Hvorfor Sardiner (Ja, Sardiner) Er i Utgangspunktet den Perfekte Protein
I verden av fisk, det er laks, tunfisk, og tilapia som topper listen, mens sardiner få kort prosess. Det er en feil. «De er ganske mye perfekt, sier Lauren Antonucci, en New York City ernæringsfysiolog. Sardiner inneholder 20 gram protein per tre-unse servering, og er en av de beste kildene til kalsium og vitamin D, som begge er avgjørende for bein og muskel helse., De er høy i omega-3 fettsyrer, noe som bidrar til å bekjempe betennelser og senke LDL…