsmidler inkluderer å plassere varme kompresser over øynene for å berolige modig, ubehagelig følelse.,
Medisinske eksperter anbefaler også at artificial tears og riktig øyelokk hygiene for rosacea, som inkluderer forsiktig skrubbe din lokk med fortynnet baby shampoo. Dette kan bidra til å fjerne blokkeringer i meibomian glands som utsondre et fettholdig stoff som holder øynene tørker ut.
Sminke
Sminke kan ikke endre utviklingen av rosacea, men det kan redusere dens innvirkning på ditt liv., «For rødhet, grønn-farget sminke kan bidra som kosmetiske kamuflasje, sier John Barbieri, MD, stipendiat i dermatologi ved University of Pennsylvania, er Perelman School of Medicine. Unngå tunge formler eller de med sterke dufter kan også hindre flare-ups, Dr. Torbeck sier. De grønne toner i L ‘ Oréal Magic Hud Beautifier BB Cream Anti-Rødhet ($8; amazon.com) gjøre underverker for å motvirke rødhet.,
i SLEKT: Den Beste Anti-Aging Produkter for Mennesker Med Rosacea (Som ikke Vil Irritere Huden)
Alle Emner i Rosacea
Gratis Medlemskap
Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse