6 felles graviditet smerter og plager, og hvordan man skal håndtere dem

Sist oppdatert den Feb 4, 2021 kl 11:28 am

Nesten halvparten av verdens befolkning vil bli gravid på et tidspunkt i deres liv. Mange vil bli gravid i mer enn én gang. Måten vi lever på, kan bidra til å sikre at både mor og baby er sunn og komfortabel gjennom hele opplevelsen. Det er ikke til å unngå at graviditet vil være fysisk og følelsesmessig utfordrende., Likevel, det er mange niggles – noen mindre, noen litt mer skjerpende, og disse kan påvirke hvordan en kvinne føler.

montør og sunnere en kvinne er før svangerskapet, jo mindre problematisk fysisk ubehag vil være under graviditet. Første svangerskap er for det meste enklere, også.,

SE OGSÅ: Øvelser for å lette graviditet smerte

Fem viktigste faktorene er assosiert med ikke-alvorlig ubehag:

• Økte nivåer av hormonet progesteron, som strekker seg og slapper av leddbånd som holder beina sammen og organer på plass, og glatt muskel fiber i hele kroppen.
  På den positive siden, er dette en måte som Naturen sikrer enklere fødsel, som bekken outlet kan bli romsligere som babyen presser seg gjennom. Dessverre er denne effekten som skjer før fødselen allerede, og i andre steder enn i bekkenet!,
• Ved slutten av svangerskapet, en kvinne vil for det meste har fått minst 12kg, og hennes tyngdepunktet vil ha endret seg betydelig.
• formen og plasseringen av livmoren kan påvirke smerte.
• Noen kvinner har en lavere smerte toleranse og kan føle smerter mer akutt.
• barnets posisjon og bevegelser kan godt bidra til ubehag.

Denne guiden vil hjelpe deg å sortere enkel fra alvorlig, og tilbyr en rekke tips for å bøte på vanlige plager som antas å være «del av svangerskapet».,

Graviditet smerter og plager forklart

Ligament smerte

Dette er vanlig i ryggen, navlen området, lysken, hip bein, bekkenet, skam bein og lår.

Det kan føles som en maske eller et stikk, eller som brennende, trekke, stramme opp eller rett og slett verkende – noen ganger kontinuerlig; noen ganger i intervaller. Noen opplever ubehag i et bestemt sted, mens andre beskriver smerten som beveger seg fra sted til sted., Intens brennende smerter i området av ribbeina, forverret av hvordan babyen sparker, kan føre til betennelse i muskel fiber, som er kalt interkostalrom smerte. Runde ligament smerte er en needling, bestemt følelse.

selvhjelp rettsmidler:

• Vanlig gange, svømming og dans er glimrende for samlet styrke og holdning – gjøre lette økter ofte.
• Riktig holdning ved å trekke i magen musklene og rumpe, hold skuldrene tilbake og ned, og litt ved å vippe haken oppover når du går.,
• Søvn med en pute mellom beina dine for å lindre hoftesmerter.
• For smerter i nedre del av magen, cup hendene rundt den nedre delen av «bump» og løft den opp litt for å umiddelbart lindre trykket.
• for Å lindre smerter i bekken-området, gå ned på alle fire, med hodet på foldet armene og baken høyere enn brystet.
• Massasje smertefulle områder med Arnica Olje.
• Ta vev salter Calc fluor og Ferrum phos å forbedre elastisitet og styrke av leddbånd. Ferrum phos hjelper også for brennende smerte.,
• For en lav smerteterskel, ta Redde Følelser å forbedre angst og bryte smerte-spenning syklus.

Når skal man oppsøke lege: Hvis det er noen symptomer som en unormal utflod, feber eller alvorlige fordøyelsesproblemer ubehag (oppkast, diaré, dårlig uforklarlige forstoppelse eller oppblåsthet)

Ryggsmerter

Dette er svært vanlig, på grunn av effekten av progesteron og en endret tyngdepunkt med dårlig holdning. Det sacro-fossa leddene mellom bekkenet og hip bein ta ekstra belastning, og kan bidra mye til nedre ryggsmerter.,

Dette er opplevd det meste fra midten av svangerskapet. Ryggsmerter kan være forbundet med blære og nyre infeksjoner – være oppmerksom på andre symptomer som svie og sterkt luktende urin. Mot slutten av svangerskapet, ryggsmerter kan bety starten av arbeidskraft hvis andre symptomer er til stede også.

selvhjelp rettsmidler:

• For chat – hvis ikke permanent lindring, gå ned på alle fire.
• Hvis du er på et skrivebord hele dagen, kan du prøve å sitte på en stor «fødsel ball», som automatisk korrigerer kroppsholdning.
• Alternative perioder av ro og bevegelse.,
• trener regelmessig, og konsentrere seg om tilbake-styrke øvelser.
• For lindring, kryss hendene i liten av ryggen din og trykk godt opp mot en vegg.
• Riktig holdning som for ligament smerte.
• En ryggmassasje med Arnica olje er veldig beroligende.
• Ta vev salter Calc fluor og Ferrum phos å fremme elastisitet og styrke tilbake leddbånd.,

SE OGSÅ: Fordelene av yoga for ryggsmerter under graviditet

Når skal man oppsøke lege: Hvis du har ryggsmerter tidlig i svangerskapet er forbundet med bekken kramper eller noen unormal utflod; hvis du føler febrilsk eller urinen lukter sterkt, hvis du har noen symptomer som gjør at du tror du kan være i arbeid før forfallsdatoen.

