15-tasten foran svømme crawl øvelser for å forbedre din teknikk
Foran gjennomgå arm øvelser armen handlingen kan deles inn i fem deler, som hver har sine egne spesielle krav… Annonsering 1 Hånd oppføring  Fingertuppene eller tommelen inn vann først.  Hånd inn mellom hodet og skulderen.  Hånd strekker seg (glir) frem etter innreise. 2 feie Ned  Hånd presser ned og feier utover.  Hånd sculls å fange opp vannet som arm tilnærminger full extension.,  Hånd feier ned som albue begynner å flex (holde albuen høyt). 3…