Er du en procrastinator?
fysikk gjenkjenner to lover av treghet, som begge kan være relatert til sommel. Nr 1, «Stå objekter har en tendens til å forbli stasjonær» og Nr 2, «Bevegelige objekter har en tendens til å holde seg i bevegelse.»
Som en representerer du best? Og hvordan kan du gå fra «stående» til «underveis»?
Prøv disse strategier for å slutte å utsette:
Ta fem minutter å liste ut de tingene du var «kommer til å gjøre i morgen.,»
På et blankt ark, merk flere viktige aktiviteter du er forsinket eller har satt på hold.
Se på listen din—og gjør én ting på det akkurat nå.
Sette den energien du har blitt ledet mot unnskyldninger til den aktiviteten du har vært å unngå. Handlingen fjerner angst.
Plukke en gang (i dag) til å arbeide på listen.
Dersom komme i gang er den harde delen for deg, sett av en angitt tidsperiode, i minst 30 minutter, for å arbeide spesifikt på en jobb, et prosjekt eller personlige mål at du har vært «å forlate før senere.»
Avslutt for å prøve å være perfekt.,
Det som teller er kvaliteten på arbeidet, ikke et perfekt resultat. Ikke la deg bli sugd ned med en opptatthet for perfeksjonisme.
Om hva du legger ut involverer andre mennesker, snakke til dem.
Dine grunner for å utsette handlingen kan være innbilt. Mangel på kommunikasjon viser seg ofte molehills i fjell.
Spør deg selv, Hva er det verste som kan skje hvis jeg gjorde dette i dag?
har du frykter konsekvensene forbundet med handlingen du har vært å unngå? Worst-case scenario mest sannsynlig ville være en liten ulempe eller et midlertidig tilbakeslag.,
Forestill deg hvordan du vil føle deg når du gjør uansett hva det er du har vært å utsette.
Frihet fra angst. Frihet fra griner press. Frihet fra seg selv-tvil. Å oppnå sett av oppgaver vil gi deg en god boost av selvtillit og energi.
Visste du sommel kan være en god ting, når det brukes strategisk? Sjekk ut 6 tips for å være produktiv procrastinator.