Puls. Stikk. Banke.
Som har tid til å overbelastes ned med en hodepine? Sikkert, ikke du, men de skjer til det beste av oss. Det spiller ingen rolle om du føler smerter en vanlig hodepine symptomer (uansett alvorlighetsgrad) som enkelt kan holde deg fra å føle deg best.
Før du kommer for over-the-counter medisiner, eller bare lide seg gjennom smerten, tro om igjen.,
Hodepine rettsmidler kan være naturlig og trygt, og vi har et par ting du kan prøve hjemme for å lindre ubehag og få på med dagen din.
Lavendel, Peppermynte og Eukalyptus Massasje
En body massasje kan redusere fysiske spenninger som kan være årsaken til din hodepine i første omgang. Lag en enkel hjemmelaget massasje olje med hodepine-busting trio av Lavendel, Peppermynte og Eucalyptus Globulus essensielle oljer. Denne kraftige kombinasjonen av oljer kan være en av de mest behagelig, naturlig rettsmidler for hodepine som du noensinne vil prøve., Grip din ektefelle, et nært familiemedlem eller en god venn til å gjøre det masserer for deg slik at du kan slappe helt av!
- Kombiner 2 ts av fraksjonert kokosnøttolje med 1 – 2 dråper hver av Lavendel, Peppermynte og Eucalyptus Globulus essensielle oljer i en liten bolle.
- Forsiktig rør ingrediensene med en skje til godt blandet.
- Massasje blandingen på huden, med fokus på områder der hodepine er. Ikke glem å massere andre spente områder som kan være medvirkende til hodepine, inkludert nakke, skuldre, øvre rygg-og brystmuskulaturen.,
Beroligende Eteriske Oljen Steam Session
Hvis du ikke har et ekstra sett med hender rundt for å dra nytte av massasje, inhalere damp fra essensielle olje-fylte varmt vann kan bli den neste beste tingen å lette hodepine symptomer.
for Å lindre hode smerter, prøv å lage din egen essensielle oljen steam session:
- Varme en liten gryte med vann på komfyren til den begynner å steam.
- Fjern fra varmen. La vannet stå noen minutter før du tester temperatur på dampen for å sikre at det ikke er for varmt.,
- Legg til 1-2 dråper hver av de følgende oljer (i hvilken som helst kombinasjon) til dampende vann: Angelica, Clary Salvie, Merian, Bergamot og Svart Pepper essensielle olje.
- Lene seg over potten i en behagelig sittende eller stående posisjon.
- Puste dypt, inhalere damp for opp til ti minutter.
Denne beroligende hodepine utbedring kan lett gjennomføres hjemme opp til tre ganger daglig.
Basilikum og Lavendel Komprimere
En hodepine-beroligende komprimere med essensielle oljer kan være akkurat det du trenger for å lindre pangs i hodet., Basil eterisk olje er en av de mest brukte hjem rettsmidler for hodepine og er spesielt nyttig for lettelser symptomer når kombinert med Lavendel.
- Legg til en dråpe av hver av Basilikum og Lavendel oljer til en flaske fylt med 500 ml varmt vann.
- Lokk og rist flasken før oljer er godt blandet i vann.
- Suge en komprimere (myk klut) med blandingen. Klem lett for å fjerne overflødig vann.
- Sette komprimere direkte på pannen, templer eller neseryggen og dekk med et tørt håndkle.,
- La i stedet for opp til fire timer, puste normalt.
Disse trinnene kan gjentas opp til tre ganger om dagen som det er behov for lindring av symptomene dine.
Varme Eteriske Oljer Badekar
Hodet inn på badet for å trekke opp dette på neste hodepine middel. Soaking i badekar vann blandet med essensielle oljer kan bidra til å redusere effektene av stress eller spenning hodepine og er en av de mest underholdende hjem hodepine rettsmidler.
- Tegne en behagelig mengde varme badevannet.,
- Kombiner 1 – 2 dråper hver av Citronella olje, Laurus Nobilis, Sitrongress, Neroli og Rose olje (opp til 8 dråper totalt) med en lik mengde sjampo eller flytende såpe. Legg til i badekaret.
- rør Forsiktig olje og såpe blandingen i badevannet ditt.
- Suge i badestamp for minst ti minutter for maksimal effekt.
Den kombinasjon av disse essensielle oljen ingredienser skaper en avslappende og nydelig aroma av sitrus, blomster og krydret duft som gjør dette en gang-en-dag hodepine middel ganske guddommelige.
Unngå Hodepine Utløser
Forebygging er det beste alternativet., Selv om du ikke bor alltid uovervinnelig til smerter av en hodepine å vite hvilken hodepine utløser for å unngå kan bidra til å hindre at hodet smerte. Her er noen tips for å holde toppen av tankene:
- trener regelmessig.
- Unngå alkohol.
- Unngå å ta store mengder av medisiner (spesielt smerte lindring medisiner).
- Mottar regelmessig massasje.
- Fortynne og gjelder NHP-godkjent utvannet essensielle oljer topically å templene når hodepine symptomer.,
Alle av de naturlige rettsmidler for hodepine nevnt ovenfor er trygge, effektive og enkle å fylle hjemme eller på jobb. Neste gang du lider av hodepine, kan du prøve noen av disse teknikkene for å lette smerte og komme tilbake til å føle deg som deg selv igjen.