Carpal Tunnel Syndrom

Dette er følelsen av nummenhet, en følelse av klossethet, eller sterke smerter i fingre, hånd og/eller arm, som er ganske vanlig i svangerskapet.,

Den lille benete kanalen i håndleddet gjennom nerver og blodkar passere til og fra hånden, ikke gir mye rom for hevelse. Væskeretensjon er ganske vanlig i svangerskapet og trenger ikke å være alvorlig til å føre til press på disse nerver og blodkar. Symptomer noen ganger bare forekommer om natten på grunn av press i skulderleddet når du ligger utsatt. Det sjelden løser på egen hånd, og det meste fortsetter for noen måneder etter fødselen.

selvhjelp rettsmidler:

• Et hull skinne hjelper noen.
• Prøv en annen sovestilling.,
• Ta vev salter Nat mur og Nat sulph å bidra til å redusere hevelse i området.
• Bruk kult omslag over området for å redusere smerte og hevelse.
• vevet salt Ferrum phos vil hjelpe for brennende smerter langs nerve veien.
• vevet salt Kali phos bidrar til å regenerere og helbrede nerveskade i kronisk carpal tunnel syndrom.

Når skal man oppsøke lege: Hvis symptomene blir ikke bedre av disse tipsene og rettsmidler, eller hvis symptomene vedvarer eller blir verre, du kan ha behov for en mindre operasjon, noe som er svært vellykket og ikke skadelig for babyen din.,

SE OGSÅ: Braxton Hicks kontraksjoner forklart

Kramper i føttene og bena

Dette er ganske vanlig på grunn av den ekstra magnesium kravene i svangerskapet, samt økt krav til sirkulasjonssystemet.

Det kan være ledsaget av en tung, grå og har vondt i beina. Det forekommer hyppigst i siste trimester, men kan oppstå når som helst, og er vanligvis mest alvorlig på natten.

selvhjelp rettsmidler:

• Øke mat som er rik på magnesium som nøtter, frø, bananer og grønne, bladrike grønnsaker.,
• Trekk tærne på den foten av den berørte side opp mot kneet under kramper.
• Ta vev salt Mag phos å forbedre assimilasjon av magnesium fra mat og kosttilskudd, og for å gi rask lindring i løpet av kramper.
• Massasje kramper muskler med Arnica Olje for rask lindring.

Når skal man oppsøke lege: Rådfør deg med lege snarest hvis du utvikler åreknuter, shortness av pusten, eller smerter i beinet musklene mellom kramper økter.,

Isjias

Dette er en kommer i klem nerve i nedre del av ryggen, noe som er ganske vanlig i svangerskapet, og er for det meste på grunn av postural endringer.

Symptomer inkluderer:

• En nummen smerte i den ene rumpeballen
• Brennende smerter ned deler av benet og foten av den berørte side
• En dårlig følelse i deler av beinet og muligens svie eller prikking i tær.

selvhjelp rettsmidler:

• Alternativ hvile og aktivitet.
• Kontroller at du har riktig holdning når du går.
• Prøv ikke å henge slapt når du sitter.,
• Ha en abdominal fødselspermisjon band som er brukt til å hjelpe ligament kontroll i ryggen, men det kan også ha en positiv effekt på isjias.
• Ta vev salt rettsmidler Ferrum phos, Kali phos og Nat Phos to ganger om dagen gjennom svangerskapet, som denne kroniske tilstanden er svært vanskelig å lindre annen måte. • Massasje den berørte fot, ben og rumpeballe for å redusere brenning verke.
• vevet salt Mag phos bidrar til å lindre kramper som ofte følger isjias.,

Når skal man oppsøke lege: Hvis du har uttalt åreknuter i det berørte beinet, hvis beinet føles varm å ta på, eller hvis du føler deg uvel.

Stive, smertefulle ledd

Dette er ofte på grunn av ekstra vekt, spesielt i hofte, kne og fot ledd. Det kan også være relatert til en mer alvorlig auto-immune tilstand.

Vann oppbevaring kan redusere mobilitet i leddene. Strukket, myknet leddbånd legg til symptomer også.
smerten er vanligvis verre på stigende i morgen, og forbedrer når dagen har varmet opp, og du har flyttet litt rundt., Leddsmerter er for det meste verre i andre halvdel
av svangerskapet.

selvhjelp rettsmidler:

• Unngå matvarer som er sure eller forårsake surhet (som for mye rødt kjøtt, ost, sylteagurk og alkohol).
• Gjør moderat trening som ikke stress i kroppen.
• Alternativ hvile og bevegelse.
• Ta vev salt Nat phos å bidra til å balansere kroppens pH-verdi, og Ferrum phos for brenning eller bankende smerte og betente ledd.
• Bruke varme til de berørte ledd.

Når skal man oppsøke lege: Dersom smerte vedvarer eller blir verre.,

SE OGSÅ: 5 felles hudforandringer i svangerskap og hvordan å behandle dem

Mer om eksperten:

Søster Lilian har vært en ledende Sør-Afrikanske graviditet og foreldreskap rådgiver i mange år, er en bestselgende forfatter, og har ofte dukket opp på radio og TV, og i foreldre magasiner, som Sør-Afrika ‘ s go-til barneoppdragelse, ekspert. Noen av bøkene hennes har blitt oversatt til spansk, rumensk og Afrikaans., Som en kvalifisert jordmor, sykepleier, refleksolog og naturlig helse utøver som begynte sin uavhengige praksis i 1988, hun har hjulpet utallige foreldre finn ansvarlig, naturlige løsninger på noen av sine foreldre bekymringer. Les mer om Søster Lilian her.