Mens jeg visste at å kjøre ville endre seg i løpet av svangerskapet, jeg var på ingen måte forberedt for hvor raskt det skjedde etter å ha fått en positiv graviditetstest. Kjører i første trimester var en opplevelse i å lære hvordan å ikke bare høre på kroppen min, men også stole på det.

Mens jeg er godt i mine andre trimester nå, jeg har hatt dette innlegget spretter rundt i hodet mitt i flere måneder, og jeg føler at jeg må få det ut., Den første trimester er slik en merkelig tid hvor svært få mennesker vet du forventer, og du har alle slags fysiske og emosjonelle symptomer. Dette kan spesielt være overveldende hvis du er en første gang, og mamma og stille spørsmål ved alt.

5 Ting jeg Lærte Om å Kjøre I Første Trimester

(kjører i Florida på 7 uker)

jeg måtte stoppe…mye!

Det virket som jeg ikke engang komme gjennom en enkel 3-4 mil å kjøre uten å stoppe færre enn fem ganger., Jeg ville mentalt fortelle meg selv at jeg ville få til et bestemt tid eller kilometerstand og deretter stoppe på siden av stien/veien, og står der for en liten prøver å få det sammen. Gitt jeg fikk min positiv graviditetstest i midten av August, da det ble gal varmt i Nord-Carolina, men jeg vanligvis ikke har noe i sommer kjører. Dette var en helt ny ballgame!

ALLLLLL de tisser. Så mye tisser.

Hendene ned DEN mest utfordrende delen av å kjøre mens du er gravid har vært behov for å tisse. Jeg kunne ikke tro hvor tidlig det i gang., Jeg møtte en venn for en løpetur på 5 uker og måtte dash av i en park badet for å tisse. Jeg tenkte at det var rart at det skjedde så tidlig, men det var bare starten av det.

Det var en gang jeg tisset to ganger før jeg dro, for et kjør og fortsatt var desperat nok til å bruke dette Sani-Kan i front yard av noens hus i et nabolag var jeg kjører gjennom.

Det var en annen tid at jeg tisset TRE GANGER før avreise for et kjør, og deretter måtte stoppe selv ikke en halv kilometer i å tisse igjen på Krispy Kreme.,

Det har vært noen lettelse i andre trimester som barnet har flyttet opp litt, men jeg sverger på at dette har vært den mest utfordrende delen av gravide kjører for meg. Og ingen andre treningsøkt gjør at jeg må tisse som kjører ikke. Det er sprøtt!

(6.5 km på 9:13 tempo på 8 uker)

Mitt tempo varierte sterkt, og det gjorde intensiteten av mine løp.

For det meste, tempoet mitt så ut til å umiddelbart innom alt fra 30-60 sekunder fra min normal mile ganger., Jeg vil føle deg som jeg var å sette på så mye arbeid og beveger seg ganske fort og så ser ned på min vakt og se at jeg var i gang et 9:30. Dette var definitivt ydmyk og jeg holdt de fleste av mine går lett/casual på grunn av dette. Jeg måtte virkelig gi meg selv en stor pass på tempo og drives av føler i stedet. Noen ganger kroppen min ville overraske meg, og jeg vil slå ut en sterk, rask kjøre eller jeg hadde lyst til å gjøre litt fart arbeid.

(en lang kjøre på 6 uker)

Det var greit å fortsette lange løp.,

jeg ble tilfeldig trening for Charlotte Halv Maraton når jeg fant ut at jeg var gravid. En av de første spørsmålene jeg spurte legen min var om det var greit for meg å fortsette å gjøre lengre turer (som 8-9 km) og han sa ja.

jeg kan ikke engang beskrive for deg hvordan tilstrekkelig de første par lange løp følte meg å vite at jeg vokste en liten baby inni meg. Jeg var så imponert over kroppen min, og jeg følte meg så knyttet til det. Jeg brukte mye tid på de tidlige går lytte til tonnevis av podcaster om graviditet og lære om den første trimester.,

(6 km i 5 uker gravid)

Akkurat som alltid, det var «kjør terapi» i enhver forstand av ordet.

jeg har skrevet så mange ganger før, om hvor mye du kjører fordelene meg følelsesmessig og graviditet er ikke noe unntak. Jeg slet med MYE angst i første trimester og kjører ble en av de tingene som hjalp meg å behandle mine følelser og være koblet til kroppen min.,

Først, jeg gikk for en graviditet sjekk avtale rett på 6 uker, og mens legen min kunne se de sac, han kunne ikke gjenkjenne en hjerterytme og ba meg om å komme tilbake i 10 dager for et livskraftig scan. Han fortalte meg ærlig på at sjansen for spontanabort var 25%, men at han var «forsiktig optimistisk.»Jeg husker at jeg kom hjem og tilbringe timer googling alt under solen, før det til slutt kommer ut for et kjør. Jeg trengte bare noen sorter av utgivelsen for all angst jeg var følelsen av å føle seg «i» kroppen min.,

Andre, jeg ble diagnostisert med en liten subchorionic blødning på min 8 uke levedyktighet ultralyd. Jeg var så glad for å se at hjerterytme men så lærer jeg hadde som komplikasjon sendte meg inn i en annen spiral av over-googling og over-bekymringsfullt. Jeg spurte legen min om jeg burde slutte å kjøre eller skalere tilbake på mine treningsøkter til å, som han svarte at det var ingen konkrete bevis på en eller annen måte at aktivitet begrensning ville hindre abort med SCH. Han rådet meg til å fortsette med det jeg holdt på med mindre det ville bare gjøre meg til å føle meg bedre å kutte tilbake til min neste søk.,

jeg kjørte meg gal forsker spontanabort statistikk og informasjon og lese så mange fora om jenter som sluttet å kjøre og trene tidlig i svangerskapet, i håp om å forebygge abort. Til slutt bestemte jeg meg for å fortsette å kjøre og jeg er så glad for at jeg gjorde. Jeg tror den positive effekten det hadde på min evne til å bedre takle frykten og usikkerheten følte jeg var en stor fordel for barnet enn min slutte å kjøre og trening ville ha vært.

Og på en lykkeligere merke, som jeg nevnte i #3 ovenfor, kjører i min første trimester virkelig koblet meg til kroppen min og til baby., Det høres kanskje sprøtt, men jeg vil legge min hånd på magen min og snakke til babyen mye når jeg var i gang. Jeg ville fortelle det hvor mye det var ønsket, oppmuntre det til å ta opphold med meg og fortelle det hvor mye jeg elsket det.

HVOR ER jeg NÅ

jeg er for tiden bare sjenert av 24 uker og kjører fortsatt og fortsatt god følelse! Jeg har vært syk i den siste måneden, så jeg har ikke i stand til å kjøre så mye som jeg ønsker, men jeg håper å kjøre så lenge som mulig i løpet av dette svangerskapet. Det har vært slik en gave…minus alle tisser!, 🙂

Hva var det kjører, for eksempel for deg i første trimester? Hvor fort/tidlig gjorde du føler virkningene av svangerskapet på din kjører?

For alle som kommer over dette i første trimester, kan du gjerne stille meg spørsmål du måtte ha. Jeg er en åpen bok!